Makan malam sayuran ringan Zucchini dan zucchini dipanggil labu musim panas dan tidak sia-sia. Pulpa buah zucchini mengandungi karbohidrat, karoten, asid askorbat dan vitamin lain yang dapat dicerna. Terutamanya mereka berguna untuk orang yang sakit hati. Zucchini meningkatkan penghadaman. Ciri khas zucchini dari zucchini adalah rasa halus. Bagaimanapun, cuba pilih buah-buahan muda. Pilihan kami jatuh pada gred "Zolotinka". Ia adalah buah berwarna kuning yang indah pada pematangan awal. Hari ini kita akan mula zucchini. Susunan sayur-sayuran untuk mengisi adalah mudah dan tersedia: bawang, bawang putih, tomato dan lada. Zucchini dengan sayur-sayuran dengan mudah dan cepat dibakar, jadi penyediaan hidangan ini tidak akan mengambil terlalu banyak masa. Anda boleh menghidangkannya untuk makan malam, makan malam. Jika anda mengecualikan daripada rempah-rempah resipi, gunakan hidangan sebagai diet.
Bahan-bahan:- Zucchini 1 pc.
- Serbuk lada hitam 4 g
- Keju Parmesan 30 g
- Minyak zaitun 20 ml
- Gula 2 g
- Garam 2 g
- Bawang putih 3 gusi
- Bawang putih 1 pc.
- Lada manis 1 pc.
- Tomato 2 buah.
- Krim 50 ml
- Langkah 1 Untuk membuat zucchini dengan sayur-sayuran, anda perlu mengambil zucchini, tomato, lada, bawang, bawang putih, garam, gula, minyak zaitun, krim 15%, lada tanah, keju keras.
- Langkah 2 Potong zucchini ke dalam bahagian, keluarkan tengah, meninggalkan bahagian bawah buah. Dapatkan borang untuk mengisi sayur-sayuran.
- Langkah 3 Pisau bawang putih dan bawang merah.
- Langkah 4 Potong tomato, lada, dan sekeping pulpa zucchini ke dalam kiub.
- Langkah 5 Panaskan kuali, tuangkan minyak zaitun. Suka bawang dan bawang putih.
- Langkah 6 Tambah sayuran dan teruskan coklat selama 5 minit lagi.
- Langkah 7 Tuangkan tomato pada parut. Gosok selama 5 minit. Masukkan garam, gula secukup rasa.
- Langkah 8 Isikan zucchini dengan sayur-sayuran. Tuangkan setiap bentuk pada 1 sudu teh krim. Pulpa yang tinggal dimasukkan ke dalam timah. Isi bahagian bawah roti dengan sos tomato panas.
- Langkah 9 Kucurkan keju.
- Langkah 10 Taburkan dengan keju setiap bentuk zucchini. Masukkan ketuhar yang dipanaskan kepada 150 ° C. Bakar selama 30 minit.
- Langkah 11 Untuk menghiasi hidangan yang indah, kami akan menyediakan sekeping keju. Masukkan keju parut pada kuali kering. Secara pilihan. Pasang api yang kuat. Keju akan mencairkan, membentuk jaringan. Keluarkannya. Hilangkan dengan berhati-hati.
- Langkah 12 Dekorasi sudah siap.
- Langkah 13 Hidangkan zucchini, hangat.