Tubuh manusia adalah organisma yang kompleks yang menyesuaikan diri dengan sebarang keadaan kehidupan. Adalah diketahui bahawa orang yang datang ke, misalnya, orang Carpathians, dari kawasan ekologi yang kotor, pada mulanya mengalami lonjakan tekanan, sakit kepala dan sebagainya. Organisma sudah terbiasa dengan keadaan sedemikian, dan menerima keadaan persekitaran yang baik dalam permusuhan.
Jadi, ia berlaku dengan pemakanan, walaupun diet yang terbaik dan sihat akan menyerang tubuh dan sebagai hasilnya, sebagai contoh, gastritis boleh menjadi lebih buruk. Jangan menguji diri sendiri untuk kekuatan.
Ambil sebagai asas tujuh aturan bentuk yang hebat.
Hidup secara langsung, epal!
Jika anda makan dua epal besar sehari, maka pinggul anda boleh kehilangan 3 kilogram sebulan. Epal kaya dengan serat, menyumbang kepada penyerapan berkesan dan pencernaan protein dan lemak, hasilnya akan menurunkan berat badan.
Oatmeal.
2-3 sudu teh oat, rai, serpihan gandum yang anda makan pada waktu pagi, boleh meliputi keperluan harian badan anda dalam asid folik. Asid ini adalah elixir dari homocysteine, yang mempengaruhi dinding arteri. Tetapi anda perlu tahu bahawa serpihan hanya boleh dari bijirin penuh. Walaupun ia tidak begitu lazat, tetapi sangat berguna.
Vitamin C.
Apabila badan kurang vitamin C, tubuh mula menandakan keletihan, mengantuk dan mudah marah. Anda boleh mengambil apa-apa jangkitan dengan kekurangan vitamin C, seseorang bersin dan anda akan sakit. Ia adalah perlu untuk mengambil sebagai peraturan sehari untuk makan sekurang-kurangnya 1 gram vitamin, untuk ini anda boleh menggunakan perkhidmatan farmasi. Tetapi yang terbaik adalah makan kiwi dan lemon. Jika kerja dari anda memerlukan peningkatan dedikasi, maka anda mesti mengambil vitamin C. Mengekalkan tubuh dengan vitamin yang enak dan anda akan memintas sindrom "kuda lelah yang mematikan."
Kami berlari dari serangan jantung.
Sekiranya anda bergerak secara aktif 20 minit, ini akan menjadi minimum yang diperlukan. Sekiranya tidak dihormati, maka tidak ada persoalan tentang gaya hidup yang sihat. Jangan ambil kenyataan ini secara harfiah, kerana kebanyakan doktor mengatakan bahawa berjalan lebih cepat lebih berguna untuk tubuh daripada berjoging.
Jangan lupa untuk memberi makan hati anda dengan kalium. Pada siang hari, anda perlu makan 1 hingga 2 pisang, kerana hati itu akan menjadi "penagih" yang baik, kerana dua pisang mengandungi kadar kalium harian. Menurut pakar, jika anda secara teratur makan pisang, anda boleh mengurangkan risiko serangan jantung sebanyak 20 peratus.
Coklat.
Ia perlu makan coklat hitam, tetapi tidak lebih daripada dua jubin sebulan, kerana ia adalah kalori. Ini membantu menurunkan kolesterol, mengurangkan risiko pembekuan darah, meningkatkan aliran darah, melegakan tekanan.
Sekali seminggu, lakukan sehari.
Anda boleh duduk di atas air mineral tanpa gas, kelaparan, duduk di atas epal atau yogurt. Doktor mengatakan bahawa jika sekali seminggu untuk melakukan hari puasa, anda boleh melanjutkan hidup anda selama 5 tahun. Jadi ia atau tidak - yang tahu, tetapi, mungkin, ia patut dicuba.
Ikan.
Secara tradisional sekali seminggu anda perlu makan ikan, memberi keutamaan kepada ikan laut, bukan ikan sungai. Dalam ikan laut, lebih banyak iodin, yang sangat diperlukan untuk sistem hormon kita.
Pergi ke bentuk yang baik perlahan-lahan, dan kemudian tanpa membahayakan tubuh, anda boleh menjalani gaya hidup yang sihat. Mengikut petua ini, anda akan kelihatan baik dan menurunkan berat badan.