Kandungan
Kenapa tidak ada kuasa dan tidak mahu melakukan apa-apa? Kekurangan kronik tidur Lelah dari segi fizikal kerana ia adalah tegang, panjang dan bekerja Kecekapan emosi Bosan dengan aktiviti monoton yang lazim Kehamilan Kemurungan Apa yang perlu dilakukan jika kelemahan umum membimbangkan Sindrom keletihan kronik Kelahiran pil kawalan jangkitan virus baru Infeksi virus kronik Anemia Mengurangkan fungsi tiroid (hipotiroidisme) Diabetes mellitus TuberkulosisKenapa tidak ada kuasa dan tidak mahu melakukan apa-apa?
Kelemahan umum adalah keadaan penyakit yang paling biasa yang berlaku lebih kerap daripada sakit kepala. Intipati - kita tidak mempunyai kekuatan yang cukup untuk kehidupan normal. Di dalam sel-sel kita nutrien terus dibakar dengan bantuan oksigen, dan tenaga dibelanjakan untuk hidup dan bekerja, merasa dan suka, untuk mengekalkan haba badan dan memulihkan kesihatan. Apabila kita tidak mempunyai tenaga yang cukup, kita cepat letih, pada mulanya kita gugup dan jengkel ("apa yang berlaku?"), Dan kemudian kita jatuh ke dalam keadaan apatis, sesuatu yang serupa dengan Buddha "tidak ada perasaan dan keinginan tidak". Saya tidak mahu apa-apa. Sukar untuk menumpukan perhatian, berkumpul dan bertindak. Pada masa-masa serangan kelemahan itu, kaki akan digoncang. Menarik untuk berbaring dan jangan bergerak. Kadang-kadang kepala sedikit berputar dan tidak ada selera makan. Anda rasa tidak penting, dan apa yang salah - sukar untuk dirumuskan. Dan anda berkata: "Entah bagaimana saya merasa tidak selesa." Sebab-sebab defisit tenaga banyak. Dan kita akan melihat yang paling tipikal dan memberitahu anda bila perlu segera berlari ... tidak, ia tidak akan berjalan dengan lancar, ia lebih seperti merangkak atau mencambuk ke doktor.
Kurang tidur kronik
Jika anda tidur kurang dari tujuh jam seminggu, darah secara beransur-ansur mengumpul bahan-bahan yang menyebabkan keletihan. Rizab tenaga tidak diisi semula. Dan awak merindui dia. Apa yang perlu dilakukan doktor Bahasa Inggeris mendapati bahawa satu malam tidur yang panjang untuk menghilangkan kurang tidur seminggu atau sebulan tidak mencukupi. Ia dikehendaki mengimbangi keseluruhan defisit, dengan bilangan jam. Saya terlepas lima jam - anda hanya perlu mencari lima, jika tidak, kelemahan akan kekal. Tidur siang boleh menggantikan waktu malam hanya apabila anda tidur di dalam bilik yang gelap: dalam gelap di otak menghasilkan melatonin, yang bertanggungjawab untuk pemulihan rizab tenaga badan. Dan untuk pembaharuan dan pemulihannya.
Dia habis fizikal, kerana dia tegang, dia bekerja untuk masa yang lama
Berkilau menggerutu semua rizab dan memecahkan keseimbangan hormon, yang bertanggungjawab untuk pengeluaran tenaga di peringkat sel.
Apa yang perlu dilakukan
Rehat untuk masa yang lama. Untuk mengembalikan baki kepada norma: menjalani prosedur SPA, urut atau akupuntur, mengambil ubat yang meningkatkan tenaga badan - koenzim Q, vitamin B. Beberapa membantu kompleks dengan gotukoloy atau ginkgo biloba, dosis kecil eleutherokokus. Bagi mereka, seseorang harus berunding dengan doktor keluarga, kerana ubat-ubatan ini benar-benar aktif.
