Adalah diketahui bahawa ubat terbaik terhadap penyakit adalah langkah pencegahan. Bagi seseorang yang tidak digunakan untuk mengekalkan diet dan aktiviti sukan yang seimbang, mengekalkan gaya hidup yang sihat dapat membuktikan kesukaran yang luar biasa, yang memerlukan banyak usaha untuk diatasi. Tabiat baru memperkenalkan kehidupan baru diperlukan secara beransur-ansur, maka mereka dapat menjadi sesuatu yang lebih alami bagi Anda.
Elakkan hypodynamia
Ramai orang berfikir bahawa mereka menjalani gaya hidup yang aktif, kerana mereka bekerja 10 jam di pejabat, kemudian duduk di belakang roda, pulang ke rumah dan makan malam yang baik ... Tekanan atau kerja mania dan gaya hidup aktif secara fizikal, baik untuk kesihatan, adalah perkara yang sama sekali berbeza.
Tidak mustahil bahawa peratusan yang tinggi dari orang-orang yang menggambarkan diri mereka sebagai "aktif", sebenarnya, membawa gaya hidup yang tidak aktif. Ini adalah salah satu sebab utama yang boleh menyebabkan penampilan penyakit kaki dan memburukkan lagi kekurangan vena.
Rawatan pencegahan yang terbaik yang boleh digunakan dalam kes ini adalah lawatan berjalan yang berlangsung sekurang-kurangnya 30 minit sehari. Ia tidak perlu untuk memaksa diri anda untuk berjalan di stesen besar. Ia akan mencukupi bahawa anda menggantikan pergerakan di atas kereta dengan berjalan kaki oleh anjing. Oleh itu, anda akan melatih mekanisme tunggal vena, yang bertindak balas terhadap dorongan darah pertama untuk kembali ke jantung.
Letakkan rokok terakhir anda
Sebagai tambahan kepada bahaya yang dikeluarkan oleh tembakau untuk sistem peredaran darah, terdapat banyak sebab untuk berhenti merokok. Bagi sistem faedah, tembakau adalah musuh besar kolagen, elemen penting yang diperlukan untuk berfungsi dengan normal dinding kapal. Tembakau memusnahkan kolagen, yang merupakan bahagian utama struktur dinding kapal, dan sebagai hasilnya, membawa kepada pengerasan mereka. Kekurangan fleksibiliti menghalang kemungkinan menyesuaikan urat ke aliran darah, dan menjadi lebih perlahan.
Merokok pasif
Penegasan yang kurang meluas bahawa asap tembakau didakwa tidak membahayakan kesihatan perokok pasif. Tetapi ini tidak begitu. Oleh itu, tanya pasangan, ahli keluarga, rakan dan rakan sekerja untuk membiarkan anda menghirup udara yang tidak mengandungi tembakau. Berikut adalah beberapa hujah sekiranya kenalan melihat vassing atau dengan rasa tidak senang.
- Perokok pasif menghidupkan asap, aliran sekunder yang dipanggil, yang mengandungi 3-4 kali lebih nikotin daripada asap yang dihirup oleh perokok itu sendiri.
- Kita boleh menganggap bahawa seorang perokok pasif merokok dua kali rokok jika dia terdedah kepada asap tembakau selama satu jam.
- Kebarangkalian berlakunya gangguan peredaran dalam perokok pasif adalah kira-kira 30% lebih besar daripada orang yang bebas daripada kesan asap berbahaya.
Dengan pendekatan tanggungjawab terhadap pilihan pakaian
Hakikat bahawa pembuluh darah membengkak menunjukkan keperluan untuk lebih banyak ruang untuk memfasilitasi pergerakan darah ke jantung. Pembuluh darah terbentang kerana tekanan dalaman yang berlebihan, dan darah tidak dapat beredar di tacoma dan dengan kecepatan seperti yang sepatutnya. Oleh itu, jangan pakai stoking, kaus kaki atau kasut terlalu dekat, kerana ini adalah faktor luaran yang menghalang kelengkungan. Fikirkan fakta bahawa kasut elegan yang mahal pada masa akan datang boleh menjadi punca kekurangan vena.
