Bagaimana untuk memulihkan visi anda di rumah?
Kami menasihati anda untuk mendengar nasihat kami, kerana mereka menjamin bahawa lawatan ocular anda akan berkurang, dan visi anda akan menjadi lebih baik.
Pantau masa yang dihabiskan di hadapan komputer
Komputer dan TV adalah musuh paling kuat untuk mata anda. Adalah lebih baik untuk mengehadkan masa yang dihabiskan di hadapan monitor. Dewasa tidak disyorkan untuk tinggal di komputer selama lebih dari 4 jam sehari tanpa rehat. Jika anda bekerja untuknya, cubalah diganggu setiap jam selama sepuluh minit, supaya mata anda berehat. Kanak-kanak di bawah tujuh adalah disyorkan untuk membelanjakan tidak lebih daripada setengah jam di komputer, dan remaja tidak lebih daripada satu jam.
Sangat penting untuk mempunyai rehat yang tepat. Ia adalah yang terbaik untuk melakukan ini dalam gelap. Untuk melakukan ini, tutuplah mata anda, letakkan salib di atas salib itu dan bayangkan kain gelap di hadapan anda. Duduk dengan tenang dengan mata anda tertutup selama sekurang-kurangnya lima minit. Dengan cara ini anda mengurangkan beban.
Gimnastik untuk mata
Dengan bantuan rehat anda tidak boleh memulihkan penglihatan, ini lebih baik dibantu oleh gimnastik. Penting untuk dengan betul dan kerap melakukan semua latihan. Hanya dalam kes ini, kita boleh berharap untuk pemulihan yang cepat.
Setiap senaman boleh dilakukan dengan kedua-dua mata terbuka dan tertutup. Ulangi setiap mereka 5-10 kali.
- Lihatlah ke kanan dan ke kiri, ke atas dan ke bawah
- Lakukan gerakan putaran dalam arah yang berbeza
- Pindahkan mata anda secara menyerong
- Lukiskan tanda infiniti
Adalah penting untuk tidak memaksa mata anda terlalu banyak. Sekiranya anda tidak pernah melakukan latihan ini, mulakan dengan lima ulangan dan bawa mereka ke sepuluh.
Pemakanan yang betul
Visi juga dipengaruhi oleh diet. Ia adalah sangat penting untuk memasukkan cukup buah-buahan segar, sayuran dan semestinya kehijauan. Dalam menu harian, perlu memasukkan jus yang baru diperah dari produk semulajadi.
Dalam proses memulihkan visi, peranan penting dimainkan oleh penggunaan blueberries. Ia bukan sahaja bermanfaat, tetapi juga lazatnya lazat. Sungguh menyedihkan bahawa beri boleh didapati hanya pada musim panas, tetapi anda boleh membekukan atau membeli ekstrak di farmasi. Walau bagaimanapun, adalah wajar untuk mempertimbangkan bahawa ekstrak kurang berkesan daripada beri segar.
Bagi buah, bersama dengan blueberry, aprikot memisahkan kedudukan pemimpin. Jusnya sempurna mengembalikan penglihatan. Anda perlu memakannya tiga kali sehari.
Jangan lupa tentang vitamin C, makan jeruk, jeruk nipis, grapefruits - semuanya mempunyai kesan positif terhadap keadaan visi dan menyumbang kepada pemulihannya.
Resipi Herba
Bersama-sama dengan makanan anda harus mengambil keuntungan dari resipi ubat tradisional. Mereka tidak bertindak dengan serta-merta, tetapi dengan penggunaan biasa memberikan hasil yang baik. Kami menawarkan resipi mudah sup dari raspberry. Ambil daun dan bunga raspberi, satu sudu cukup. Masukkan mereka dalam 400 gram air mendidih, rebus selama beberapa minit. Tanggalkan rebusan dari piring dan biarkan selama 20 minit. Minum 2-3 kali sehari.
Seperti yang anda dapat lihat, pemulihan visi adalah proses yang panjang. Selama seminggu atau sebulan, ia tidak akan berfungsi, tetapi dapat diperkuat. Jadi, tonton kesihatan anda dan gembira!