Kelebihan emosi
Adakah anda bimbang untuk seseorang, anda menjaga saudara yang sakit, bercerai? Ketidaksekaan emosi tidak menyenangkan kerana itu, selepas tempoh kelemahan yang berpanjangan, sikap tidak peduli dan keputusasaan, kadang-kadang membawa kepada penyakit yang serius. Dan kita tidak pernah tahu apa tempat di dalam badan kita akan menjadi lemah dan sistemnya akan menolak dahulu - sama ada sendi gagal, atau ulser di dalam perut akan terbentuk. Apa yang harus dilakukan Konflik mesti tiba-tiba dan tidak boleh ditarik balik dengan cara apa-apa: walaupun ia membawa kepada masalah baru, mereka akan menyebabkan reaksi yang berbeza dan tidak akan "mengalahkan pesakit."
Bosan dengan aktiviti monoton biasa
Dia menenggelamkan kita dalam keadaan monotonya dalam keadaan tertindas. Kami tidak begitu lemah, kerana tidur setengah, tidak peduli dan dihalang. Keadaan ini adalah khas bagi mereka yang bekerja tanpa bercuti.
Apa yang perlu dilakukan
Nampaknya kita perlu berehat dan tidur. Sebenarnya, kita memerlukan aliran masuk tenaga dari luar: daya mendapat momentum dan kesan baru. Kami menghabiskan hujung minggu berjalan-jalan di sekitar bandar atau alam semula jadi, dengan berjalan kaki, dengan basikal, kasut roda, kami pergi selama beberapa hari di suatu tempat di rumah tetamu negara.
Kehamilan
Kelemahan dan pening kelihatan sebelum mual pagi. Kadang-kadang wanita hamil tidak mengalami sebarang loya, hanya kelemahan yang mengejutkan mereka - pada waktu pagi mereka tidak dapat tidur.
Apa yang perlu dilakukan
Lihat kalendar anda, dengan kelewatan pembelian bulanan di ujian ekspres farmasi dan periksa. Sama ada ia tidak mencukupi ... Kedua-dua penggunaan kondom, dan penerimaan kontraseptif hormon, dan umur "selama 39" tidak memberi perlindungan seratus kali ganda daripada kehamilan yang tidak diingini.
Kemurungan
Mengenai beliau, dengan kelesuan, kemurungan dan kekurangan keinginan, kita berfikir paling kerap. Kami jatuh pada semua kelemahan wanita. Kadang-kala, kami, dan bahkan doktor individu, mudah untuk memanggil rasa sakit yang tidak dapat difahami dengan kemurungan dan menetapkan tablet yang melancarkan mood. Tetapi sebenarnya, kemurungan tidak begitu biasa.
Apa yang perlu dilakukan
Doktor pertengahan mendiagnosis kemurungan dengan pengecualian, terakhir tetapi tidak terkecuali, apabila segala-galanya ditolak. Jadi jangan tergesa-gesa semua orang untuk mengumumkan bahawa ia "telah lemah dari kemurungan." Baca artikel selanjutnya.
Apa yang perlu dilakukan jika anda bimbang tentang kelemahan umum
Dalam masa 14 hari, ia dibenarkan untuk menangani kelemahan sendiri. Jika selama 14 hari ia tidak menjadi lebih baik - pergi ke doktor keluarga. Jika, sebagai tambahan kepada kelemahan, terdapat beberapa gejala - pening, mual, sakit kepala, ruam pada kulit, demam, batuk - pergi ke doktor. Rujukan untuk ujian darah terperinci, termasuk gula. Arah kepada X-ray paru-paru. Arah ultrasound adalah semua yang boleh dan apa yang difikirkan sesuai oleh doktor. Rundingan pakar - ahli neurologi, ahli endokrinologi, pakar sakit puan, pakar hematologi (doktor untuk penyakit darah), ahli imunologi (menangani masalah dengan imuniti), pakar psikiatri (menyembuhkan kemurungan).
Mana-mana ubat - dari analgin kepada antibiotik - boleh menyebabkan kelemahan semasa penerimaan, seperti yang dijelaskan dalam anotasi kepada ubat-ubatan. Apabila kita menjalani kehidupan yang tidak kita sukai, kita dapat merasakan keletihan yang semakin meningkat dan kelemahan yang kerap, kerana semua kuasa tubuh diarahkan untuk menjadikan kita hidup seperti yang kita tidak mahu.
