Perkembangan kehidupan moden kita sangat dinamik. Berada dalam tergesa-gesa yang berterusan, melakukan segala-galanya, kami mengambil makanan dengan voli, menyerap kandungan plat dengan kelajuan pembersih vakum. Masa amat teruk pada apa sahaja. Sentiasa ditangguhkan untuk kemudian perkara-perkara penting seperti sukan, memunggah badan, bertemu dengan saudara-mara dan rakan-rakan.
Hasil dari kehidupan semacam itu tidak membuat masa yang lama untuk menunggu tekanan yang terkumpul, tambah kilogram tambahan. Masalah dengan angka itu bermula dengan orang ketika pengambilan makanan dilakukan dengan cepat tetapi anda perlu mengubah sesuatu dalam hidup anda.
Kami makan dengan perlahan
Pernahkah anda mendengar pergerakan perlahan, yang bermaksud makanan yang perlahan? Tempat kelahiran gerakan ini adalah Itali, dan ia dilahirkan oleh orang-orang yang mengisytiharkan bantahan terhadap pembukaan rangkaian restoran makanan segera. Slowfood adalah saudara pergerakan perlahan perlahan. Pergerakan ini bagi mereka yang bosan dengan snek di mana sahaja dan ingin menerima dari makanan selain kalori, dan kesihatan ikrasota.
Anda mungkin berfikir bahawa ini sangat sukar? Ya, tidak semua yang diperlukan oleh anda, hanya untuk menggigit kepingan kecil dari kepingan biasa, perlahan-lahan mengunyah, sambil menikmati dan menerima makanan dari makanan. Dalam kes ini, hidangan anda akan kelihatan seperti biasa, dan bukan sebagai satu set kalori yang mudah.
Ia akan mengambil masa yang sangat sedikit dan anda akan sedar bahawa anda memakan banyak bahagian yang kurang, yang bukan satu-satunya kelebihan sistem kuasa sedemikian. Berikut adalah kelebihan utama makanan lambat.
Berat terkawal
Bukan rahsia lagi bahawa kilogram tambahan muncul kerana pengambilan kalori yang berlebihan dalam badan, melebihi keperluan yang diperlukan untuk kehidupan dan aktiviti fizikal tubuh manusia. Tubuh, yang bijak, mula menjimatkan lemak berlebihan. Keputusan segera dapat dilihat pada angka bulat anda.
Makan di mana sahaja, anda tidak mengawal jumlah makanan yang diperlukan untuk badan. Kekerasan yang brutal memaksa anda memasak makanan yang jauh lebih tinggi dari norma yang anda perlukan.
Makan secara perlahan-lahan, anda membantu badan menyerap kalori yang sudah pada masa pengambilan makanan - kepekatan glukosa dalam plasma meningkat di otak, membuat analisis tahapnya, memutuskan bahawa badan itu penuh dan teredam, anda merasakan keadaan kenyang, kurang dari yang biasa. Dan ini rasa kenyang biasa, bukannya melimpah, dari mana anda boleh cambuk.
Berat kelebihan akan turun jika norma hidup anda adalah makanan yang perlahan.
Kesenangan yang diperoleh daripada makan
Dengan kerapian dan kesibukan, anda kadang-kadang lupa bahawa makan bukan cara untuk mendapatkan kalori, makanan adalah keseronokan dan keseronokan. Malah makanan yang paling lazat, jika tidak dikunyah dengan teliti, jangan berikan kepada orang-orang Dastans untuk menikmatinya sepenuhnya.
Ketenangan, keadaan kebahagiaan dan kesenangan menyumbang kepada pembangunan hormon kesenangan dalam tubuh. Perjuangan dengan tekanan dan penghapusan akibatnya adalah peranan utama hormon-hormon ini dalam tubuh manusia.
Fikirkan dan ingat hidangan mana yang paling digemari. Ingat? Oleh itu masaklah, tutupkan meja dan, menangguhkan semua perniagaan untuk kemudian, duduk di tempat makan yang selesa. Tanpa tergesa-gesa, dengan rasa merasakan semua bahan yang disertakan dalam kerja masakan anda, nuansa rasa, seperti keasidan atau ketajaman, rasa manis dan aroma ...
Mengakuinya, kerana ia adalah lebih menyenangkan untuk dimakan dengan keseronokan. Seseorang hanya perlu mencuba dan mengejutkan anda tidak akan berakhir, kerana mood bertambah baik, dan masalah, tidak kira bagaimana ia berlaku.
Menyebabkan norma pencernaan
Untuk mengunyah makanan yang kami ajar sebagai seorang kanak-kanak. Peraturannya adalah wajar. Dengan mengunyah aktif, proses pencernaan menjadi aktif, makanan dicerna dengan lebih lengkap. Kerja-kerja usus semakin baik, masalah penghadaman akan menjadi sia-sia.
Dengan mengunyah yang berpanjangan, lebih banyak air liur dikeluarkan dan cukup untuk melembabkan dan mencerna makanan. Karbohidrat di bawah tindakan enzim amilase dari air liur sebahagiannya dibelah.
Makanan itu, jika dikunyah, lebih banyak dicampur dengan jus gastrik, menjadi lebih mudah untuk enzim, yang bermaksud pencernaan yang lengkap dan tepat. Jangan ketegangan pankreas dan hati yang kuat.
Makan dengan cara ini, masalah sembelit, yang merupakan hasil pemakanan ke dalam sumur kering, cukup dapat diselesaikan. Makanan, tidak mempunyai masa untuk berpecah, membentuk genangan dalam sistem pencernaan.
Kegagalan makanan yang buruk
Anda harus makan tanpa tergesa-gesa, perlahan-lahan mungkin. Dalam kes ini, akan ada keinginan untuk makan lazat, sihat dan pelbagai, yang memberi manfaat kepada kesihatan anda. Segala jenis makanan segera, disemai dengan perkhidmatan, pewarna, bahan pengawet dan perangsang rasanya akan kelihatan seperti anda tidak begitu menarik seperti hidangan persiapan anda sendiri, di mana anda meletakkan tenaga kerja anda.
Hidangan lazat dan sihat anda juga boleh membenarkan memanjakan diri anda dan orang tersayang di restoran yang baik. Di restoran mahal, jika anda perasan, mereka tidak pernah berkhidmat dengan sebahagian besar. Ini disebabkan oleh hidangan yang etizyskany dan memakannya dengan keseronokan, tidak tergesa-gesa dan dengan semangat. Bagaimanapun, meninggalkan restoran ini, anda rasa rasa kenyang - ini menunjukkan bahawa makanan yang anda pakai adalah seimbang dan tepu.
Untuk menjadi diri sendiri
Kehidupan moden kita seperti teater di mana kita melakukan peranan dan jarang mempunyai momen percuma untuk berehat dan berehat, untuk kekal bersendirian dengan pemikiran kita, untuk memajukannya, untuk memahami dunia dalaman kita. Sudah tentu, ia adalah sangat tepat untuk melakukan ini, duduk di meja yang indah dan menarik.
Menikmati rasa istimewa, cuba melahirkan momen yang menyenangkan dari kehidupan anda, berjuang dengan tekanan mental. Vashmozg, menikmati, memperuntukkan endorfin, dan mereka, dan mereka datang untuk membantu badan, supaya ia sentiasa dalam bentuk yang betul dan menentang negatif.