Semua orang selepas kerja menjadi letih dan semua orang mahu cepat kembali normal dengan normal, tentu saja, ini tidak dapat dilakukan dengan serta-merta, tetapi kami boleh menyediakan satu cara yang akan membantu anda untuk menghapuskan ketegangan dalaman dan berehat selepas hari yang sukar. Bayangkan anda pulang ke rumah dalam keadaan tertekan dan tidak berkekalan. Anda tidak mahu apa-apa, tetapi hanya jatuh ke tempat tidur dan tidur sebentar dan sekeras mungkin. Tetapi ini tidak membantu anda untuk sepenuhnya mengembalikan tenaga yang dibelanjakan setiap hari. Bersantai seperti yang anda suka di atas katil, tenang, berehat, berfikir tentang kebaikan, berbaring selama beberapa minit. Kemudian bangun, goncangkannya. Dengan tangan kanan anda (seperti yang anda suka) dalam gerakan pekeliling urut bahagian atas kepala anda, dan di sebelah kiri arah jarum jam, bengkak perut anda, kemudian urut di belakang telinga anda, tetapi cuba melakukannya dengan lembut dan teliti, supaya telinga anda tidak berubah menjadi merah.
Bersandarlah dengan mata anda tertutup di belakang anda. Bayangkan lapangan hijau, langit biru yang jelas, bunga wangi, burung-burung indah yang duduk di atas cawangan. Rasa bau bunga dan nyanyian burung.
Bagi mereka yang tidak dapat segera melegakan ketegangan dalaman dan menenangkan, kami mempunyai cadangan yang sedikit berbeza. Pertama, untuk menjadi lebih tenang, anda perlu duduk dengan mata anda tertutup dan bayangkan ini atau yang anda cintai, bayangkan bagaimana semua tenaga negatif keluar dari anda dan larut di udara. Kemudian berdiri, berjalan di tempat, bengkok ke hadapan, dan kemudian kembali. Sekiranya anda pulang dari anda, kepala mula tercedera, dan anda tidak boleh membaca satu baris buku, supaya sakit kepala anda pergi untuk menggosok ibu jari anda ke atas dan ke bawah di belakang telinga.
Kaedah ini membantu dalam kes-kes yang kerap, tetapi jika ia tidak membantu anda, anda boleh menggunakan kaedah yang berbeza. Dengan kedua-dua tangan, tenggelam kepala dari dahi ke bahagian belakang kepala. Dengan rasa sakit pada otot badan, anda mesti mengurut setiap otot, tetapi anda juga perlu mengurut setiap kaki dan mata di tengah jari anda.
Dengan insomnia dan ketegangan dalaman, anda perlu mengambil 10-15 titis valerian, mandi dengan merebus akar valerian (untuk ini, rebus akar valerian selama 15 minit, bersuara selama 1 jam, kemudian longkang dan tuangkan kuah ke dalam tab). Ia sepatutnya dalam mandi 10-15 minit, suhu mandi perlu 35-36? C.
Setiap petang, ambil motherwort infusi 10%, dimasak dalam botol termos selama sebulan 18-19 jam dan 21-23 jam untuk separuh segelas infus motherwort. Untuk tidur cuba bantal, yang penuh dengan cone hop atau wormwood. Sebelum tidur, minum segelas susu panas dengan madu, dan anda akan melihat peningkatan kesejahteraan.
Jaga diri sendiri.