Rehat berguna dari kerja dan urusan

Kami begitu bersemangat untuk berjaya bahawa kami tidak mempunyai masa untuk hidup ... Sudah tiba masanya untuk mengambil masa dan rehat yang berguna dari kerja dan urusan. Selain itu, kerja dari ini hanya akan memberi manfaat. Cara membuang masa, jika anda hanya mempunyai ....

Zero minit

Tidakkah anda mempunyai masa lapang? Kemudian dalam setengah minit untuk membuat senarai perubahan yang sangat diperlukan!


Fikirkan tentang penggantian

Sudah tentu, anda tidak boleh digantikan. Tetapi jika ia membuat anda di pejabat tanpa hari dan makan tengah hari, adakah masa untuk mengambil latihan dalaman, untuk berfikir tentang pengagihan semula tanggungjawab atau untuk mendapatkan bantuan daripada rakan sekerja? Pembantu boleh tampil dengan sangat dekat.


Jangan katakan

Penulis Amerika Dan Coughlin berkata: "Ya" adalah perkataan yang telah merosakkan banyak kerjaya yang cemerlang. "Jadi, anda tidak dapat meningkatkan akaun anda pada saat ini.


Laporkan rancangan anda

Komuniti yang jelas dan teliti membantu mengelakkan avrales dalam rehat yang berguna daripada kerja dan perbuatan. Tulis kepada semua pihak yang berminat bahawa dari 15 April anda bercuti selama 2 minggu. Kemungkinan besar, ia akan menyelamatkan anda dari tugasan segera pada pagi 29 Mac, tekanan dan tekanan masa.


5 minit

Sekiranya anda bosan dengan nombor dan formula, cawan dan coklat akan membantu anda. Dengan "alat santai" ini untuk berehat pergi ke mesin cerek atau kopi. Sesungguhnya sudah ada salah seorang rakan sekerja anda di sana. Isikan cawan dan buat perbualan santai. Dibuktikan bahawa sehingga 80% maklumat kerja penting boleh diperolehi dalam komunikasi tidak formal - bukan untuk apa-apa yang perokok membentuk komuniti asal di pejabat, sangat berpengetahuan dan bersatu. Tetapi merokok berbahaya, tetapi untuk berkomunikasi - walaupun rakan sekerja tidak berkongsi maklumat rahsia dengan anda - berguna dan menyenangkan. Anda lebih mengenali antara satu sama lain dan, mungkin, seperti simpati.


20-30 minit

Berjalan-jalan di taman terdekat atau di sepanjang jalan yang tenang semasa rehat yang berguna dari kerja dan perniagaan. Matlamat anda adalah untuk menukar gambar, dapatkan tanggapan baru (berbeza dari pejabat). Oleh kerana anda tidak mempunyai banyak masa, gunakan setiap saat dengan manfaat maksimum. Untuk ini, ahli psikologi dinasihatkan untuk menggunakan amalan "kesan sedar". Perhatikan kepada diri sendiri: "Rancangan apa yang aneh membentuk cabang pohon ini!", "Oh, dandelion pertama!" atau sesuatu seperti itu. Nikmati setiap saat kebebasan, seperti wain yang baik!


40 minit

Adakah anda tahu apa yang "mengupas makan tengah hari" dan berehat? Jadi mereka memanggil mengelupas glikol biasa di Barat, prosedur meremajakan yang tidak trauma yang tidak meninggalkan kesan kemerahan. Mengunjungi sesi kecantikan dan kembali ke pejabat - adakah ini bukan mimpi seorang wanita perniagaan? Sudah tentu, bukan mengelupas di salun terdekat, anda boleh menjalani prosedur lain yang menyenangkan dan cepat: urut muka, darsonval, penjagaan rambut. Maklumat tentang apa yang membuatkan anda berbunga di tempat kerja, apabila orang lain duduk dengan wajah yang membosankan, untuk berkongsi dengan rakan-rakan!


55-60 minit

Dua kali seminggu, mengatur sendiri hari pemunggahan dan jam makan tengah hari yang anda masukkan, dan rehat ditukar menjadi nyata, sihat untuk jiwa dan badan. Adakah anda mahu tahu yang mana? Jika anda berjalan di tengah-tengah hari di daerah perniagaan Stockholm, anda akan mendapati bahawa kebanyakan pekerja pejabat keluar dari pejabat dengan beg sukan besar. Di sini adalah kebiasaan untuk menggunakan rehat makan tengah hari secara kerap bukan untuk memakan kalori, tetapi untuk membakarnya. Jadual dalam kelab sukan mendedahkan trend yang sama: selepas 13.00, latihan kardio, kelas aerobik, menari sukan, pilates dan yoga bermula. Untuk menulis pada mereka adalah bernilai terlebih dahulu. Jeda sukan mempunyai banyak kelebihan. Benarkan diri anda kesenangan ini, dan perubahan akan memukau anda. Suasana yang baik (terima kasih kepada kemasukan endorfin), kesegaran pemikiran (peredaran darah diaktifkan) dan kesediaan untuk menjadikan gunung (anda tidak lagi merasa diseksa dan letih) akan menambah warna pada hari kelabu pada hari kelabu. Sukan juga memberikan motivasi yang hebat. Anda telah bertahan dengan latihan yang sengit itu! Jadi, anda boleh mengatasi projek yang paling sukar di tempat kerja. Rakan-rakan anda kembali dengan makan tengah hari dan mengantuk, anda penuh dengan nafsu dan positif. Dan mudah untuk mempunyai snek dalam satu jam, tanpa pergi jauh dari tempat kerja.


