Kurangkan berat badan dengan kelebihan

Banyak diet membahayakan tubuh, walaupun mereka membantu menghilangkan berat badan yang berlebihan, yang juga tidak meningkatkan kesihatan. Selalunya diet membawa kepada masalah saluran gastrousus, gangguan metabolik dan penurunan tekanan secara tiba-tiba. Belum lagi fakta bahawa diet selalu menjadi tekanan hebat. Kita menafikan diri kita dalam hidangan kegemaran, cuba makan, sedikit sebanyak, dari mana kita mula mengalami lebih banyak lagi. Tetapi ada diet yang bukan sahaja berkesan dan lazat, tetapi juga berguna!

Diet limau gedang.
Mengapa grapefruits? Tiada rahsia mengenai perkara ini. Mereka berguna pada musim bunga, kerana ia membantu kita menyingkirkan beriberi. Mereka cukup berkhasiat untuk memuaskan kita. Mereka tidak menambah sentimeter tambahan, tidak mengandungi lemak dan gula, sementara mereka mempunyai kesan yang baik pada jiwa. Ya, warna oren cerah buah ini, bau yang kuat yang sangat berguna pada musim bunga. Semua musim sejuk yang kami alami akibat kekurangan cahaya dan warna, tidak berasa bau yang menyenangkan, grapefruit membantu untuk mendapatkan tuduhan emosi positif, berkat rasa, warna dan bau.
Satu-satunya had dalam diet ini adalah bahawa ia tidak melibatkan penulisan selepas jam 7 malam, diet ini direka untuk satu minggu dan tidak boleh diulang lebih daripada sekali setiap 3 bulan. Diet limau gedang tidak bermakna bahawa sepanjang minggu anda hanya akan makan buah-buahan ini, mereka hanya akan menjadi asas pemakanan anda untuk masa yang singkat, yang sangat mudah.

Intipati diet.

Isnin.
Sarapan: jus, diperah dari satu limau besar, teh hijau tanpa gula dan 100 gr. yogurt rendah lemak.
Makan tengah hari: 1 grapefruit, salad dari kale laut dengan minyak zaitun atau jus lemon (200 gr.), Kopi.
Makan malam: salad dari mana-mana sayur-sayuran dengan jus lemon, separuh daripada limau gedang, teh dengan 1 sudu besar. madu.

Selasa.
Sarapan pagi: 1 limau gedang, 2 keropok tanpa gula atau 2 keping roti dari roti sepenuh, teh hijau tanpa gula.
Makan tengah hari: 1 limau gedang, keju tanpa lemak, 100 gr. keju kotej rendah lemak.
Makan malam: salad dari sayur-sayuran segar dengan minyak zaitun (350 gr.), Jus segar diperah dari 1 grapefruit ,, 100 gr. dada ayam rebus.

Rabu.
Sarapan pagi: 1 limau gedang, muesli dengan kismis 50 g, yogurt Skim (100 gram), teh hijau tanpa gula.
Makan tengah hari: sup sayuran dengan crouton, 1 grapefruit.
Makan malam: 1 limau gedang, nasi beras rebus (100 gram), teh tanpa gula. Anda boleh menambah tomato atau pear panggang untuk pencuci mulut.

Khamis.
Sarapan pagi: teh dengan sebilangan lemon, keropok tanpa gula, limau gedang atau segelas jus tomato.
Makan tengah hari: 1 limau gedang, salad dari sayur-sayuran dan herba (tidak termasuk kentang, lobak, kacang) dengan jus lemon.
Perjamuan: sayur rebus (boleh kacang, tetapi bukan jagung dan bukan kentang), 300 gr., 1 grapefruit, secawan teh tanpa gula.

Jumaat.
Sarapan: salad buah (limau gedang dan buah-buahan, tetapi bukan mangga dan pisang), kopi.
Makan tengah hari: 1 limau gedang, salad kubis dengan satu kentang panggang dengan jus lemon.
Makan malam: 1 grapefruit, 300 gr. ikan putih yang dibakar jenis rendah lemak, jus buah atau teh tanpa gula.

Pada hari Sabtu dan Ahad anda boleh mengulangi menu hari pertama diet, satu hari anda boleh 100 gr. ikan putih atau dada ayam.

Terima kasih kepada diet ini, anda akan menyingkirkan 3 hingga 5 kilogram, mendapatkan banyak nutrien dan vitamin, anda akan mengelakkan kemurungan musim bunga dan anda akan sembuh selepas musim sejuk yang mengantuk. Anda boleh menurunkan berat badan dengan keseronokan!