Bagaimana untuk mengurangkan berat badan pada musim sejuk? Wanita hamil dengan diet dan tidak tahu bagaimana untuk menghilangkan pound tambahan. Kacang - produk makanan yang cukup terkenal, ia telah dimakan selama ribuan tahun. Kira-kira terdapat 200 jenis kacang. Tetapi kita masih makan kira-kira 20. Selain makan, ia boleh digunakan dalam perubatan. Ia ternyata dia dapat menghilangkan lemak.
Dalam kacang, terdapat hampir semua mikroelemen yang diperlukan untuk organisma berfungsi dengan baik. Tetapi hari ini kita akan mempertimbangkan kacang sebagai produk untuk penurunan berat badan. Masuk ke dalam badan, produk ini mengurangkan kandungan kalori hidangan lain.
Inilah yang membuka mata pemakanan. Mereka sampai pada kesimpulan bahawa kacang ini membantu wanita menurunkan berat badan. Selain itu, ia adalah produk yang memuaskan. Sekarang semua orang boleh melihat kacang dari pihak yang lain.
Semua utiliti kacang
Kacang sangat berkhasiat dan makanan yang enak. Sehingga semasa diet gadis itu tidak akan lapar. Karbohidrat kompleks akan membengkak di dalam usus dan melambatkan pencernaan, mewujudkan rasa kenyang untuk masa yang lama. Sebagai sebahagian daripada kacang, terdapat protein yang membantu menyesuaikan berat badan.
Wakil Bean mengandungi bahan yang berguna, antara asid nihorganganic, asid amino, vitamin A, B, E, C, PP dan beberapa mikroelemen. Pakar pemakanan mengatakan bahawa produk ini akan membantu menurunkan kolesterol dalam darah dan menstabilkan jumlah glukosa.
Serat dalam kacang akan membantu menormalkan kerja saluran penghadaman dan muntah daripada sembelit. Dan saponin menyekat percambahan sel-sel kanser dengan organisma.
Kacang untuk penurunan berat badan: mana yang hendak dipilih?
Kacang putih
Ia adalah pemimpin di kalangan kacang untuk kandungan microelements yang berguna (tembaga, zink). Protein dalam kacang itu agak mudah dicerna. Kekacang mengandungi tryptophan, lisin, methionine, tirosin, dan sebagainya. Pakar menyarankan penggunaan jenis kacang ini untuk gastritis, diabetes, rematik, eksim dan pankreatitis kronik. Ini adalah produk diuretik yang baik. Ia mengandungi sejumlah besar kalium. Oleh itu belayafasol berguna dalam penyakit sistem kardiovaskular. Dan kalsium dan magnesium menjaga keadaan tulang dan gigi.
Kacang merah
Bentuk kacang ini mengandungi komponen berguna seperti thiamine, lisin, tirosin, tryptophan, arginine, vitamin C. Ia mempunyai kandungan besi dan asid yang sangat tinggi. Adalah disyorkan kacang-kacangan itu kepada orang yang mempunyai bentuk anemia berjangkit, ini adalah pencegahan yang baik dan sejenis rawatan. Kacang merah adalah sumber belia dan kesihatan, ia mempunyai banyak antioksidan untuk organisma.
Kini anda harus mempertimbangkan kandungan kalori produk tersebut. Dalam kacang merah kering 100 g mengandungi 290 kalori, dan serat sekitar 25 g. Ada yang boleh mengira bahawa ini agak banyak. Tetapi ini tidak begitu. Dan sebagainya kacang-kacangan tegas ditubuhkan di kalangan pemimpin diet. Serat dalam legum memberikan perlindungan terhadap perkembangan tumor, menghilangkan toksin dan toksin, serta meningkatkan tahap glukosa. Pakar pemakanan mengatakan bahawa jika anda terus mengkonsumsi kacang, anda dapat melihat hasilnya dengan cepat dan menurunkan berat badan. Ia akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh, memperbaiki sistem saraf dan membantu memerangi kulit. Malah, ia adalah gudang besar bahan dan fungsi yang berguna. Kesan produk ini tidak terhad. Jadi sudah tiba masanya untuk berfikir tentang berapa kerap kita mengkonsumsi kacang? Mungkin, ramai yang memperkecil kekuatannya dan sudah tiba masanya untuk membetulkannya.
Kajian telah menunjukkan bahawa kacang rentetan adalah pilihan terbaik untuk diet, kerana produk ini mengandungi kalori paling sedikit dan jumlah terbesar nutrien dan vitamin. Produk ini boleh disimpan dalam masa yang lama. Jadi bagaimana dengan fakta bahawa kacang akan merosot, anda boleh bimbang.
