Apakah penggunaan pancuran mandi yang berbeza untuk mengurangkan berat badan?
Sebaliknya mandi tidak hanya menimbulkan imuniti tetapi membantu mengatasi penyakit seperti: arrhythmia, dystonia vegetovaskular, hipertensi dan obesiti.
Mengambil kaedah ini untuk mengurangkan berat badan, anda bukan sahaja berjuang dengan lemak yang berlebihan, tetapi anda juga dapat melihat bahawa penyakit mudah seperti selsema dan selesema memintas anda.
Cara mandi untuk mengurangkan berat badan
Secara beransur-ansur kontras suhu juga meningkat. Untuk melakukan ini, perlu berdiri di bawah jet air panas selama tiga minit, kemudian ubahnya ke aliran sejuk dan tahan sebentar. Anda perlu mengulangi 3-5 kali. Tetapi anda perlu menyelesaikan prosedur dengan mandi sejuk. Jika anda menggunakan cadangan ini secara teratur, maka anda akan terbiasa dengan jiwa yang berbeza, dan sejuk tidak akan begitu ketara. Tetapi anda mendapat kesihatan yang hebat, belia badan, dan mood yang baik.
Sudah tentu, anda hanya dapat menuangkan baldi air sejuk, tetapi ini juga memerlukan pendekatannya sendiri. Ia adalah perlu bahawa tubuh digunakan, jika, tentu saja, anda mahu mencapai hasil.
Setelah menyelesaikan prosedur air, anda perlu mengeringkan diri dengan tuala yang cukup keras, untuk memperbaiki peredaran darah dalam tubuh. Jika anda mengambil mandi kontras sebelum tidur, maka dia akan memberikan anda tidur yang sempurna. Tubuh santai dan beristirahat. Jika, pada waktu pagi, sebelum bekerja, lebih baik selepas mandi menunggu setengah jam dan hanya selepas itu keluar.
Menguatkan kesan mandi yang berbeza untuk penurunan berat badan
Ia juga mungkin untuk menghilangkan kelebihan dengan menghantar air sejuk pada jarak 10 sentimeter ke kawasan-kawasan yang anda ingin keluarkan, dalam gerakan bulat. Kaki dari atas ke bawah, dan bukan sebaliknya.
Peraturan dan kontraindikasi untuk mandi yang berbeza
Jangan menganggap bahawa anda hanya perlu mandi kontras, dan ini adalah satu-satunya keselamatan untuk anda. Jika anda mempunyai ketakutan tentang prosedur ini, dan anda takut bahawa anda tidak akan mampu bertahan, tetapi masih anda cuba, lebih baik tidak melakukannya. Faedah-faedah ini tidak akan menjadi apa-apa. Sudah tentu, tidak seorang pun sekaligus mengalami keseronokan dari jiwa yang kontras, banyak daripadanya diberikan keras. Dapatkan air sejuk di pantai dan di rumah - ini adalah dua konsep yang berbeza. Sekiranya anda takut, tetapi anda memaksa diri anda untuk melakukan ini, ia sama dengan fakta bahawa anda berdiet dan menolak diri anda yang paling intim.
Sekiranya prosedur dengan air sejuk sesuai dengan anda, anda secara beransur-ansur dapat membiasakannya dan akan merasakan keseronokan aliran sejuk, dan ia akan kelihatan kepada anda bahawa ia bukan aliran air sejuk, tetapi yang hangat dan menyenangkan. Tubuh akan sihat, bersih, berehat.
Berikut adalah beberapa perkara yang lebih penting. Dengan mengamalkan prosedur mandi kontras, ramai mempunyai selera makan yang hebat. Jangan cuba makan apa sahaja. Mengapa kemudian anda mengambil mandi kontras, menderita di bawah air sejuk, menunggu hasilnya.
Mengambil mandi kontras di pagi hari, anda perlu sekurang-kurangnya untuk cuba tidur. Seseorang yang terbangun dan tidak tidur cukup sukar untuk berdiri di bawah pancuran kontras. Dan jika anda mendapat cukup tidur, tetapi pada masa yang sama anda mengambil prosedur ini, ia memberi faedah serta kesan. Terdapat banyak tenaga yang boleh dihidupkan oleh dunia. Terdapat aktiviti, anda mahu bergerak.
Pakar percaya bahawa mandi kontras perlu diambil dengan cepat, agar tidak merasakan semua sejuk, dan kemudian dengan cepat mengambil perlindungan dengan jet air panas. Peralihan beransur-ansur dari satu suhu pancuran ke tempat lain tidak akan memberikan hasil yang diinginkan.