Kanak-kanak perempuan yang lebih muda.
Untuk memperkuat penglihatan penting untuk melakukan latihan:
- ia mudah untuk duduk, berehat di belakang kerusi, tarik nafas panjang, kemudian bengkok rendah ke atas meja, menghembus nafas.
untuk mengejek, untuk membuka.
- Tekan tangan anda tentang tali pinggang, putar kepala anda ke kanan, melihat siku kiri dan sebaliknya.
- selalunya melihat objek, terletak pada jarak 20 cm dari mata dan ke objek yang berada pada jarak 5 m. dari mata.
- Buat gerakan bulat dengan mata anda.
Semua latihan mesti diulang 1 hingga 2 kali sehari, 4-5 kali.
Anak sekolah kanan.
-Sekarang untuk membuat pergerakan putaran bulat mata di satu dan yang lain.
buka mata anda dan urut kelopak mata anda dalam gerakan bulat.
-Tingnan bergantian pada tangan dan pada objek di tingkap, terletak pada jarak yang cukup besar.
Pencegahan.
Selain mengecas, penjagaan mesti diambil untuk mencegah kehilangan penglihatan visual. Untuk memulakan, tinjau pemakanan bayi . Dia harus menerima semua nutrien dan vitamin yang diperlukan sepenuhnya. Diet hariannya termasuk protein, lemak, karbohidrat, serat, vitamin dan mineral. Oleh itu, pastikan bahawa kanak-kanak menerima jumlah sayur-sayuran segar dan buah-buahan segar sepanjang tahun. Jika anda tidak pasti tentang kualiti pemakanan yang diterima oleh anak semasa ketiadaan anda, jangan lupa memberi vitamin.
Tonton berapa banyak masa sehari kanak-kanak menghabiskan kelas yang memberi kesan langsung kepada penglihatan. Jangan biarkan kanak-kanak itu tidak terputus pelajaran, membaca, menonton TV atau bermain permainan komputer . Biarkan anak anda belajar melakukan 5 - 15 minit rehat antara kelas dan hiburan yang memerlukan ketegangan mata. Pada masa ini, anda boleh melakukan gimnastik untuk mata atau membantu di sekitar rumah. Berhati-hati bahawa kanak-kanak tidak duduk berjam-jam dalam satu pose di atas buku atau di skrin, kecuali ingat bahawa jarak antara buku dan mata tidak kurang dari 30 cm, dan jarak antara kanak-kanak dan TV - kurang dari 2 m.
Dalam cuaca yang cerah, ajar kanak-kanak memakai cermin mata hitam. Cahaya terang dapat merosakkan penglihatan. Pastikan untuk melihat pencahayaan di pangsapuri dan di dalam bilik kanak-kanak. Ia tidak semestinya terlalu terang atau terlalu redup. Paling penting, jika pencahayaan bilik bukan sahaja di atas, lekapan akan membantu membahagikan bilik ke zon yang dikhaskan untuk tidur, permainan dan kelas. Di mana kanak-kanak menghabiskan masa untuk aktiviti yang memerlukan ketegangan yang meningkat pada mata, cahaya harus terang, tetapi tidak tajam, tidak memukul ke mata.
Jika anak anda terlibat dalam sukan, perhatikan semua kecederaan dan aduan. Sekiranya bayi itu mengadu rasa mual, pening, berkeringat di mata, kehilangan penglihatan atau sebahagian daripada jangkitan jangka pendek, ini adalah kesempatan untuk berjumpa doktor. Di samping itu, jangan lupa tentang lawatan biasa ke oktik. Jika doktor menetapkan vitamin, jatuh, ubat-ubatan lain, ikut semua cadangan dengan tepat. Jika oculist itu menetapkan gelas, pastikan untuk memerintahkan mereka dan memastikan bahawa kanak-kanak itu memakai mereka secara berterusan atau semasa latihan - seperti yang dikehendaki oleh doktor.
Walaupun ketegangan mata besar yang menahan kanak-kanak moden, anda boleh menjaga mata anda sihat. Sangat penting untuk memantau keadaan mata kanak-kanak, jika keluarga sudah mempunyai kacamata - anda tahu kehidupan lebih mudah tanpa cermin mata. Jangan cuba mengganti kanak-kanak kecil dengan kanta gelas, jangan mengecewakan operasi, tetapi jangan bergantung pada keajaiban perubatan moden. Apa-apa masalah adalah lebih mudah untuk mencegah daripada menghapuskan, dan penglihatan adalah salah satu fungsi yang paling penting dalam badan kita, yang memerlukan perhatian yang mendalam. Oleh itu, berhati-hati dan ikuti semua cadangan pakar.