Di pejabat kami menghabiskan sekurang-kurangnya 40 jam seminggu. Dan seseorang - dan semua 60. Sebahagian besar kehidupan! Oleh itu mari membelanjakannya dalam persekitaran yang menyenangkan.

Dalam sebuah syarikat yang baik, semua pekerja harus bekerja dengan gigih. Dan jika ya, sudah tiba masanya untuk "bekerja" dinding, lampu, houseplants dan tempat kerja anda sendiri, iaitu, seluruh kawasan pejabat, dan anda akan mengambil rehat berguna dari kerja dan urusan.


Warna alam semula jadi

Unsur dalaman biru dan hijau meningkatkan nada kita, menambah kekuatan dan tenaga.


Hidupkan kebahagiaan

Pereka tahu: negeri ini dikawal oleh pencahayaan! Jika kehidupan kerja kelihatannya hitam dan putih, sudah tiba masanya untuk memikirkan warna-warna yang mengelilingi anda.

Perunding terapi warna, Dr. Telma van der Verg berkata: "Warna secara langsung mempengaruhi otak kita dan, akibatnya, terkandung kemudian dalam emosi, pemikiran, kesihatan dan kelakuan kita." Sebelum anda memilih tempat yang betul untuk bilik, anda perlu memahami tujuannya. Apakah ini - bilik mesyuarat, ruang tunggu untuk pelawat, bilik komputer atau dewan? Walau bagaimanapun, terdapat satu warna yang sesuai untuk mana-mana bilik. Ia berwarna kuning. Ia menggalakkan tumpuan perhatian, pengaktifan otak dan tidak disedari secara sedar sebagai warna tenaga, ketekunan, penentuan. Nada hebat untuk pejabat pemimpin muda! Jabatan yang mempunyai tugas yang memerlukan kreativiti dan fantasi (contohnya, pengiklanan, pemasaran, perhubungan awam), lebih baik ditempatkan di kantor warna biru pirus. Tetapi adakah anda melihat banyak pejabat turquoise? Mungkin, walaupun yang paling kreatif daredevils tidak akan berani untuk melakukan ini.


Terdapat jalan keluar : menghiasi warna ini di dinding atau tempat di dalam bilik beberapa unsur dalaman yang besar dari tempat teduh ini. Selain itu, lebihan turquoise menjadikan kita terlalu impulsif. Bordovy dikaitkan dengan status tinggi dan kecerdasan, tradisi, keselamatan. Warna ideal untuk firma guaman atau firma perundingan. Tetapi jangan buat lebih daripada 70% ruang (dan jangan tambahkan elemen hiasan emas), jika tidak, ia tidak akan menjadi pejabat, tetapi boudoir. Rundingan (dan rundingan) akan mendapat manfaat daripada nada lembut-lembut di pedalaman, dan coklat, sebagai warna tanggungjawab, akan baik dalam perakaunan dan dengan pentadbir sistem.


Tumbuh-tumbuhan di negeri ini

Tanpa harmoni sedikit "rakan sekerja hijau" di pejabat tidak boleh buat! Mereka mewujudkan bukan sahaja sihat, tetapi juga persekitaran perniagaan.

Satu kajian oleh University of Texas mengesahkan apa yang telah kita duga sebelum ini: tumbuhan mengurangkan tekanan dan meningkatkan produktiviti. Peserta percubaan ditawarkan untuk melaksanakan beberapa tugas dalam lingkungan bunga, dan kemudian dalam kajian kosong. Telah didapati bahawa tumbuhan menyumbang kepada peningkatan kadar tindak balas dan menormalkan tekanan darah. Sudut hijau di kantor memiliki efek yang menguntungkan pada penglihatan, menenangkan sistem saraf, mengurangi bunyi bising, mencegah perkembangan penyakit pekerjaan. Succulents akan menyelamatkan kita dari radiasi elektromagnetik; ivy, ficus, philodendron, diffen-Bahia, aloe - dari toksin. Eucalyptus, rosemary, laurel, cypress, apa-apa konifer akan melindungi daripada virus. Tumbuhan boleh mengurangkan kandungan mikrob patogen di udara sebanyak 30-70% dan mencegah perkembangan wabak kerana fakta bahawa bahan-bahan yang tidak menentu menghasilkan phytoncides.


Tumbuhan Tropika

Ciri atribut zon perundingan yang diperlukan untuk memulihkan sifat.


Berada di rumah!

Tempat kerja anda boleh memberitahu banyak tentang anda kepada pelawat, jadi beri ciri-ciri individu.

Sekiranya anda perlu membuat imej pakar, dapatkan tempat untuk diploma dan sijil anda. Rak dengan sastera khas dan folder yang kemas akan memperkenalkan anda kepada pengunjung yang pakar yang mantap dan cekap. Foto dari pihak korporat di meja anda atau kalendar asal akan menetapkan nada komunikasi yang lebih tidak rasmi dengan pelanggan.

Buat tempat kerja rumah yang nyaman boleh lampu meja: cahaya kuning yang tersumbat menyesuaikan diri dengan suasana tenang. Lampu dalam gaya berteknologi tinggi pada itu tidak mampu. Tetapi dia mengatasi dengan tugas yang lain: untuk mewujudkan perasaan kesejukan pada hari yang panas.

Rak, folder, kotak akan membantu anda mengekalkan pesanan yang berguna di desktop dan membuat kesan anda sebagai pekerja yang teratur yang mempunyai segala-galanya di bawah kawalan.