- tepung gandum - 1 gelas
- kuman gandum - 1 gelas
- gandum bran - 23/4 Kaca
- oat bran - 2/3 Kaca
- serbuk penaik - 2 sudu teh
- soda - 2 sudu teh
- halia tanah - 2 sudu teh
- tepung jelai malt - 1 st. sudu
- minyak sayuran - 3 st. sudu
- madu - 2/3 Kaca
- susu skim - 11/4 Kaca
- yogurt sederhana rendah lemak - 1 gelas
- telur, pukul - 2 cawan
- kismis - 1 gelas
Panaskan ketuhar hingga 350 darjah Fahrenheit (175 darjah C). Minyak ringan 12 acuan cupcake. Dalam mangkuk, kacau tepung gandum, pucuk gandum, dedak gandum, dedak oat, serbuk penaik, soda, halia tanah dan tepung barli malt. Dalam mangkuk yang berasingan, gabungkan dan campurkan dengan teliti mentega, madu, susu, yogurt, telur. Secara beransur-ansur menambah campuran susu ke bahan-bahan kering dan kacau sehingga semuanya dicampur dengan baik dan adunan menjadi teruk. Masukkan kismis, kacau. Sediakan borang yang disediakan untuk kek cawan. Bakar selama 20 hingga 25 minit dalam ketuhar yang dipanaskan.
Hidangan: 12