Badan keseimbangan
Alat vestibular adalah badan yang sama sama badan manusia seperti hati atau hati. Ia membolehkan anda menentukan kedudukan dan pergerakan badan di ruang angkasa, walaupun dengan mata anda tertutup. Dari vestibulum Latin diterjemahkan sebagai "vestibule", kerana seolah-olah sebelum pintu menuju ke kepala kita - di telinga dalam. Organ keseimbangan terdiri daripada tiga kanal separuh bulatan (dalam bentuk tiub melengkung) dan dua kantung membran yang diisi dengan cecair khas, endolymph. Kantong-kantong ini dilapisi dari dalam dengan villa penerima reseptor. Apabila badan berubah kedudukan, membran mula meluncur di sepanjang reseptor rambut, membongkok mereka dalam satu arah atau yang lain.
Orang yang bisu-bisu, alat vestibular tidak aktif, tetapi mereka mengawal pergerakan mereka dengan bantuan sensitiviti reseptor dan sentuhan (kulit), yang bertindak balas terhadap gaya graviti.
Bola berputar-putar biru
Perkembangan terakhir peralatan vestibular diselesaikan oleh 10-12, dan kadang-kadang oleh 15 tahun. Sehingga masa itu, ia adalah baik untuk "mengepam" ia sebagai otot, iaitu, menguatkannya. Lebih baik bermula dari zaman kanak-kanak, sebaik sahaja kanak-kanak belajar berjalan sendiri. Dan berhati-hatilah, jika anda perhatikan bahawa anak anda memasuki pant mini, mengadu kelemahan dan pening - ini mungkin tanda gangguan dalam radas vestibular. Untuk membantu anak lelaki atau anak anda menangani masalah ini, anda tidak perlu segera memasukkan bayi dengan ubat. Akan membantu ayunan biasa. Ya, ya, tunggangan (dalam batasan yang munasabah, tentu saja) adalah latihan yang sangat baik untuk sistem vestibular bayi. Anda boleh bermula dengan rocker rumah atau halaman, secara beransur-ansur meningkatkan masa ayunan dari 3 minit hingga 10-15. Ideal jika amalan ceria itu disokong oleh senaman pagi yang biasa dengan lereng dan lilitan kepala dan batang badan.
Tapi bagaimana dengan orang dewasa?
Jika penyakit bergerak adalah musuh nombor satu anda, ambil aerobik, joging, bola keranjang, bola tampar, bola sepak. Kejutan sedemikian amat berguna untuk organ keseimbangan: semasa pergerakan di sepanjang tapak atau lapangan dengan kadar yang berbeza, kegembiraan aparatus vestibular semakin berkurangan, ia bertarikh kepada beban. Bagaimana lagi untuk bertindak balas terhadap vestibulum? Mulakan dengan pengecasan radial (pada waktu pagi atau siang hari): condong dan putar kepala; melancarkan putaran dari satu bahu ke yang lain, lenyap badan dalam arah yang berbeza. Setiap pergerakan perlu dilakukan 2-3 kali dan secara beransur-ansur membawa kuantiti ini sehingga 8-10 kali. Jangan keterlaluan, atur diri anda dengan kesejahteraan. Untuk lebih tahan lasak, bergelora, pull-up pada bar mendatar berguna. Pengerasan yang sangat baik untuk teknik latihan radas vestibular - bergoyang pasif. Sebagai contoh, di kerusi goyang, tempat tidur gantung, di tarikan. Benar, lebih baik untuk melakukan ini dengan perut kosong. Makan tengah hari yang banyak akan meningkatkan sensasi yang tidak menyenangkan semasa pergerakan itu. Berikut adalah salah satu latihan yang berkesan untuk mengadu pening: melintasi kaki anda, ketat menekan satu sama lain. Tekan otot punggung, abdomen dan paha selama 5-8 saat, kemudian berehat. Ulangi latihan ini selama 10-15 minit. Pengecatan sedemikian akan meningkatkan bekalan darah otak, mengaktifkan kerja sistem saraf pusat. Pusing akan lulus atau berkurangan.
Ia perlu untuk melatih baki badan anda, tetapi anda masih perlu mengangkut pengangkutan, membawa anda ubat "Aeron" (atau mana-mana analognya), ia mengurangkan kepekaan radas vestibular. Tetapi jangan menyalahgunakan dana ini, jika tidak, anda akan perlu berjuang dengan kebiasaan sesuatu - merebut tablet. Bagi ubat-ubatan rakyat, penyembuh terbaik dalam mempengaruhi radas vestibular adalah akar halia. Para saintis dari Laboratorium Penyelidikan Amerika Phytotherapy di Salt Lake City telah membuktikan bahawa keberkesanan serbuk akar halia melebihi semua persediaan farmakologi yang diketahui untuk penyakit bergerak. Untuk mendapatkan semula keseimbangan, ambil satu gram bubuk dari akar halia kering. Jika semasa perjalanan anda masih tidak merasa cara terbaik, makan beberapa cookies halia. Dan ingatlah: cara terbaik untuk mengimbangi atlanta kami - latihan biasa.
Apa itu mengelirukan?
Mengganggu kerja sistem vestibular badan boleh penyakit telinga dalam, gangguan hormon, penyakit sistem saraf pusat, jantung, saluran darah, trauma tulang belakang, otak, tekanan yang teruk. Tanda yang paling penting adalah pening. Dalam penyakit Meniere (malaise, yang menampakkan diri dalam pening yang berpanjangan dan kerap), kadang-kadang berlangsung selama berjam-jam. Dalam kes ini, doktor biasanya melantik latihan khas dan satu set ubat.
Bagaimanakah saya mengesan masalah?
Ini akan membantu anda: ujian vestibular (anda menjalankan latihan khas, dan doktor menganalisis pergerakan bola mata dan membuat diagnosis). Seorang pakar boleh menetapkan ujian darah, pencitraan resonans magnetik otak, elektrokardiogram, kajian kapal kepala dan leher.
Luar biasa, tetapi benar:
Dakwaan kaum Cina bahawa terdapat satu cara sihir gerakan bergerak dari arsenal terapi Sudzhok. Titik simpanan adalah tepat di tengah-tengah pergelangan tangan, pada jarak tiga jari dari lipatan atas pergelangan tangan. Tekan padanya mesti intensif, anda boleh menggosoknya dengan tekanan mengikut arah jam dan menentangnya. Kaedah ini mula berfungsi selama 3-7 minit.