Ini nampaknya agak pelik, bagaimanapun, kaedah yang berkesan untuk mengubati banyak penyakit dikaitkan dengan pernafasan. Seorang wanita yang hidup di dunia moden, yang telah kehilangan keharmonian batin akibat tekanan fizikal, mental dan sosial yang kerap, sering tidak dapat mengalami kesan terapi pernafasan yang tepat. Bayi dan kanak-kanak kecil bernafas dengan betul, tetapi dengan usia kemampuan ini paling sering hilang. Dengan cara terapi pernafasan, seseorang sekali lagi mempelajari pernafasan yang betul, yang membolehkannya menghilangkan ketegangan dalaman yang berat dan mengembalikan ketenangan pikiran yang diperlukan.
Kesan terapi pernafasan timur
Terapi pernafasan adalah pelbagai latihan fizikal yang mempengaruhi jiwa manusia. Pada masa yang sama, ini adalah kaedah pedagogi. Di samping itu, tujuan terapi pernafasan adalah sekali lagi mengajar orang untuk bernafas dengan betul. Sangat penting untuk memahami apa yang menghalang pernafasan yang betul, dan dengan bantuan latihan khas untuk merasakan diri dan tubuh anda dengan cara yang baru. Proses pernafasan diberikan oleh sistem saraf autonomi, yang fungsinya pula dipengaruhi oleh irama hidup, tanggapan, ketakutan, kepedulian, kerengsaan, ketakutan atau kegembiraan. Walau bagaimanapun, kekerapan dan kedalaman bernafas seseorang dapat mengawal selia upaya kehendaknya. Pernafasan yang tidak betul boleh mengakibatkan gangguan beberapa fungsi badan penting dan berlakunya penyakit. Oleh itu, pernafasan kanan dalam sangat penting bagi setiap orang tanpa mengira usia dan status kesihatannya. Latihan pernafasan boleh membantu dengan dystonia autonomi. Penyakit ini boleh diwujudkan oleh insomnia, ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian, berdebar-debar, menggigil, keletihan kronik atau gejala-gejala serupa yang lain, yang mempunyai kesan yang sangat tidak baik terhadap kehidupan wanita.
Syarat-syarat yang perlu untuk menjalankan latihan pernafasan
Untuk latihan pernafasan, penting untuk memilih masa yang tidak ada yang mengganggu anda. Di dalam bilik untuk menjalankan latihan harus tenang, hangat dan selesa. Pakaian sepatutnya selesa, jangan mengetatkan atau memerah. Adalah disyorkan untuk menanggalkan tali dan melepaskan kolar. Kedudukan tubuh yang optimum adalah kedudukan tukang jahit. Jika kedudukan ini tidak mungkin, maka disarankan untuk duduk di atas kerusi, meluruskan belakang anda.
Alat bantu mudah
Percubaan, kami menggunakan jerami, yang kami masukkan ke dalam mulut sebelum permulaan nafas. Kemudian perlahan-lahan kami menghembus udara melalui jerami, sebelum nafas kami mengeluarkan jerami dari mulut, dan udara tetap melalui hidung. Menggunakan alat bantu mudah ini, lebih mudah menumpukan pada pernafasan anda. Kepekatan perhatian sedemikian juga dapat dicapai jika anda memegang tangan anda di depan mulut anda dan perlahan-lahan meniupnya, melepaskan udara (seperti meniup bulu tanpa berat dari telapak tangan anda). Apabila anda menukar posisi badan dan apabila bergerak, perubahan pernafasan.
Siapa yang mengajar latihan pernafasan?
Latihan pernafasan diajar oleh pakar fisioterapi dan guru gimnastik yang telah mengikuti kursus khas. Pertama, latihan pernafasan disarankan untuk dijalankan di bawah bimbingan pakar, dan kemudian mereka boleh diulang di rumah sendiri.
Kaedah ini sudah lama seperti dunia
Nafas berkaitan dengan perkembangan rohani lelaki. Doa dan nyanyian yang sengit (di mana sangat penting diberikan kepada pernafasan), pada dasarnya, sangat serupa dengan latihan pernafasan moden. Malah pada zaman purba di Yunani pada abad pertama selepas kelahiran latihan pernafasan Kristus adalah salah satu kaedah utama rawatan.