Keluarkan keletihan kaki akan membantu mandi kontras, diarahkan dari bawah ke atas. Mulakan dengan air suam (dekat dengan suhu badan), selesaikan dengan sejuk.
Tujuan: menjaga urat
Kesakitan dan kesakitan pada kaki boleh berlaku dengan urat varikos dan penyakit vaskular lain.
APA YANG DIPERLUKAN: Mengambil kaji selidik dari ahli phlebolog, yang termasuk dopplerografi ultrasound vena dan arteri. Jangan menyalahgunakan "prosedur panas" di dalam bilik mandi dan mandi. Cuba untuk menukar kedudukan kaki lebih kerap. Pada peringkat awal vena varikos, latihan fisioterapi, salap dan venetik membantu. Peringkat seterusnya memerlukan sclerotherapy (pengenalan veins bahan splicing dindingnya). Pembesaran vena yang diperluas dan patologi akan dikeluarkan melalui pembedahan. Kondisi urat dipengaruhi oleh beberapa kontraseptif hormon.
Menyokong gerbang kaki
Keletihan yang cepat apabila berjalan sering terjadi dengan kaki rata, apabila gerbang kaki tidak memegang berat badan. Ketidakselesaan menguatkan kasut pada satu tapak rata.
APA LAKUKAN: kehadiran penyakit ini mendiagnosis pakar pediatrik atau orthopedis, diagnosis optik komputer akan menentukan tahap kaki rata. Doktor akan mengambil sokongan arang-arang khas dan satu set senaman gimnastik. Penyebab kaki rata mungkin berlebihan berat badan.
Untuk berehat, berjalan: berjalan di atas tikar permaidani, bermula dari 1-2 langkah, secara beransur-ansur meningkatkannya menjadi 10-15; untuk menggulung bola tenis, tanpa bangun di atasnya.
Tujuan: untuk meredakan kekejangan otot
Kesakitan pada kaki mungkin berlaku akibat kekejangan otot gastrocnemius. Dia berlaku kepada wanita yang suka kasut tumit tinggi.
APA YANG DAPAT: alamat kepada pakar neuropatologi dan ahli ortopedik. Spasm dikeluarkan urut, fisioterapi, prosedur relaksasi selepas isometrik (IRP) yang berkesan. Ke otot adalah normal: ketinggian optimum tumit 3-4 cm.
Jika anda bimbang tentang masalah yang berkaitan dengan kesihatan fizikal atau mental anda, tetapi anda tidak tahu di mana untuk mendapatkan bantuan, tulis kepada kami dan kami akan memilih pilihan terbaik untuk anda.
Tujuan: mengawal tulang belakang
Masalah di bahagian vertebra sering membawa kepada kemunculan rasa sakit iradiatif yang dipanggil, iaitu. memberi kaki. Dalam kes ini, belakang mungkin tidak mengganggu.
APA YANG DILAKUKAN: menjalankan diagnosis tulang belakang di pakar neurologi, ortopedis, membuat sinar-X, dalam beberapa kes, komputer (CT) atau pengimejan resonans magnetik (MRI). Kenal pasti kemungkinan akibat kecederaan (jika mereka) dalam pakar bedah saraf. Dengan masalah di belakang membantu urut, klasik atau Thai, serta gimnastik terapeutik, akupunktur, terapi manual. Kelas-kelas untuk simulator pemulihan khas boleh berkesan - mereka dijalankan di bawah program individu dengan beban dosed. Oleh itu, untuk memulakan mereka lebih baik di pusat khusus.
Kepada tulang belakang adalah perkara biasa: pemanasan kayu lapis, acupressure, terapi pekerjaan, mandi terapeutik. Jika anda mengubah postur (walaupun tidak penting), mengagihkan apa-apa beban (contohnya, beg) sama-sama di kedua-dua tangan.
Matlamat: untuk "melepaskan" berkas-berkas
Sama ada terdapat kerosakan sistem locomotor, traumatologist-orthopedist akan menentukan. Dengan kesakitan setempat di kawasan satu sendi, anda perlu menghubungi pakar rheumatologi atau ortopedik.
APA YANG DAPAT: masalah dengan sendi di peringkat awal mudah dikompensasi. Pertama sekali, anda memerlukan: ultrasound, x-ray, ujian darah - ujian klinikal dan rheumatologi (darah dari urat). Kandungan kalsium dalam badan diperiksa dengan densitometry. Rawatan bergantung pada penyakit dan peringkatnya. Di peringkat awal, diet, artikulasi, urutan, akupunktur, mandi terapeutik digunakan. Pada berikut - ubat-ubatan, fisioterapi (aplikasi dengan ubat-ubatan), magnetoterapi. Bahawa ligamen dan otot adalah normal: rendaman dalam laras cedar, moxibustion oleh titik akupuntur dengan cerut cacing.
Tujuan: untuk menilai proses metabolik
Keterukan dan kesakitan pada kaki ketika berjalan boleh menjadi salah satu gejala gangguan metabolik dalam tubuh.
APA YANG DAPAT: dua kali atau tiga kali dengan selang tertentu untuk mengukur kandungan glukosa dalam darah (puasa). Dengan penunjuk yang tinggi beliau meneruskan pemeriksaan dengan ahli endokrinologi.
Tujuan: untuk memeriksa "pelvis kecil"
Jika kesakitan di kaki disertai dengan pembengkakan mereka, termasuk tersembunyi (apabila kasutnya ketat di waktu petang, terdapat kesan tali dan tali getah stoking), perlu memeriksa keadaan organ-organ wanita.
APA YANG LAKUKAN: untuk alamat ke pakar sakit ginek dan untuk membuat AS lembangan kecil.
Rawatan bergantung kepada keputusan peperiksaan. Dengan pembesaran urat dalam pelvis kecil menggunakan hirudoterapi (dalam perjanjian dengan pakar ginekologi).