Pakar pemakanan mengatakan bahawa apabila anda membuat diet untuk setiap hari, anda harus mengambil kira kumpulan darah. Pakar pemakanan, selaras dengan pernyataan ini, telah membangunkan diet tertentu semasa kelas callanetics untuk setiap kumpulan. Jika anda mengikuti diet untuk kumpulan darah, maka callanetics kelas akan lebih berkesan.
Saya jenis darah (Jenis 0)
Jenis ini adalah diet protein tinggi yang sesuai - untuk kegembiraan pemakan daging. Ia perlu menambah makanan mana-mana daging, kecuali daging babi, makanan laut dan ikan, buah-buahan selain masam dan sayur-sayuran, roti rai dalam jumlah yang terhad. Ia harus dikecualikan daripada diet: semua produk dari gandum, kubis, kecuali brokoli, saus tomat dan tangerin. gandum.
Sekiranya anda bergelut dengan pound tambahan, maka anda perlu meningkatkan kadar metabolisme. Untuk jenis anda, metabolisme yang dikurangkan adalah masalah utama. Terdapat beberapa faktor yang akan membantu meningkatkan pertukaran dan mengeluarkan kilogram yang tidak perlu.
- Pertama, perlu mengeluarkan gandum, lentil, jagung dan kekacang - mereka mengganggu pengeluaran insulin dan, sebagai akibatnya, metabolisme melambatkan.
- Kedua, anda harus mengelakkan semua produk dari gandum dan kubis, kecuali brokoli - produk ini menyekat pengeluaran hormon tiroid dan juga melambatkan metabolisme.
- Ketiga, anda perlu meningkatkan penggunaan produk di mana yodium hadir, iaitu alga, makanan laut, sayur-sayuran. Lobak, lobak merangsang penghasilan jumlah hormon tiroid yang diperlukan.
- Keempat, anda perlu memasukkan daging merah dan hati dalam diet, mereka meningkatkan kadar metabolisme.
Kumpulan Darah II (Jenis A) (Kumpulan II)
Anda memerlukan diet vegetarian. Meningkatkan penggunaan sayur-sayuran, kacang-kacangan, bijirin, buah-buahan, ikan, tetapi tidak termasuk herring, flounder, kaviar, halibut dan makanan laut.
Untuk mengurangkan berat badan harus dielakkan: produk tenusu, daging, tetapi anda boleh sedikit kalkun atau ayam, es krim, kacang atau minyak jagung, gula, lada.
- Pertama, zaitun dan biji rami, mentega, sayur-sayuran dan produk soya akan membantu melawan berat badan berlebihan.
- Kedua, kerana jenis anda mempunyai sistem pencernaan yang disesuaikan dengan vegetarian, ada masalah besar dengan mencerna daging. Kerana daging dalam jenis anda, metabolisme melambatkan.
- Ketiga, mukosa saluran gastrointestinal adalah lembut, jadi tidak termasuk makanan pedas: lada, buah beri dan buah-buahan, rempah dan mayonis.
- Keempat, terdapat penggunaan produk tenusu terhad.
Diet untuk darah jenis III (Jenis B)
Diet campuran akan dilakukan. Anda boleh makan daging (kecuali itik dan ayam), ikan, skim dan produk tenusu, bijirin (kecuali soba dan gandum), telur, sayur-sayuran, kekacang, buah-buahan. Dari menu harian anda perlu mengecualikan makanan laut, daging babi dan ayam.
Untuk mengurangkan berat badan, anda perlu melupakan lentil, jagung, soba, kacang tanah, tomato, gandum dan daging babi.
Pembantu akan: herba, salad hijau, telur, daging sapi muda, hati.
Musuh utama adalah bubur soba, jagung dan kacang tanah! Mereka menghalang pengeluaran insulin, jadi keberkesanan metabolisme berkurangan. Akibatnya - pengekalan air, keletihan dan peningkatan berat badan.
Untuk kumpulan darah IV (Jenis AB)
Anda memerlukan diet yang sederhana. Ia perlu: ikan (kambing atau arnab), produk tenusu, tahi tahi, minyak zaitun, kacang, bijirin (kecuali jagung dan soba), sayuran dan buah-buahan.
Untuk mengurangkan berat badan, adalah perlu untuk mengecualikan ham, bacon, daging merah, biji bunga matahari, soba, gandum, lada dan jagung.
Pembantu utama adalah produk susu sayuran, ikan, rumput laut, sayur-sayuran dan nanas.