Untuk memahami apa yang dikatakan seorang wanita atau bagaimana untuk meningkatkan harga diri, anda harus terlebih dahulu mengetahui semua kedalaman intipati anda, di mana kami ingin membantu anda. Kami menawarkan beberapa peringkat yang pasti akan membantu anda memahami apa yang anda benar-benar, dan siapa yang akan meningkatkan harga diri anda.
Pengenalan: penilaian diri dan ekspresi diri.
Menurut ahli psikologi dari Harvard, kedua-dua konsep ini sama dalam makna mereka, berbeza jauh di kalangan mereka. Hobi umum yang bertujuan untuk meningkatkan harga diri, sebenarnya, membawa kepada keputusan yang bertentangan. Kami mendedahkan diri kita untuk diri kita sendiri untuk semua kekalahan dan kemenangan kita, dan hasil keseluruhan kita mungkin berada di bawah purata. Menghormati - keupayaan seseorang untuk mengambil dengan tepat, baik buruk dan baik - tidak bergantung kepada kejayaan dan kegagalan. Seorang wanita yang mempunyai harga diri yang tinggi mengasihi dirinya untuk siapa dia. Ujian terbaik untuk harga diri adalah memeriksa reaksi anda sendiri untuk memuji. Anda merasa tersanjung, maka anda meragukan diri. Bayangkan seseorang yang sangat dihormati oleh anda memuji pengetahuan anda tentang jadual pendaraban. Tidak mungkin anda akan gembira. Dan lebih banyak kawasan di mana anda berada di ketinggian dan tanpa pujian, semakin kurang subjek kritikan dan semakin sukar untuk menyakiti anda. Dengan cara ini, satu fakta yang menarik ialah orang yang meningkatkan harga diri, tidak seperti pemilik harga diri yang tinggi, kurang cenderung merasa bersalah, terluka dan bahkan menegaskan.
Jika anda perlu meningkatkan harga diri anda dan memahami "I" anda, mendengar keinginan anda, tujuh langkah latihan yang akan datang anda pasti akan membantu untuk melakukan ini.
Peringkat satu: penyediaan.
Selesaikan hukuman itu: "Jika saya merawat diri saya dengan minat yang besar, maka ...". Tidak semestinya berfikir, secara spontan, anda perlu menulis enam frasa (sekurang-kurangnya). Latihan ini layak dilakukan dua kali sehari selama tiga hari. Kemudian anda perlu membaca senarai yang dihasilkan. Terima kasih kepada ini, anda akan dapat melihat diri anda dari perspektif yang sama sekali berbeza, yang tetap, sebagai peraturan, tanpa disedari dalam kehidupan seharian. Prinsipnya adalah berikut: pada waktu petang, memberi tumpuan kepada suasana tertentu, anda memaksa diri anda untuk pergi ke tujuan sepanjang hari.
Fasa dua: memutuskan perhubungan yang buruk.
Di sini anda boleh bertanya: "Apakah jenis hubungan yang anda bercakap tentang?". Dan ini mengenai menangani kritikan dalaman anda, yang selalu bersumpah apabila anda melakukan sesuatu yang salah pada pendapatnya. Dan kepada mereka yang memberitahu anda di hadapan cermin: "Saya tidak perlu sarapan, sekali lagi makan roti ...". Adakah anda berfikir bahawa suara dalaman anda menerbitkan diri anda? Tidak sama sekali. Lagipun, dia beralih kepada anda untuk "anda": "oh anda, lemak lembu" atau "makhluk malas", dan bahkan anda sendiri kadang-kadang berkata: "Apa gadis cerdas saya hari ini!". Tidak benar, seolah-olah anda tidak boleh menghormati diri sendiri sehingga anda belajar bahasa Jepun, anda tidak boleh menurunkan berat badan, anda tidak boleh membeli pakaian dari "Dior" untuk diri anda sendiri. Adakah anda suka teman wanita anda kerana dia bercakap bahasa Itali yang sempurna? Tidak sama sekali. Nah, jika lelaki anda menegaskan minus anda, anda pasti akan berpisah dengannya. Jadi dengan "hakim dalaman" anda perlu melakukan perkara yang sama. Hanya anda tidak perlu bertindak balas terhadap komennya, dan dia akan faham bahawa anda tidak ada kaitan dengannya.
Peringkat tiga: mengenali diri anda dengan lebih dekat.
Sentiasa untuk menggembirakan seseorang, anda cuba memberi penekanan kepada kualiti terbaik anda. Tetapi mengapa anda menyembunyikannya dari diri anda dan tidak berbangga dengan apa yang anda ada? Untuk meningkatkan diri batin anda, anda perlu belajar bagaimana untuk membawa semangat untuk hidup anda. Sebagai contoh, dalam pertikaian dengan rakan-rakan anda, anda tidak perlu takut untuk mempertahankan pandangan bahawa tiada siapa yang menyokong kecuali anda. Atau, setelah membaca artikel yang anda sukai dalam majalah, jangan tergesa-gesa untuk menyerahkan halaman, tetapi tanya diri anda apa yang anda fikirkan.
Peringkat empat: ungkapan perasaan melalui kata-kata.
Untuk menuliskan pemikiran anda di atas kertas adalah perkara yang berguna. Ambil masalah untuk menulis surat cinta untuk diri anda sendiri. Tunjukkan apa sebenarnya yang menjadikan anda yang paling menarik dan menawan. Anda pasti akan dapati lebih daripada sedozen detik positif. Dengan cara ini, tentang kekurangan kecil yang membuat anda tidak seperti orang lain, anda juga harus menyebutnya. Hanya menulis mengenai apa yang anda ada, dan bukan tentang apa yang anda lakukan. Terima kasih kepada latihan ini, mudah untuk memahami apa yang wanita bernilai, atau sebaliknya, anda sendiri dan mengubah kelemahan anda menjadi kelebihan.
Langkah lima: memberi hadiah.
Bahawa sebagai hadiah yang tidak diberikan inspirasi kepada diri sendiri dapat menimbulkan harga diri dari seorang wanita. Perkara utama adalah bahawa hadiah-hadiah ini tidak boleh menjadi penghiburan, tetapi hanya kegembiraan. Mulakan setiap hari dengan idea tentang kejutan yang menyenangkan, anda mahu lakukan hari ini untuk diri sendiri dan bagaimana anda boleh menggembirakan diri anda sendiri.
Peringkat enam: rasa keseronokan.
Tubuh anda ingin dicintai - untuk kulit berbulu atau rambut mewah. Tetapi sentimeter dan kilogram tambahan di sini tidak memainkan peranan - dan perkara itu. Mengagumi diri anda dan tubuh anda, apabila anda melakukan apa yang anda suka: dengarkan muzik kegemaran anda, anda menari. Lakukan dengan bijak, merasakan melodi dengan hati anda. Ingatlah bahawa seperti dalam hubungan seks, anda mula-mula cuba mengenali tubuh anda sendiri, dan kemudian melalui perasaan bersama anda menjadi lebih dekat antara satu sama lain. Hanya dengan cara ini, melalui mengetahui diri anda dan menerima intipati anda seperti itu, anda pasti akan meningkatkan harga diri anda dan mula menghormati diri anda.
Peringkat ketujuh: anda sendiri.
Hanya hidup, cintakan diri anda dengan sungguh-sungguh dan untuk masa yang lama, dan dapatkan keseronokan daripadanya! Percayalah, anda bernilai banyak, dan dengan itu gunakannya selalu. Hanya dapat menilai kualiti dan keupayaan anda dengan betul! Semoga berjaya!