Ciri-ciri diet telur selama 4 minggu
Ciri yang paling penting adalah hasil yang sangat baik, hingga ke dua puluh kilogram pada akhirnya. Walau bagaimanapun, untuk ini anda perlu mengikuti tegas menu yang dicadangkan dan tidak membenarkan diri anda berlebihan.
Diet Telur: Penerangan penuh produk mengikut hari
Minggu satu - untuk sarapan pagi, sentiasa 1-2 telur rebus dan ½ buah buah sitrus
Mon.
Pada waktu petang - beberapa sitrus, apa-apa;
Pada waktu petang - fillet ayam goreng dalam minyak zaitun atau ikan keluarga salmon
Sel.
Pada petang - fillet ayam atau ikan ayam;
Pada waktu petang - beberapa telur rebus, salad tomato, timun, wortel, lada, salad, sepotong roti rai, 1 pc. oren.
Cf.
Di siang hari - keju tanpa lemak dalam kuantiti tanpa had, 1-2 tomato, sepotong rai atau roti gandum;
Pada waktu petang - ayam goreng atau ikan.
Th.
Pada siang hari - apa-apa buah suka - pisang, persik, aprikot, dll, tanpa sekatan;
Pada waktu petang - salad sayuran pada hari Selasa untuk makan malam dan sebilangan daging rendah lemak.
Fri.
Pada waktu petang - salad 2 telur rebus, dicampur dengan kacang rebus, zucchini dan wortel;
Pada waktu petang - ikan goreng, salad sayuran, oren.
Sat.
Pada waktu siang - apa-apa buah pilihan anda dalam kuantiti mana-mana;
Pada waktu petang - ayam rebus dan salad dari tomato dan timun
Sun.
Pada waktu petang - sayur-sayuran rebus dengan tomato dan timun, ayam rebus
Pada waktu petang - sayur-sayuran rebus sekali lagi.
Minggu dua - sarapan pagi yang sama
Mon.
Pada waktu petang - salad sayur-sayuran yang dibalut dengan kepingan ikan;
Pada waktu petang - salad yang sama dengan dua telur, oren atau limau gedang.
Sel.
Petang - ikan rebus, salad;
Pada waktu petang - telur rebus dan oren
Cf.
Petang - daging dan timun rebus;
Pada waktu petang - beberapa telur dan limau gedang.
Th.
Di siang hari - keju keras atau cair atau beberapa telur
Pada waktu petang - oren dan satu atau dua telur.
Fri.
Di siang hari - ikan rebus secara eksklusif;
Pada waktu petang - hanya 2 telur rebus.
Sat.
Pada sebelah petang - untuk membuat salad sekeping daging goreng (tidak semestinya ayam, tetapi lemak rendah), dua tomato + limau gedang;
Pada waktu petang - kami membuat salad buah-buahan, sambil menambahkan kepingan jeruk, epal, pic, melon dan mandarin.
Sun.
Pada sebelah petang - ayam goreng ringan dan sayur-sayuran rebus + oren
Pada waktu petang - serta untuk makan tengahari. Orange menggantikan limau gedang.
Minggu 3 - sarapan pagi tidak berubah
Mon.
Makan tengahari dan makan malam terdiri daripada buah-buahan, kecuali pisang dan anggur.
Sel.
Semua hari eksklusif direbus sayur-sayuran dan salad segar. Sayur-sayuran boleh ada, kecuali kentang, dan buah-buahan dilarang daripada buah-buahan kering.
Cf.
Sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam - tidak ada telur, hanya sayur-sayuran, buah-buahan dan salad dari mereka. Tanpa sekatan.
Th.
Pada sebelah petang - diet goreng atau daging yang dimasak
Pada waktu petang - kubis + tomato rebus
Fri.
Sepanjang hari, termasuk sarapan pagi, hanya makan protein haiwan - ikan, ayam dan lain-lain daging tidak terlalu lemak + sayur-sayuran.
Sat.
Sarapan dan makan tengahari - hanya pir atau aprikot segar (sesuatu yang satu);
Petang sahaja epal atau pic (sesuatu yang satu)
Sun.
Perkara yang sama seperti Sabtu minggu ini
Minggu keempat.
Sepenuhnya hampir sama dengan minggu pertama, tetapi untuk makan tengah hari pada hari Selasa, Jumaat dan Sabtu menambah keju kotej untuk diet.
Diet telur selama 4 minggu tidak boleh dipanggil mudah, tetapi hasilnya dapat melebihi harapan anda. Sesuai dengan menu dan nasib baik!