Lemak sejam
Walaupun sesetengah minda hairan dengan penciptaan tablet, yang lain telah menemui pendekatan kepada ghrelin. Untuk mengaktifkan hormon ini, anda memerlukan enzim khas, dan dia, pada gilirannya, bersetuju untuk bekerja hanya jika anda mempunyai makanan berlemak. Dan jika sebelum penyelidik yakin bahawa ghrelin berkumpul, apabila perut kosong, untuk melompat sebelum kedatangan makanan seterusnya, sekarang mereka cenderung kepada pendapat yang bertentangan. Tidak lapar membangkitkan ghrelin, tetapi makanan dari harta tertentu. Sistem pengeluaran hormon dibina berdasarkan kepekaan terhadap lemak. Apabila anda mendapatkannya, otak menangkap isyarat bahawa kalori tersedia. Dan dia memulakan proses pencernaan. Dengan ketiadaan lipid, ghrelin "tidur", dan lemak tidak ditangguhkan. Terdapat banyak sebab untuk menegaskan bahawa bahan ini menyumbang kepada pengumpulan lemak subkutan. Tikus yang diberi makan makanan mentega, setelah mengeluarkan hormon sebelum itu, menambah berat badan lebih perlahan daripada orang yang dia hadir. Individu yang telah ditambah melebihi norma, berkembang sebagai lonjakan. By the way, ghrelin meningkatkan persepsi bahkan makanan paling mudah. Itulah sebabnya banyak tanpa minyak "tidak enak." Dan anda, jika dalam masa terdekat anda tidak akan menyegarkan diri dengan serius, jangan menggoda perut dengan sekeping keju. Biarkan ia pergi ke penerimaan utama, apabila anda akan mempunyai sesuatu untuk berfungsi.
Mengenai pengaruh anggaran
Menurut para saintis yang diketuai oleh Jeff Branstrom dari University of Bristol, kenyang bergantung pada persepsi. Jika kita percaya bahawa kita telah diberi makan dengan baik, kita tidak akan mempunyai keinginan untuk duduk lagi untuk masa yang lama. Eksperimen yang dijalankan oleh mereka mengesahkan sepenuhnya teori ini. Pada mulanya, para peserta menunjukkan bahan-bahan yang mereka maksudkan untuk menyediakan kekeliruan. Seseorang dari lebih, seseorang dari buah yang kurang. Kemudian mereka meminta saya untuk menganggarkan berapa banyak "pengisian" seperti itu cukup untuk mereka. Tiga jam selepas makan mereka dirujuk tentang sensasi di dalam perut. Mereka yang berfikir bahawa bahagian itu terdiri daripada lebih banyak epal, dalam jawapan kepada kedua-dua soalan, memberi kesaksian kepada kenyang. Caranya adalah bahawa ia telah merosot dari sejumlah komponen yang lebih kecil. Semasa eksperimen lain, penyelidik "bermain" dengan plat. Ia dilengkapi dengan pam terbina dalam, di mana semasa makan ia ditambah, maka sup dipilih. Sukarelawan tidak dimaklumkan tentang hal ini, Sebagai hasilnya, ukuran kenyang diukur dengan tidak menerima jumlah yang pertama, tetapi sepatutnya. Oleh itu, "banyak" dan "sedikit" - konsep relatif dan ditentukan oleh persepsi peribadi semua orang. Kira-kira prinsip yang sama digunakan untuk menandakan produk. "Rendah lemak" atau "diet" pra-set pada penerimaan yang kurang. "Nutrisi" mencipta kesan sebaliknya.
Jangan percaya reseptor, percaya mata
Yang pertama, ia berlaku, adalah salah apabila menilai kandungan lemak produk. Dan ini adalah perbezaan asas antara orang gemuk dan langsing. Dalam lemak satu sensitiviti reseptor adalah tumpul. Untuk menubuhkan fakta ini, Christina Feynl-Bisset dari University of Adelaide (Australia) menganjurkan pemerhatian berikut. Bagi orang yang mempunyai kategori berat badan yang berlainan, dia dan pasukannya menawarkan minuman, dan setiap orang diminta menentukan sama ada terdapat lemak atau tidak. Dia, tetapi tidak semua menyedarinya. Dan orang-orang yang berlebihan berat badan yang tidak menangkapnya. Ahli saintis turut mengukur tahap hormon yang datang dari usus ke dalam aliran darah ketika kita makan makanan yang mengandungi lipid. Yang bertanggungjawab untuk ketepuan. Dan sekali lagi, pergantungan pada berat badan telah disahkan: dalam langsing itu dihasilkan lebih banyak. Mereka memerlukan kurang makanan. Ternyata surplus menghasilkan latar belakang untuk peningkatan selanjutnya. Untuk memecahkan urutan, lengkapi diri anda dengan prinsip: "Saya perlu - dan saya menambah minyak". Jangan biarkan tersembunyi, walaupun sukarela, sabotaj. Pengaruh berat berlebihan dan keberkesanan latihan. Untuk mengenakan kami tenaga, lipid dipecahkan dalam sel-sel lemak. Derivatif mereka memasuki aliran darah, dan dari sana mereka menyampaikan makanan ke tisu. Hakikatnya adalah bahawa dalam kes pasangan yang lebih langsing, proses ini berjalan dengan lebih intensif ke perut kosong. Mereka yang bercita-cita untuk ini - selepas snek berminyak. Itulah yang menentukan keadaan optimum untuk usaha fizikal yang berkesan.