Sudah tentu, bagi seseorang secara semula jadi mendapat gigi yang sihat dan putih, tetapi dalam irama marah kehidupan moden, kita kadang-kadang mengabaikan kesihatan gigi kita, merujuk kepada perkhidmatan doktor gigi dalam kes-kes kecemasan. Walau bagaimanapun, rahsia senyuman yang sihat adalah ringkas - anda perlu kerap melakukan penjagaan mulut asas dan makan makanan yang berguna untuk gigi. Artikel ini mengandungi "torus" produk yang akan membantu menjadikan senyuman anda cantik dan sihat!
Temui sepuluh pemimpin utama sayur-sayuran dan buah-buahan yang sukar - seperti wortel, timun, bit dan epal. Produk ini mengandungi vitamin dan mikro penting - beta karoten, vitamin B, D, C, E, K, serta kalsium, fluorida, iodin, besi dan perak, yang merupakan pembekal fosforus dan kalsium yang paling penting untuk gigi. Selain itu, penggunaan sayur-sayuran yang keras akan menjadi sejenis urut untuk gusi dan gigi, yang kedua, dengan cara itu, mereka akan membantu menyingkirkan plak. Sulit untuk tidak menilai kualiti ubat-ubatan kehijauan, ia bukan sahaja dapat menguatkan imuniti, tetapi juga menghapuskan gusi berdarah. Berries (strawberi, anggur, currants dan cranberry) adalah kombinasi unik pigmen, pektin, asid organik dan banyak vitamin dan mikroelemen lain. Oleh kerana sifat bakterisinya, jus cranberry digunakan untuk mencegah karies. Anggur juga dapat mengurangkan kemungkinan karies, dan sebagai tambahan, ia boleh dianggap sebagai agen antibakteria semulajadi, mengandungi bahan khas yang menyekat pelbagai patogen di dalam mulut. Kacang kaya dengan asid amino penting, asid lemak semi tepu, dan unsur mineral lain. Kacang pinus mengandungi vanadium, yang menyumbang kepada perkembangan tisu tulang dan fosforus, yang membentuk dan mengekalkan gigi. Badam, terima kasih kepada bahan yang termasuk dalamnya, adalah anestetik semula jadi.
Produk tenusu mempunyai kesan yang signifikan terhadap keadaan gigi. Yogurt dapat dengan cepat meningkatkan pH yang diperlukan, dan kalsium, fosfat dan kasein menyumbang kepada mineralisasi gigi. Keju adalah cara yang berkesan mencegah karies, ia meningkatkan kepekatan kalsium sebanyak 60%, dan dadih mengandungi protein, asid laktik, besi, magnesium, serta kalsium dan fosforus yang terlibat dalam pembentukan tisu tulang. Dari sudut pandang dietologi, makanan laut dianggap sebagai makanan yang ideal yang kaya dengan vitamin dan unsur surih, yang sangat berguna untuk gigi. Udang kaya dengan riboflavin, kalsium, natrium, magnesium, mangan dan besi yang mudah dicerna, yang mempunyai kesan pencegahan pada gigi dan gusi, dan menggalakkan pertumbuhan tisu pergigian, mencegah pembentukan plak dan pemusnahan enamel. Ikan laut akan menjadi sumber yang kaya dengan iodin, yang akan melindungi gigi daripada karies. Madu juga merupakan produk yang berguna untuk gigi.
Ia akan menjadi alat yang sangat baik untuk meningkatkan imuniti, akan memberi kesan positif kepada kesihatan gigi. Propolis akan menjadi pembasmi kuman yang sangat baik, jadi cukup untuk mengunyah sedikit sarang lebah, yang masih dapat membantu membersihkan gigi, serta berkesan merawat keradangan gusi dan stomatitis. Propolis telah lama membuktikan dirinya sebagai salah satu ubat semulajadi yang terbaik dalam rawatan karies dan periodontitis, pakar telah mengenal pasti kira-kira 100 elemen berguna untuk melindungi gigi. Dalam teh hitam dan hijau mengandungi bahan antibakteria yang menghalang perkembangan bakteria patogen.
Berkat antioksidan, catechin, yang merupakan sebahagian daripada teh, menghilangkan bakteria yang menyebabkan nafas berbau, jadi secawan teh segar akan menjadi penghalang semulajadi terhadap bau yang tidak menyenangkan. Minum air, diperkaya dengan fluorida, mempunyai kesan terbaik pada gigi - mencegah karies, menumpuk plak, membunuh kuman. Telur ayam mengandungi 12 vitamin, banyak mikronutrien. Penggunaan shell hancur telur puyuh menggalakkan penyembuhan luka-luka kecil pada gusi, menghalang pendarahan mereka, menguatkan gigi. Semua produk ini akan memberi kesan positif bukan sahaja pada keadaan gigi anda, tetapi juga kesihatan seluruh organisma. Penggunaan harian mereka akan menembus gigi anda dengan vitamin dan mikro penting. Kesimpulannya, saya ingin perhatikan beberapa lagi produk yang mempunyai kesan bertentangan pada gigi, iaitu, mereka mempromosikan pembiakan bakteria dan perkembangan karies. Kedudukan utama dalam senarai produk yang paling berbahaya untuk gigi adalah minuman berkarbonat dan pelbagai tonik tenaga.
Kandungan asid dan gula dalam produk ini secara harfiah "corrodes" enamel gigi. Semua jus oren kegemaran juga menjadi bahaya kepada gigi kerana kandungan asid yang sama tinggi, tentu saja, tiada siapa yang menafikan sifatnya yang berguna, tetapi semua pencinta jus oren digalakkan untuk menggunakannya melalui tiub, atau secara teratur bilas mulut sebaik sahaja memakan jus sitrus. Antara lain, penggunaan makanan panas, ditambah dengan sejuk (contohnya, kopi dengan ais krim, penggunaan minuman panas dalam sejuk), menyumbang kepada kelemahan enamel dan menimbulkan kemunculan keretakan.
Doktor gigi tidak menasihati untuk menjalani prosedur pemutihan gigi, kerana proses ini dianggap agak agresif. Sebahagian daripada beberapa permaidani peroksida karbamida menjejaskan enamel gigi dan menjadikannya berliang. Pemutihan gigi yang berterusan boleh menyebabkan sensitiviti gigi dan gusi meningkat. Untuk mengekalkan keputihan gigi secara semula jadi, perlu mematuhi beberapa peraturan - jangan menyalahgunakan kopi, rokok, berus gigi secara teratur dan lawati doktor pergigian.