Seperti yang kita ketahui, tubuh manusia terdiri daripada 70% air. Dan untuk menyokong karyanya, anda harus meminum hingga 2 liter cecair setiap hari. Mereka yang bersahaja, minum dari keran, workaholics mengisi kekurangan cecair dengan kopi, orang-orang kreatif menikmati diri mereka dengan minuman koktel yang eksotik atau rendah alkohol. Kami akan menawarkan minuman yang sihat untuk kesihatan dalam bentuk minuman yang akan membantu menguatkan imuniti, memelihara kesihatan dan belia.
Minuman berguna
Mereka akan meningkatkan metabolisme dan mengawal selera makan.
Teh herba
Anda perlu meminumnya secara teratur, beberapa kali sehari, dan mengubah komposisi setiap 10 hari. Proses pertukaran paling banyak dipengaruhi oleh daun bawang, rosemary, daun hazel, valerian, jelatang, daun birch, kacang hijau. Tumbuh tumbuhan kering seperti teh dan bersuara selama 15 minit. Bagi teh kita memilih satu tumbuhan, kita menjalankan kursus, kita melakukan rehat seminggu dan kita lulus dengan yang lain. Gula pada diet, jangan makan, tambah sedikit jus lemon.
Herba ubat mengandungi banyak bahan yang berguna untuk badan, phytoncides, hormon, enzim dan vitamin. Ramai mempunyai kolesterol, diuretik, kesan tonik, semua ini diperlukan untuk menghilangkan lemak.
Decoctions herba menindas selera makan. Untuk melakukan ini, kami mengesyorkan penyerapan kuat adas, minuman dan minuman dan bukannya teh.
Tindakan yang sama mempunyai rebusan stigma jagung, kita minum satu gelas sebelum makan.
Penyerapan kuat dandelions juga membosankan kelaparan, ia diambil sehingga tiga kali sehari.
Jus kentang mentah juga merupakan ubat yang sangat baik, kita meminumnya pada perut kosong pada waktu pagi, satu gelas setiap.
Mana-mana wanita di mana-mana umur mahu kelihatan cantik. Dan kemunculan seorang wanita dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti: keadaan rambut dan kulit, kembar, angka dan secara semula jadi kulit. Untuk mengekalkan kesegaran dan peminat yang menyenangkan, kami mencadangkan koktel yang berguna dan lazat.
Minuman yang lazat untuk kesihatan dan kecantikan
Jus timun
100 gr. jus timun, 100 gr. jus lobak merah, 50 gr. jus saderi.
Tomato
50 gram jus tomato, 50 gram. jus lemon, 1 sudu besar. l. jus saderi.
Saderi
50 gr. jus saderi, 100 gr. susu, 1 ayam ayam, jus dari satu lemon.
Minuman menyediakan tubuh dengan bahan dan vitamin yang berguna. Sebagai contoh, jus lobak mengandungi vitamin B, C, beta-karoten - antioksidan. Tomato kaya dengan mineral dan garam, saderi kaya dengan kalium.
Komponen penting dalam minuman sihat ialah madu. Ia mengandungi asid amino, menimbulkan hemoglobin dalam darah, ia adalah antibiotik semulajadi dan mempunyai kebaikan lain. Dan jika anda menambahnya kepada "minuman kecantikan, anda boleh mendapat manfaat ganda."
Koktel epal
1 sudu besar. l. madu, 200 gr. jus epal, jus dari satu lemon,
Minuman wortel
Kencangkan jus dari satu kilo lobak, 2 sudu besar. l. madu, 300 gram air rebus dan tambah jus lemon. Kami bercampur dan minum sepanjang hari.
Minuman limau
Campurkan jus setengah limau dengan 1 sudu besar. air masak, madu secukup rasa.
Minuman di musim sejuk
Apa yang berguna untuk diminum pada musim sejuk, apabila imuniti menderita, berjalan di sekitar jangkitan, dan di luar sejuk.
Minyak wangi mempunyai sifat antivirus dan antimikrob. Ia akan memberikan tekanan yang normal dan tidur yang sihat, imuniti sokongan. Ia adalah minuman dari air biasa rebus dengan tambahan 5 titis minyak pati cair. Pada musim sejuk, imuniti akan dipengaruhi oleh sup mawar liar, yang akan memberikan vitamin C, meletakkan buah-buahan kering dalam termos, isi dengan air mendidih dan pergi untuk malam.
Tiga minuman berguna
Minuman dan jus dari buah-buahan dan sayur-sayuran, ini adalah pencuci mulut yang sangat baik, yang mengandungi pelbagai bahan berguna.
Jus tomato tanpa garam
Minuman ini melindungi kanser. Ia mengandungi lycopene, ia mengurangkan berlakunya kanser. Jika jus ini dimakan setiap hari, maka risiko itu dapat dikurangkan supaya tidak sakit dengan penyakit yang berkaitan dengan saluran darah dan jantung. Dalam 260 g jus - 45 kcal.
Penyediaan jus tomato di rumah:
Basuh buah-buahan, buang ekor, sediakan juicer. Apabila jus siap, kami tuangkan ke dalam periuk enamel dan masak selama 15 minit, jus siap apabila buihnya hilang. Jus panas dicurahkan ke balang sebelum dipanaskan. Hancurkan jus selama 15 minit pada 72 darjah. Selepas pensterilan, tutup tudung. Jus sedia untuk digunakan.
Jus Cranberry
Ia adalah sejenis antibiotik yang menurunkan tekanan darah, meningkatkan selera makan, menawan bakteria. Minum beri ini menghalang penyakit gusi, menghilangkan jangkitan saluran kencing, mengatasi penyakit berjangkit. Jus Cranberry mengandungi sedikit gula. Produk yang berguna ini tidak pernah alergi, dan buah kranberi ditambah kepada hidangan yang berlainan, termasuk salad. Dalam 300 gram minuman mengandungi 160 kcal.
Juicing
Kami mengambil cranberry segar atau beku, kacau dan letakkan di dalam colander bersih, dan tambah pada hidangan untuk bocor jus 1 liter jus, 220 gram gula, kacau dengan api, tidak mendidih, tetapi hanya panas hingga 95 darjah. Jus yang disejukkan akan dicurahkan ke dalam tin dan tertutup rapat.
Jus oren buatan sendiri
Untuk minuman vitamin, ambil 50 gram gula, 3 oren dan 50 ml air. Campurkan air dengan gula, sejuk. Kemudian peras jus 2 oren, dicampur dengan sirap yang terhasil daripada gula dan air. Kemudian, keempat kerak jeruk akan terendam dan menambah jus, memerah oren, campuran dan tuangkan gelas wain. Dalam gelas wain dengan jus kami akan menambah 3 keping ais.
Sebagai kesimpulan, kami menambah bahawa minuman sihat perlu dapat minum dengan bijak. Anda hanya perlu memilih minuman yang sihat, kesihatan kepada anda.