Adakah anda sering berasa letih? Ramai orang sangat akrab dengan perasaan harian yang penuh kekacauan di kepala saya dan kekeliruan dalam fikiran saya. Dan bagaimana tidak berkesudahan kadang-kadang hari kerja! Tetapi jangan panik. Semuanya boleh didapati "penawar".
Pertama sekali, anda perlu memberi perhatian kepada apa yang ada di hadapan mata anda, iaitu monitor. Anda perlu menetapkan kertas dinding sepenuhnya pada skrin. Biarkan ia dengan imej haiwan yang indah atau bunga yang indah. Sangat menyenangkan kelihatan landskap indah alam semula jadi. Sangat tidak disedari, gambar-gambar ini dalam masa beberapa saat dapat meredakan ketegangan emosi. Melihat kepada mereka, kita seolah-olah dibawa ke dunia lain dan melupakan masalah. Dan kita kembali dari situ sudah tenang dan damai, bersedia untuk pengalaman baru. Pakar psikologi mengesyorkan memasang gambar yang menggambarkan pantai yang terpencil atau air mancur yang indah. Mereka membawa orang ke dalam dunia mimpi dan membantu melupakan sia-sia.
Pekerja pejabat perlu memberi perhatian kepada bagaimana mereka duduk di meja. Pose itu mestilah betul. Punggung harus berehat di belakang kerusi, dan kaki tidak perlu ditekan, kerana aliran darah sangat terganggu. Tumit mesti sampai ke lantai. Pilihan yang ideal akan berfungsi sebagai pendirian khas untuk kaki, yang akan mengangkat lutut anda tepat di atas pinggul. Sering kali orang merasakan rasa mati rasa bahagian-bahagian badan tertentu, dan ia adalah sesuatu yang muncul disebabkan oleh pelanggaran aliran darah. Pada siang hari, anda hanya perlu merangsang peredaran darah. Untuk ini terdapat kaedah yang agak mudah. Anda perlu melipat telapak tangan anda dan mula menggosoknya. Pergerakan perlu diulang sehingga tapak tangan menjadi hangat.
Jika seseorang mempunyai pekerjaan yang tidak aktif, maka wajib untuk berdiri dan turun setiap 40 menit dan regang, panaskan. Ini membantu melegakan keletihan. Jika ada peluang untuk menuruni tangga, maka anda perlu melakukan ini beberapa kali. Selalunya di tempat kerja, pekerja merasa sakit di leher, berat di kepala. Dalam kes sedemikian, anda harus meluruskan dan lancar menghidupkan kepala anda 10 kali ke kanan dan kemudian ke kiri. Semasa senaman, hidung dan pasak berada pada tahap bahu. Kaedah ini menghilangkan kekakuan otot leher, meningkatkan aliran darah, nutrien dan oksigen ke otak.
Dalam penyingkiran ketegangan saraf akan membantu dan walnut. Ia perlu mencubit satu kacang di telapak tangan anda dan memutarkan palma kanan mengikut arah jam, dan tangan kiri dalam arah lawan jarum. Pastikan anda mengingati gimnastik untuk mata. Untuk melakukan ini, tutup mata 10-15 kali, kemudian buka dengan tajam.
Bagi orang yang suka minuman tenaga, terdapat beberapa kontraindikasi. Ya, minuman sebegitu memacu keletihan tubuh dan memaksanya bekerja dengan kekuatan baru. Tetapi tiada organisma boleh bekerja untuk haus dan lusuh untuk waktu yang lama. Di samping itu, minuman ini cukup tinggi dalam kalori dan mengandungi sejumlah besar kafein, yang tidak mempunyai kesan yang sangat positif terhadap kerja sistem kardiovaskular. Untuk menghibur, anda boleh minum segelas jus oren atau secawan koko. Juga menyumbang kepada melawan keletihan sekeping coklat gelap pahit, segelintir kacang atau buah-buahan kering. Semua ini akan membantu mengembalikan kekuatan dan mengerahkan tenaga kerja mereka kepada kuasa penuh.
Dalam melawan keletihan, aromaterapi digunakan secara meluas. Aroma mandarin, lemon, bergamot, oren, basil dan rosemary menyumbang kepada peningkatan kreativiti dan kapasiti kerja. Satu setitik pada sapu tangan akan membantu mengatasi keletihan.