Dalam dunia duniawi, panik adalah ketakutan, kekeliruan, tiba-tiba menular seseorang atau sekaligus banyak orang dan membuat tidak terkawal berusaha untuk mengelakkan bahaya. Dalam klasifikasi penyakit antarabangsa, serangan panik (episod, paroxysm kegelisahan) adalah episod yang tidak menentu yang tidak dijangka yang tidak selesa, kecemasan teruk atau ketakutan, yang disertai oleh sekurang-kurangnya empat gejala berikut:
• belpitation yang ditandai (jantung melompat keluar dari dada);
Berkeringat;
• menggeletar;
• rasa kekusutan atau kekurangan udara;
• sensasi sesak nafas;
• sakit di dada;
• sensasi yang tidak menyenangkan di bahagian perut;
• pening;
• sensasi rasa mati rasa atau kesemutan;
• menggigil atau mengalir darah ke muka;
• rasa tidak munasabah objek sekitar atau pengasingan dari diri sendiri ("tangan menjadi seperti orang yang tidak dikenali");
• takut kehilangan kendali diri atau kehilangan pikiran seseorang;
• takut kematian.
Gejala-gejala ini berkembang dengan cepat, tanpa diduga dan mencapai puncak dalam kira-kira 10 minit, secara beransur-ansur memudar dalam masa satu jam. Satu serangan panik seperti itu bukan penyakit. Sangat banyak dalam kehidupan mereka mengalami sekurang-kurangnya satu serangan panik terhadap latar belakang kesihatan umum. Tetapi jika bilangan serangan panik mencapai empat per bulan, anda boleh bercakap tentang penyakit itu dan membuat diagnosis "gangguan panik".
Buat pertama kalinya diagnosis di negara kita mula bercakap psikiatri dan psikoterapi pada 1993-1994, ketika mereka mula mempertimbangkan pengalaman mereka sendiri dan asing. Dengan gangguan panik yang progresif, anda boleh mengenal pasti tahap yang berturut-turut.
Tahap 1 secara gejala lemah, apabila episod ketakutan diiringi oleh kurang dari empat gejala dari di atas.
Pada peringkat kedua, gejala muncul, dipanggil agoraphobia (dari agora Yunani - kawasan pasaran yang besar). Agoraphobia adalah ketakutan terhadap tempat-tempat atau keadaan di mana terdapat serangan panik (dalam teater filem, dalam bas penuh, memandu kereta, di ruang terbuka yang kosong, walaupun di dalam apartmen anda sendiri). Ia adalah ketakutan untuk kembali dalam keadaan yang sangat sukar, di mana ia tidak mungkin untuk mendapatkan bantuan daripada seseorang.
Peringkat ketiga - hypochondria. Orang itu takut bahawa serangan panik akan berulang lagi (apa yang dipanggil kecemasan antisipatif), dia mula mencari sebab serangan panik dan pertama sekali mendapat terapi. Peperiksaan yang lama dan tidak berkesan bermula dengan pakar yang berbeza: pakar kardiologi, pakar neurologi, ahli otolaryngologi. Pelbagai diagnosis ditubuhkan: dystonia vegetovascular atau neuro-circular, tachycardia paroxysmal, prolaps injap mitral, sindrom usus yang marah, sindrom pramenstruasi, dan sebagainya. Pemeriksaan boleh bertahan selama bertahun-tahun, rawatan yang ditetapkan tidak berkesan, dan penyakit tubuh tidak pernah dijumpai. Lelaki itu habis, ubat dan doktor mengecewakannya. Dia mula berfikir bahawa dia sakit dengan beberapa penyakit yang jarang dan sangat serius.
Peringkat keempat - mengelakkan fobik terhad. Sebagai amalan menunjukkan, serangan pertama untuk seseorang adalah yang paling dahsyat. Kuasa yang panik merangkumi pesakit membuatnya mencari keselamatan, hubungi ambulans, pergi ke bilik resepsi di hospital terdekat.
Apabila kejutan berulang, kecemasan berkembang, apabila hanya jangkaan serangan baru menjadikannya sangat sukar untuk hidup dan terlibat dalam aktiviti harian. Seseorang menghubungkan kejadian panik dengan situasi tertentu (tinggal di tengah-tengah pengunjung ketika melawat sebuah kedai, berjalan di kereta bawah tanah, di dalam lif, menunggu dalam kemacetan lalu lintas) dan cuba menghindari mereka (berjalan kaki, terbuang dengan taksi, jarang pergi ke kedai).
