Jadi apakah nutrisi yang betul? Pada pendapat saya, makanan yang paling sesuai ialah yang sesuai dengan orang tertentu. Dan siapa yang akan menentukan apa yang sesuai untuk orang tertentu ini? Lelaki itu sendiri atau doktor? Jika tidak ada masalah dengan berat badan berlebihan, maka kita boleh menganggap bahawa seseorang makan dengan baik. Hanya meneka! Kerana berat badan normal, seperti keadaan kulit, rambut, kuku, kelincahan dan kekurangan kesakitan yang baik, belum lagi penunjuk kesihatan. Sekiranya seseorang tidak tahu apa makanan yang berbahaya, apa yang boleh anda makan, dan apa yang anda tidak boleh makan, maka bercakap mengenai kesihatan awal. Mungkin hanya "sistem pembersihan" badan yang sangat baik untuk menangani makanan yang berbahaya, dan anda masih tidak memikirkan apa yang anda boleh makan atau apa yang tidak boleh dimakan.
Dengar naluri anda!
Secara peribadi untuk saya, tidak ada produk yang berguna dan tidak membantu dan saya tidak peduli sama ada saya makan dengan betul. Saya makan apa yang saya suka dan apa yang saya mahu, tetapi apa yang saya tidak mahu, saya tidak makan, jika ia adalah seribu kali berguna. Sekiranya anda memberi tumpuan kepada haiwan kesayangan, itu adalah "bangsawan" yang tidak mengawal mekanisme perlindungan dari makanan berbahaya, membezakan antara apa yang anda boleh makan dan apa yang tidak boleh dimakan. Kucing, sebagai contoh, bersungguh-sungguh makan sayuran dan tidak mahu makan ikan. Dan sekiranya haiwan itu atas sebab tertentu tidak mahu makan makanan kegemaran setakat ini, mungkin ada sesuatu di dalamnya, dan kita juga harus mengikuti teladan mereka?
Slastenam kepada nota itu
Adalah dipercayai bahawa orang ramai mula mendapat berat badan dari minuman manis, keripik, bijirin sarapan pagi, dan sebagainya. Secara jujur, saya tidak minum apa-apa minuman manis berkarbonat, saya tidak suka, saya jarang makan cip, dan saya tidak tahu apa sarapan kering. Seseorang yang mempunyai rasa yang sihat dan tidak sesat, air mata akan lebih baik daripada soda manis, yang "terkena" sekaligus untuk dua tujuan - kononnya "menembusi" badan, menyebabkan reaksi rasa manis, seolah-olah makanan karbohidrat datang, dan karbon dioksida yang tidak berbahaya - . Dan walaupun kanak-kanak meminta air apabila mereka mahu minum, bukan "soda", dan mereka tahu apa yang makanan berbahaya, apa yang boleh anda makan dan apa yang tidak boleh dimakan. Mereka adalah untuk masa yang digesa oleh badan. Tetapi dari masa ke masa, mereka belajar dari ibu bapa mereka, mendapatkan kebiasaan makan yang lain. Perlu saya katakan bahawa "mengikuti" air mineral dengan organisasi yang tidak mencukupi, akan pergi dan cip, dan sarapan cepat, dan apa-apa?
Muesli, walaupun dicipta sebagai makanan yang sihat, berbahaya. Buah candied (buah candied), bijirin yang diratakan bukannya bijirin dan segmen gula - semua ini sepatutnya diisi dengan susu dan bersenang-senang.
