Bruce Lee adalah seorang tuan hebat seni mempertahankan diri Cina dan bintang skrin filem. Bruce yakin bahawa dalam hidupnya, dia diberikan terima kasih kepada diet ini, yang mana dia melihat hampir semua kehidupan orang dewasanya. Untuk datang ke satu-satunya sistem makanan, tuan seni mempertahankan diri Cina mencuba pelbagai produk, dia bereksperimen sehingga dia mencapai satu keputusan. Bruce memilih untuk dirinya sendiri semua yang terbaik dari masakan Cina, dan dalam beberapa ketika dia mengembangkan diet untuk dirinya sendiri.
Jika anda mematuhi sistem pemakanan Bruce Lee, anda tidak boleh hanya mengeluarkan wang tambahan dari pinggul, punggung dan kehidupan haiwan, tetapi juga merangsang otot untuk berkembang, jika, tentu saja, bagi anda ia bermakna sesuatu.
Bruce Lee mempunyai lapan peraturan dalam dietnya sepanjang hidupnya.
Nombor peraturan 1. Jangan makan tepung.
Secara semulajadi, seseorang tidak boleh mengatakan bahawa tuan kung fu tidak menggunakan apa-apa produk yang diperbuat daripada tepung, tetapi dia cuba memakannya sesedikit mungkin, dia mengelakkan mereka, dan kehendak bintang filem menggalakkan mogok. Falsafah Bruce adalah bahawa anda tidak sepatutnya membiarkan kalori "kosong" badan anda, kerana ia tidak dapat membawa manfaat tubuh anda.
Nombor peraturan 2. Belajar masakan Cina.
Bruce tidak hanya menghormati memasak tanah airnya, dia hanya memujanya. Hidangan kegemarannya ialah sos tudung daging dan tofu keju soya. Kedua-dua hidangan ini adalah sumber protein. Di samping itu, pejuang itu sangat menyukai hati dan stik, tetapi beliau berpendapat bahawa masakan Barat terkenal dengan tekanan lemak yang berlebihan dengan mengorbankan karbohidrat yang berguna, yang boleh diperolehi daripada badan sayuran, beras dan pasta, yang merupakan sebahagian daripada masakan Cina.
Nombor peraturan 3. Jangan makan produk tenusu.
Pelakon yang hebat tidak mengadu tentang produk susu dan susu yang digunakan hanya jika ia adalah sebahagian daripada protein shake, di mana, sebagai peraturan, tidak susu keseluruhan digunakan, tetapi susu keseluruhan.
Nombor peraturan 4. Kurang makan, tetapi lebih kerap.
Oleh itu, setiap orang yang ingin mengekalkan dirinya hendaklah berfikir dan bertindak, jadi badan tidak akan menangguhkan apa-apa untuk kemudian. Sekiranya anda tidak makan terlalu banyak dan jangan tunggu sehingga anda lapar, maka tubuh akan tepat pada masanya. Dan anda harus mempunyai rejim anda sendiri, supaya anda makan seharian secara merata. Bruce Setiap hari, dia makan lima kali di bahagian kecil, sementara pada masa yang sama makan buah pada selang waktu.
Nombor peraturan 5. Makan protein shake.
Pejuang hebat setiap satu atau dua kali minum minuman protein. Setiap kali Bruce minum koktel baru, kerana dia suka bereksperimen, namun dalam komposisinya selalu ada telur (kadang-kadang walaupun dengan cangkang), susu bubuk, pisang, lesitin, kuman gandum, yis bir (vitamin B), mentega kacang dan inositol. produk-produk ini dia bercampur dengan pengisar. Jika anda mahu, anda boleh menambah yang baru.
Nombor peraturan 6. Minum makanan tambahan.
Bruce mengambil sebilangan besar vitamin dan mineral pemakanan tambahan. Di puncak zaman kegemilangannya, persediaan sintetik sedemikian tidak begitu biasa, maka mereka mula masuk ke fesyen. Tetapi pada masa kita terdapat pelbagai macam. Dalam menunya pelakon itu menambah granul lecithin, sirap pinggul rose, vitamin C, buah acerola asid, vitamin E, debunga lebah dan aditif babi Kumpulan B.
Nombor peraturan 7. Gunakan karbohidrat dalam bentuk tulen dan jus.
Bruce Lee tahu lebih banyak daripada orang lain bahawa orang aktif semestinya perlu mengambil karbohidrat. Sebab itulah dia membuat koktail buah-buahan segar dan buah-buahan. Sebagai contoh, pejuang itu suka menggiling pisang, epal, wortel, pasli dan saderi dalam pengisar, selepas itu dia meminum jus dengan pulpa.
Bagi Bruce, wortel merupakan tempat yang istimewa dalam dietnya, dalam setiap koktail ia adalah lebih daripada lima puluh peratus.
Nombor peraturan 8. Makan ginseng dan madu.
Untuk "mengecas" pelakon terkenal menggunakan minuman berasaskan ginseng dan madu. Dia tahu bahawa komposisinya terdiri dari vitamin C, hormon, asid pantotenik, dan lapan belas asam amino. Sekiranya anda percaya dengan ubat-ubatan Cina, maka anda boleh memastikan bahawa ginseng mengisi dengan tenaga "Yan", membantu mengembalikan kekuatan dan meningkatkan peredaran darah.
Satu menu sampel sistem makanan Bruce Lee
Sarapan: sebahagian kecil muesli dengan buah-buahan kering dan kacang, teh, jus oren.
Sarapan kedua: koktel protein keju kotej, telur, susu tepung, mentega kacang pada jus atau air. Jika dikehendaki, anda boleh menambah yis bir.
Makan tengah hari: beras, daging, sayur-sayuran dan teh.
Snek petang: koktel protein atau kaus kaki.
Makan malam: Spaghetti atau mi dengan makanan laut, makanan laut atau dada ayam, teh dengan susu.
Kelebihan sistem bekalan kuasa
- Makanan sedemikian sangat mudah untuk dimasukkan ke dalam gaya hidup seharian dan berpegang pada semua masa.
- Banyak kajian telah menunjukkan dan membuktikan bahawa suplemen pemakanan dan komponen koktel "berjenama" sangat berguna.
- Tiada siapa yang perlu membayar wang untuk preskripsi dan cadangan diet ini.
- Ramai orang mungkin berfikir bahawa sangat sukar untuk mengubah tabiat makanan, termasuk menolak dari produk tepung, beralih ke koktel protein.
- Makanan tambahan boleh memukul belanjawan anda.
- Diet menyediakan senarai produk yang agak terhad.