Kini anda boleh menemui dua jenis kacang hijau - hijau dan kuning. Kedua-duanya mengandungi vitamin C, B, A dan E, serta serat, protein, asid folik dan bahan penting lain untuk tubuh. Protein adalah lebih kecil dalam kacang jenis ini daripada yang lain. Tetapi jumlah ini cukup untuk mengeluarkan toksin dan toksin dari badan.
Struch adalah baik kerana semasa bahan-bahan toric masak tidak menyerap diri dari tanah. Tetapi sebelum menggunakannya, ia perlu memanaskannya. Kandungan kalori setiap 100 g hanya 25 kalori. Ini boleh dikatakan 4 kali kurang daripada putih. Selain hakikat bahawa ia menggalakkan penurunan berat badan, kacang juga mampu menyesuaikan latar belakang hormon seorang wanita, meningkatkan kerja buah pinggang dan hati, memberi kesan positif kepada keadaan rambut dan kulit. Ia disyorkan untuk digunakan dengan menopaus.
Siapa yang boleh makan kacang?
Kerana ternyata, tidak semua orang boleh makan makanan, ada kontraindikasi, jadi ia layak dibiasakan dengan mereka. Mungkin cara menurunkan berat badan tidak sesuai dengan anda.
Ia tidak digalakkan untuk makan kacang:
- Jika ada masalah dengan penyakit saluran gastrousus.
- Sekiranya produk itu tidak bertoleransi.
- Dengan masalah dengan sistem kardiovaskular.
Kami tidak lupa bahawa kacang adalah produk yang agak "melodi". Iaitu, ia meningkatkan pembentukan gas dalam usus. Dan ini mengehadkan orang dan memberikan ketidakselesaan tambahan. Tetapi terdapat rahsia kecil. Jika anda merendam kacang air sejuk pada waktu malam, maka masalah ini boleh dielakkan.
Jangan makan biji kaleng. Ia mengandungi sejumlah besar garam, dan ini bukan faktor yang menguntungkan jika anda akan menurunkan berat badan. Garam tidak membenarkan penyingkiran cecair berlebihan dari badan.
Diet kacang
Hari ini kita akan mempertimbangkan diet kacang yang paling popular. Ia berlangsung selama tiga minggu, di mana ia perlu untuk mengambil segelas rebeka kacang + buah untuk makan malam. Terdapat pilihan lain. Sebelum setiap hidangan, anda perlu minum 1/2 sup. Dan untuk makan malam, makan 2 buah.
Diet kacang "Nedelka"
- Hari 1 hari. Di pagi hari, minum segelas yogurt dan sandwic dengan sebilangan lemak skim. Untuk sarapan pagi kedua buah. Makan tengahari dan makan malam terdiri daripada salad sayuran dan kacang rebus.
- Hari ke-2. Makan pagi dan makan tengah hari seperti pada hari pertama. Untuk makan tengahari, salad kubis dan kacang. Makan malam terdiri daripada ikan dan kacang panggang.
- Hari ketiga. Sarapan pagi pertama dan kedua seperti biasa. Makan tengahari - kacang dan salad sayur-sayuran. Untuk makan malam, sayur-sayuran segar dan kacang rebus.
- Hari ke-4. Pagi bermula seperti pada hari-hari sebelumnya. Untuk makan tengah hari, anda boleh makan salad buah. Makan malam terdiri daripada beras perang dan ayam bakar.
- Hari ke-5. Sarapan pagi, seperti pada masa lalu. Makan tengah hari - kacang dan isalat dengan kubis. Untuk makan malam, beberapa kentang rebus, kacang dan salad sayur-sayuran.
- Hari ke-6. Pagi untuk bermula dengan secawan teh hijau dan sandwic. Untuk sarapan kedua kami minum kefir. Makan tengah hari terdiri daripada keju cottage bebas lemak, salad sayur-sayuran. Untuk makan malam, kacang rebus dan beberapa buah beri.
- Hari ke-7. Pagi kami minum kefir. Untuk sarapan pagi kedua - beri. Makan tengah hari dimakan dengan salad dan kacang. Untuk makan malam, masak sup kacang.
Semasa diet, jangan lupa bahawa anda perlu minum 2 liter air bersih sehari, kerana badan memerlukan cecair. Ini akan membantu mengatasi batasan dalam makanan. Jadi sekarang biarkan setiap gadis memutuskan bagaimana untuk menurunkan berat badan. Tetapi dengan kacang-kacangan ia akan mudah dan mudah!