Makanan sebagai falsafah kehidupan
Mengenai pemakanan yang sihat, berbeza dengan makanan yang berbahaya, ramai yang mengatakan, dan tidak kurang daripada "penyembuh" dan naturopati memberitahu kami apa yang boleh anda makan dan apa yang tidak boleh. Tetapi dari semua tip, semua orang harus memilih resipi mereka sendiri untuk makan yang sihat. Saya mempunyai segelas air untuk sarapan pagi dengan istirahat dalam satu jam, dengan secubit garam (mengikuti nasihat penyembuh Mironov yang terkenal), kemudian segelas air dengan satu sudu teh madu (baik, saya suka madu), maka sandwic dengan penyebaran dan keju. Saya tidak suka mentega, saya suka, untuk sebab tertentu, bau lembu ... Saya suka sayur-sayuran dan buah-buahan sangat banyak, tetapi saya tidak makan mereka seringkali dan tidak seberapa yang saya mahukan. Macaroni, bubur - dalam kuantiti yang kecil. Saya suka kentang goreng, goreng biasanya pada waktu malam, saya makan dan tidur. Ini berlaku sekali seminggu, tidak lebih kerap. Mungkin itu tabiat buruk, tapi saya sangat suka kentang goreng dan ini adalah salah satu kelemahan saya. Pada masa yang sama, saya sering memberitahu diri saya bahawa jika saya makan sebanyak yang saya mahu, maka saya tidak akan memakai tandas untuk masa yang lama, dan berat saya adalah 49 kg dengan pertumbuhan 156 cm, dan ia kekal pada tahap ini selama 25 tahun, sebagai minimum. Di sini, mungkin, juga ketamakan semula jadi memainkan peranan. Saya percaya bahawa banyak bukan sahaja berbahaya, tetapi juga mahal.
Helah kawalan diri
Ia lucu, mungkin, tetapi saya sangat baik untuk mengawalnya sendiri - saya perlu membuat hidup sendiri, tiada siapa yang akan memberi makan. Walaupun masa zhor yang lain menunjukkan bahawa dia sudah bersedia untuk makan sepanjang hari, tidak memberi tumpuan, berapa banyak masa yang berlalu di antara waktu makan. Sudah tentu, saya menyalahkan diri saya untuk ini, dengan sengaja memarahi, cinta, tetapi saya tidak boleh berbuat apa-apa. Tetapi untuk mengawal diri anda adalah sangat mudah - pilih resipi kegemaran anda, dan jika anda mahu, tetapi tidak mahu memuat sendiri, kemudian rebus kiselek yang tebal dan memakannya pada siang hari jika dikehendaki. Caj adalah wajib, bagi saya waktu yang paling mudah adalah lewat petang, atau semudah itu lebih mudah, atau kerana saya cuba mengalihkan "burung hantu malam" ke petang ketika saya merasakan cara terbaik. Perkara utama adalah minum banyak air, tetapi hanya pada perut kosong. Air, selepas makan, selepas makan, terutama panas, menjadi lebih teruk.
Mengenai mono-nutrisi dengan produk "berguna"
Teman wanita saya yang terakhir tiga bulan telah menanam dirinya pada diet yang ketat - makan dalam sehari, iaitu, satu hari tidak makan sama sekali, yang kedua hanya makan soba, dalam kuantiti apa - tidak menyatakan. Selama tiga bulan ini, dia menurunkan 16 kg (berat asal - 65 kg, selepas 3 bulan - 49 kg). Sekarang kita mempunyai ketinggian dan berat yang sama, tetapi ia mempunyai rangka yang lebih besar dan apa yang tersisa, saya hanya boleh meneka, kerana saya akan melihatnya hanya dalam sebulan. Kepada soalan saya "Mengapa begitu kejam untuk merawat diri anda?" Dia menjawab bahawa sekarang dia "kecantikan" dan dia masih perlu kehilangan tiga pound. Sikap ini kepada tubuh anda boleh memudaratkan kesihatan anda, dan ia sangat membimbangkan saya. Kadang-kadang lebih berbahaya daripada membiarkan diri anda makan makanan berbahaya, tidak memahami apa yang anda boleh makan dan apa yang anda tidak boleh. Tetapi kita tahu bahawa semua masalah duduk di kepala kita dan, jika seseorang berfikir untuk menghilangkan berat badan, berlebihan atau secara umum, maka hanya psikiatri yang boleh membantu dan kemudian, tidak selalu. Lagipun, berapa banyak gadis yang telah merosakkan diri mereka dengan diet kelaparan ... Nutrisi yang betul adalah makanan yang memberi manfaat kepada tubuh, bukan sesuatu yang menghancurkannya. Orang yang munasabah dapat menentukan apa makanan yang berbahaya kepadanya, menurut perasaannya sendiri, dan bahawa dia perlu makan dan apa yang tidak. Seperti yang saya fikir, tidak ada nasihat kepadanya dalam hal ini tidak diperlukan, kerana dia akan tetap makan apa sahaja yang dia inginkan.