Mari letakkan kaki kita
Kekurangan vena adalah akibat daripada fakta bahawa darah dalam perjalanan ke jantung mempunyai banyak halangan. Cara yang sangat mudah untuk mencegah penyakit ini dan mengurangkan simptomnya adalah untuk mengangkat kaki anda ke atas setiap peluang yang mudah dan menyimpannya dalam kedudukan ini untuk sementara waktu. Oleh itu, anda akan mengimbangi undang-undang graviti. Sebagai contoh, semasa anda duduk, angkat kaki anda ke kerusi yang berdekatan, dan berbaring di tempat tidur, letakkan di bawah kaki puffs supaya dapat memberikan cerun yang kuat, bergerak dari kaki ke arah jantung.
Tip: jangan menyikat urat
Ubat varikos menyebabkan banyak kebimbangan, kerana ia menyebabkan penampilan sensasi terbakar. Seringkali, orang mula, cuba, sekurang-kurangnya untuk seketika, untuk melegakan simptom ini. Adalah sangat penting bahawa anda tidak pernah menyisir tempat-tempat di mana urat dilipat diperhatikan, kerana kulit di zon-zon ini biasanya sangat nipis, oleh itu, ia mungkin akan menutupi ulser dan mula berdarah.
Pengaruh suhu ambien pada kaki
Cuaca panas biasanya memburukkan gejala penyakit yang disebabkan oleh kekurangan vena, menyebabkan urat menjadi lemah dan lembab. Oleh itu, pada musim panas, orang yang menghidapi gejala kaki letih mengadu bahawa kaki mereka membengkak dan menyakitkan lebih buruk daripada sebelum ini.
Dalam bulan-bulan yang paling sengit dalam tahun, adalah wajar untuk memakai pakaian yang nipis dan selesa dari kain semulajadi, dan juga beberapa kali sehari untuk membuat mandi kaki sejuk.
Sindrom kaki letih, urat varicose ... selulit
Dalam banyak orang yang menderita sindrom kaki letih dan urat varikos, terdapat juga selulit. boleh dijelaskan seperti berikut: kedua-dua masalah ini boleh disebabkan oleh satu dan tabiat yang merosakkan yang sama - gaya hidup yang tidak aktif, kekurangan zat makanan, merokok, dan sebagainya. Ia dijelaskan seperti berikut: kedua-dua masalah ini boleh disebabkan oleh satu dan tabiat yang sama - gaya hidup yang tidak aktif, malnutrisi, merokok, dan lain-lain. Walau bagaimanapun, penampilannya tidak berkaitan dengan kekurangan vena. Malah, selulit adalah keradangan yang berlaku di lapisan tisu tisu, yang dicetuskan oleh serangan mikroba. Oleh itu, ia adalah mengenai penyakit berjangkit yang menyebabkan kemerahan, bengkak, tidak mengira jenis ciri kulit yang kemudiannya boleh menjadi kecacatan kosmetik yang serius.
Cadangan untuk wanita hamil
Dalam kebanyakan kes, kehamilan menimbulkan kemunculan gangguan peredaran darah, yang sehingga itu tetap tidak disedari. Sebagai peraturan, gejala-gejala yang jelas dari kekurangan utuh menjadi ketara, bermula dengan keempat bulan kehamilan, dan pertama-tama ia dilations kecil pada urat pada kaki. Pada bulan-bulan seterusnya, "bintang" meningkat, dan ketidakselesaan meningkat.
Banyak wanita hamil sebelum munculnya gejala-gejala seperti ini mula takut bahawa penyakit itu akan masuk ke dalam bentuk kronik. Pada dasarnya, ini tidak sepatutnya berlaku. Telah mendapati bahawa bidang kelahiran dalam 8 kes daripada 10 kesemua gejala menjadi lemah. Masalahnya adalah bahawa sering kehamilan menimbulkan masalah atau mempromosikan perkembangan pesat tahap awal kekurangan vena, yang berterusan selepas lahir.
Oleh itu, wanita hamil perlu ingat bahawa seseorang itu tidak harus melakukan ubat-ubatan sendiri, walaupun untuk mengurangkan simptom-simptom urat "sederhana". Walau bagaimanapun, anda boleh menghubungi pakar untuk menetapkan ubat atau krim yang sesuai dan mencadangkan latihan untuk menghapuskan sensasi yang tidak menyenangkan. Yang paling mudah dan paling berkesan ialah duduk dan meletakkan kaki anda, sebagai contoh, di atas kerusi.
Baiklah!