Ia perlu mengeluarkan katil bulu, tidur di atas katil yang keras. Daripada bantal, anda perlu meletakkan bantal di bawah leher anda dengan lengan tebal, kelembutan sederhana. Roller membantu untuk berehat sepenuhnya, menyokong tulang belakang serviks.
Keperluan asas untuk toilet untuk tidur adalah tali pinggang, tali getah yang memaksa pembuluh darah. Ia berguna untuk tidur tanpa pakaian. Kami tidak memakai topi dan topi di kepala, seperti yang dipakai oleh nenek moyang kami. Tetapi kita perlu tahu bahawa suhu badan jatuh dalam mimpi, dan kita boleh menangkap sejuk. Cap atau topi boleh melindungi sepenuhnya daripada sinusitis dan selesema biasa.
Di barat, orang berbaring untuk tidur kepala di utara, dan di timur mereka tidur dengan kepala mereka ke matahari terbit. Bumi adalah seperti magnet yang besar dan garis-garis kekuatannya antara kutub selatan dan utara. Kerana anda perlu tidur dengan betul. Dan dalam kedudukan apakah organisma terbaik dapat mengembalikan kekuatan?
Para saintis melakukan eksperimen yang menarik. Subjek sewenang-wenang pergi ke tempat tidur di tingkat petang. Dan pada waktu pagi mereka menganalisis bagaimana mood dan keadaan kesihatan mempengaruhi lokasi badan. Akibatnya, ternyata orang yang sangat letih, biasanya tidur kepala ke timur. Jika seseorang sangat teruja, maka dia akan menuju ke utara. Adalah lebih baik untuk mempercayai naluri dan biarkan badan mencari kedudukan yang perlu tidur. Anda hanya perlu mewujudkan keadaan yang sesuai.
Semalam, kedudukan tubuh berubah lebih dari satu kali. Tetapi bagaimana untuk tidur, betul dan dalam kedudukan apa yang terbaik? Tidur pada bahagian perut adalah yang paling optimum untuk rehat penuh dan untuk berehat.
Pakar terapi kami menasihati juga untuk tidur di perut, supaya rompi intervertebral meluruskan. Dalam kedudukan ini, tidak ada tekanan pada buah pinggang, mereka secara berkesan membersihkan tubuh dan membersihkan sanga dari itu. Ahli gastroenterologi percaya bahawa ia berguna untuk tidur di perut dengan perut kosong. Apabila seseorang terletak di perutnya atau di belakangnya, hempedu mengalir ke dalam perut dan lendir corrodes, begitu dekat dengan ulser perut atau gastritis. Tidur selepas makan malam adalah berguna, tetapi ia tidak boleh bertahan lebih daripada satu jam.
Perjamuan lebih baik sebelum tidur dalam masa empat jam. Jika peraturan ini tidak terpakai, adalah disyorkan untuk pergi tidur di sebelah kanan. Dalam kedudukan ini, perut dilindungi paling banyak dari hempedu. Sesetengah ibu bapa mengajar mereka untuk tidur di sebelah kanan mereka, meletakkan tangan mereka di bawah pipi kanan mereka. Terdapat pendapat bahawa dengan cara ini, palms tenang, melegakan kegembiraan.
Di Tibet, jam tangan rahib yang semua kanak-kanak hanya tidur di sebelah kiri mereka. Seluruh hari dikuasai oleh tenaga matahari dan bersesuaian dengan bahagian kanan badan. Dan pada malam hari tenaga bulan menguasai dan sepadan dengan sebelah kiri tubuh. Oleh itu, pergi tidur pada waktu malam di sebelah kiri.
Tidur sepatutnya lapan jam. Di negara-negara di mana rehat harian kurang daripada penyakit kardiovaskular.