Bayangkan apa jenis beban mata anda sekarang, apa bahaya yang anda lakukan kepada mereka! Tidak kira apa monitor, mata masih sangat tegang. Anda menghadapi risiko kehilangan bukan sahaja penglihatan anda, tetapi kesihatan anda secara umumnya.
Bekerja di komputer, disarankan untuk mengikuti peraturan yang berkaitan dengan tempoh kerja, postur yang betul, saiz fon dan imej, keperluan untuk bilik, dan lain-lain Berikut adalah beberapa prinsip operasi yang betul pada komputer.
Di ruang kerja di mana komputer dipasang setiap hari, pembersihan basah mesti dijalankan. Bilik di mana mereka bekerja di komputer perlu pengudaraan setiap jam.
Selepas setiap jam bekerja, adalah disyorkan untuk mengambil rehat sepuluh minit (mudah untuk menggabungkannya dengan siaran). Walau bagaimanapun, kerja berterusan pada komputer untuk orang dewasa tidak boleh melebihi dua jam. Semasa rehat, tidak disyorkan untuk membaca atau menonton TV. Masa rehat yang anda belanjakan di komputer (misalnya, bermain atau mengembara di Internet) tidak masuk akal.
Ia perlu sentiasa memantau status skrin monitor: ia mestilah bersih, bebas dari kesan dan habuk. Di samping itu, anda perlu memantau kesucian gelas (tidak kira - komputer atau konvensional).
Pastikan anda memantau kedudukan anda. Pendaratan yang betul bermaksud perkara berikut: Untuk mengelakkan sindrom "mata kering", berkedip setiap 3-5 saat.
Cukup aneh, pada masa ini masih ada orang yang "unik", yang menggunakan TV biasa dan bukan monitor. Ini tidak disyorkan: radiasi dari TV hampir seratus kali lebih tinggi daripada radiasi dari monitor. Ini disebabkan oleh hakikat bahawa TV direka untuk dilihat dari jarak jauh. Di samping itu, kadar penyegaran skrin TV jauh lebih kecil daripada monitor. Dalam proses bekerja dengan komputer, sentiasa memberi perhatian kepada nafas: ia mesti seragam, tanpa penangguhan.
Apabila bekerja dengan teks, warna fonemail adalah disyorkan dan warna latar belakangnya adalah cahaya (idealnya - fon hitam pada latar belakang putih). Sekiranya fon terlalu kecil, anda perlu mengezum dokumen (contohnya, sehingga 150% atau lebih).
Apabila menaip teks dari kertas, disyorkan untuk meletakkan sumber yang paling dekat dengan monitor. Ini akan mengelakkan pergerakan kepala dan mata yang kerap. Sekiranya boleh - mengubah sifat kerja yang dilakukan pada siang hari, memberitahu Ne Boli.
Dalam proses kerja, disarankan untuk secara berkala (kira-kira sekali setiap 20-30 minit) menterjemahkan pandangan dari skrin ke objek paling jauh di dalam bilik, atau lebih baik - ke objek jauh di luar tetingkap. Jika ada perasaan keletihan, ketegangan, mengantuk, berat di mata - anda harus berhenti bekerja dan sekurang-kurangnya berehat sedikit.
Kebanyakan pengguna digalakkan untuk mematuhi peraturan yang disenaraikan. Walau bagaimanapun, di samping itu, semua orang boleh dibimbing oleh beberapa prinsip tambahan tertentu, dikondisikan oleh spesifik kerja, keperluan korporat, nuansa yang berkaitan dengan kesihatan, dan sebagainya.