Tahap ke 5 adalah penghindaran fobik yang luas. Sekiranya pesakit masih belum mendapat ahli terapi dan tidak menerima bantuan yang diperlukan, dia semakin teruk, tingkah lakunya sudah kelihatan seperti tahanan rumah sukarela. Tidak mustahil untuk pergi ke kedai dengan sendiri, bekerja, berjalan anjing, anda memerlukan sokongan berterusan ahli keluarga. Ketakutan yang paling kuat merosot sepanjang hayat, seseorang menjadi tidak berdaya, ditindas, tertekan.
Ini adalah peringkat ke-6 - kemurungan sekunder.
Penyebaran gangguan panik, menurut pelbagai anggaran, mencapai 3.5% daripada populasi dewasa. Penyakit ini bermula, biasanya sehingga 30 tahun, selalunya pada masa remaja, walaupun ada yang berkembang di kemudian hari. Wanita mengalami 2-3 kali lebih kerap daripada lelaki. Terdapat bukti bahawa dalam keluarga pesakit dengan gangguan panik penyakit ini berlaku dalam 3-6 kali lebih kerap. Sekiranya ibu hamil, maka anaknya kemudiannya mempunyai peluang lebih baik untuk mendapat sakit.
Sebagai penyebab gangguan panik, faktor genetik, dan memperoleh kemahiran tindak balas yang cemas, dan kombinasi kedua-duanya dipertimbangkan. Terdapat beberapa keadaan dan penyakit yang boleh menyebabkan sesuatu yang serupa dengan serangan panik, tetapi ini bukan masalah panik. Mengambil banyak kopi, psikostimulus (amphetamine, kokain), dadah dan alkohol sering menyebabkan gejala panik.
Sekarang anda tahu banyak tentang serangan panik, gejala, manifestasi - bagaimana untuk merawat, bagaimanapun, pakar harus memutuskan. Anda dengan jelas perlu memahami betapa pentingnya kesedaran umum penduduk supaya orang yang menderita tidak menderita selama bertahun-tahun, sambil mengepung kabinet poliklinik, dan tanpa rasa takut dan rasa malu bertukar kepada seorang pakar psikoterapi untuk nasihat.
Seorang ahli psikoterapi, yang dilatih dalam pendekatan intervensi terhadap diagnosis gangguan panik, dapat membuat diagnosis yang tepat pada waktunya, menetapkan rawatan yang berkesan, memendekkan masa penyakit, dan mengurangkan keterukan gejala.
Anda juga boleh menetapkan pandangan falsafah dan psikologi mengenai gangguan panik: penyakit ini adalah sejenis hasil daripada imej tertentu atau gaya hidup seseorang. Ini adalah isyarat bahawa dia hidup salah, sesuatu tidak berbuat demikian.
Secara alamiah, kehidupan mana-mana kita boleh dibahagikan kepada beberapa bidang. Mengenai komponen tubuh dikatakan dan ditulis banyak, anda hanya dapat mengingat bahawa tubuh kita memerlukan nutrisi yang betul, dalam melakukan senaman fizikal, dalam sikap peduli, dalam keadaan tenang dan berhati-hati. Komponen psikologi (atau peribadi) termasuk keluarga, atmosfer di dalamnya, ciri hubungan dengan orang tersayang.
Orang yang mengalami serangan panik, adalah berguna untuk mengetahui beberapa peraturan kelakuan semasa serangan:
• tinggal di mana anda berada; serangan itu tidak mengancam nyawa dan dalam mana-mana kes akan dilalui dengan sendirinya selama 10-20 minit, kesombongan yang berlebihan dan melemparkan hanya memburukkan keadaan kesihatan;
• Bernafas perlahan-lahan, dengan jeda (sehingga 10 nafas seminit); pernafasan pesat meningkatkan kebimbangan;
• orang-orang di sekeliling harus mengelakkan kekecohan, dengan tenang membenarkan seseorang membuat irama pernafasan yang perlahan;
• Walaupun gangguan panik adalah penyakit, semasa tempoh antara jenayah seseorang tidak dibebaskan tanggungjawab untuk kejayaan hidupnya sendiri, bekerja, dari pelaksanaan tugas harian.