Ramai bapa dan ibu menghadapi persoalan gimnastik dengan kanak-kanak berumur lebih dari 1 tahun? Jualan anda dapat melihat kesusasteraan dengan set latihan yang direka untuk kanak-kanak yang berusia lebih dari 3 tahun. Tetapi kanak-kanak kecil tidak boleh melakukan senaman senam secara serius. Pertimbangkan latihan menguatkan umum dengan kanak-kanak yang sihat.
Latihan untuk kanak-kanak berumur lebih dari satu tahun
Semasa pelajaran, anda perlu memasukkan lagu kanak-kanak, latihan dilakukan dalam bentuk permainan. Ia tidak perlu melakukan semua latihan sekaligus, anda perlu membahagikan latihan ke dalam beberapa kelas yang boleh anda lakukan pada siang hari. Jika permainan sedemikian memberi keseronokan kanak-kanak, dia akan mengulangi latihan itu sendiri dan akan segera memulakannya sendiri. Kali pertama anda perlu melakukan senaman dengan kanak-kanak.
Latihan
Berjalan di sepanjang jalan
Labelkan kapur di lantai dengan jalur 2 m dan lebar 30 cm. Biarkan anak lulus ke hujung 2. Ulang 3 kali.
Squatting, memegang pada tongkat
Satu hujung batang dipegang oleh orang dewasa, dan hujung yang lain dipegang oleh anak dengan kedua-dua tangan. Pada perintah "duduk", kedua-dua lelaki berserabut, sementara batang gimnastik tidak diturunkan. Ulang 4 kali.
Baling bola
Kanak-kanak berdiri dengan bola di tangannya. Dia melambungkan bola, dan kemudian menaikkannya dari lantai. Ulang 4 kali.
Merayap melalui gelung
Orang dewasa memegang gelung dengan satu tangan, melalui gelung kanak-kanak itu melihat mainan yang terang yang menarik perhatiannya. Dia merangkak melalui gelung dan meluruskan. Mainan boleh diletakkan di atas, misalnya, pada bangku, maka anak itu akan ditarik ke sana. Ulang 4 kali.
Menggulung bola
Kanak-kanak, duduk di atas lantai, menyebarkan kakinya dengan lebar, cuba melancarkan bola ke depan sepanjang jalan. Jalannya adalah 40 cm lebar, yang mesti ditarik dengan kapur. Lakukan latihan 6 kali.
Melampaui batas
Di lantai, letakkan 2 batang, satu dari yang lain harus berada pada jarak 25 cm. Biarkan anak melangkah terlebih dahulu melalui satu tongkat, kemudian melalui yang lain, sementara dia mesti menyimpan keseimbangannya. Lakukan latihan 3 kali.
Mendaki objek
Pertama, kanak-kanak itu ditawarkan untuk memanjat kotak 10 cm tinggi, kemudian naik sofa 40 cm tinggi. Ulangi latihan 2 kali.
Melemparkan bola
Kanak-kanak di setiap tangan memegang bola kecil dan seterusnya melemparkan bola ke hadapan. Ulang 4 kali.
Permainan "mengejar naik"
Orang dewasa menangkap anak yang lari. Tempoh permainan ini adalah 12 minit.
Lakukan latihan berikut dengan lebih kerap:
- Berjalan di tumit.
- Berjalan dan berjalan di "kaus kaki".
- Berjalan di luar kaki. Latihan ini tidak boleh dilakukan oleh kanak-kanak yang didiagnosis dengan kaki rata.
Untuk semua latihan, anda boleh memikirkan beberapa cerita. Apabila berjalan di jari anda, anda boleh menjadi lebih tinggi, anda boleh mencapai awan. Apabila bayi berjalan di luar kaki, ia menjadi beruang bayi. Imajinasi sedikit dan kemudian senaman apa pun menjadi idea yang menyeronokkan. Sebagai contoh, anda boleh datang ke dapur seperti beruang, melangkah di luar kaki anda. Dan anda boleh meletakkan cams di bahagian atas kepala, ini adalah telinga buaian beruang.
Permainan dengan tongkat atau bola diameter sederhana
- Menaikkan bola ke atas.
- Menggulung bola di atas lantai.
- Squat dengan bola.
- Menurun ke bawah.
- Buang dari dada.
- Buang dari belakang kepala.
Bermain Rider
Orang dewasa memainkan peranan kuda, naik pada semua empat kaki, kanak-kanak duduk di atas, mencengkokkan kaki orang dewasa di pinggang, dan tangan memegang bahu. Kuda itu berdiri di atas tanah atau bergerak di sekitar membuat cerun yang tidak tajam atau tidak kuat ke sisi dan ke hadapan. Tugas pengendara adalah untuk menunggang kuda.
Bermain dengan Claps
Satu permainan yang mudah, nyamuk nyamuk, pat pada lutut kiri dan kanan, di belakang, di atas kepala, di depan dada.
Berjalan di atas permaidani
Pada musim panas, anda boleh sekali lagi berjalan di rumput, di atas pasir. Pada musim sejuk tidak ada kemungkinan sedemikian, dan jika permaidani berada di dalam rumah, biarkan anak berjalan kaki di atasnya tanpa alas kaki.
Ibu bapa boleh bersenam gimnastik pada bola gimnastik dengan tanduk. Letakkan anak itu kembali ke atas bola dan goncangkannya ke atas dan ke bawah, dalam lingkaran, ke tepi, ke hadapan dan ke belakang. Bantu bayi itu berehat, supaya tubuhnya di atas bola membongkok, dan mengambil bentuk bola.
Dari masa ke masa, gantikan kanak-kanak dengan senaman pasif untuk latihan bebas, dan biarkan bayi mengambil inisiatif itu.