Sindrom Kelesuan Kronik
Dalam CFS pertama digambarkan pada tahun 1984 oleh doktor Amerika Paul Cheney. Dia sering merawat pelancong yang berehat di tasik untuk bantuan, dan memberitahu komuniti perubatan kira-kira 200 kes penyakit itu, yang ditunjukkan oleh keletihan yang berterusan. Sejak itu, diagnosis "sindrom keletihan kronik" adalah satu majlis untuk pertikaian perubatan yang berterusan. Ada yang percaya bahawa ini bukan penyakit, tetapi keadaan orang yang dikitar semula, yang memerlukan rehat yang panjang dan menarik. Lain-lain berhujah bahawa kesilapan keseluruhan ialah pengaktifan virus yang sentiasa parasit dalam tubuh kita, contohnya virus Epstein-Barr. Benar, mereka tidak dapat menjelaskan mengapa hanya pada individu individu virus ini menyebabkan keletihan tahan, tidak dapat disembuhkan dan terus-menerus berulang. Masih yang lain percaya bahawa kesilapan keseluruhan adalah ketidakseimbangan mineral dan unsur surih, yang dihasilkan daripada kerja intensif. Dengan rehat CSA, vitamin, urut dan prosedur am yang lain memberi peningkatan sementara. Tetapi penyakit itu tidak sembuh sepenuhnya. Satu-satunya cara untuk menghilangkan sindrom keletihan kronik adalah penolakan jumlah kerja dan peralihan sebelumnya kepada yang lain, mudah dan mudah. Mungkin, dengan cara ini, tubuh hanya menunjukkan kepada kita bahawa kita harus melambatkan dan menjalani kehidupan yang berbeza.
Pil kawalan kelahiran
Mereka mengganggu latar belakang hormon kita dan boleh menyebabkan keadaan tertindas dan tertekan, sebelum sebelum haid.
Pergi ke pakar sakit puan
Dan beritahu saya tentang perasaan awak. Doktor akan mengambil untuk anda satu lagi kontraseptif. Sebaiknya - tidak dikaitkan dengan hormon.
Bermula jangkitan virus
Organisma tidak tahu sama ada hendak sakit, atau untuk melindungi dirinya daripada virus. Ia berfungsi seperti komputer di mana terlalu banyak program terbuka: ia berfungsi dengan perlahan dan dengan kegagalan. Pada masa yang sama ia boleh sakit sedikit tekak dan memecah sendi dan belakang. Terdapat pilihan: makan ais krim atau pergi ke bilik mandi - kemudian, dari goncangan, anda sama ada sakit, atau sembuh, dan kelemahan yang tidak dapat difahami atau menjadi ARD, atau berhenti mengganggu anda. Anda boleh mengambil vitamin C: data mengenai kegunaannya bercanggah, tetapi ia memberikan kemasukan tenaga - semua saintis bersatu dalam hal ini. Dos adalah dari 0.5 hingga 1 g sehari selama seminggu. Tidak diketahui mengapa kelemahan "pre-infectious" itu dikeluarkan oleh aspirin biasa - hanya ambil selepas makan sehingga tidak mengganggu perut. Ada kemungkinan bahawa ia bukan sahaja akan memberikan kekuatan, tetapi juga mencegah perkembangan selesema atau selesema.
Jangkitan virus kronik
Di dalam badan kita, terdapat banyak virus, kebanyakannya kepunyaan kumpulan herpes. Virus-virus ini dijumpai dalam 90% populasi. Seseorang mendapat faedah yang besar dari bersekedudukan dengan mereka: mereka memberikan kita kekebalan silang, yang melindungi kita daripada jangkitan yang lain yang lebih berbahaya. Sistem imun kita mengawal jumlah dan aktiviti virus "kami", dan mereka tidak mendatangkan mudarat kepada kami. Kadang-kadang sistem kekebalan tubuh kita melemahkan, dan kemudian virus-virus cohabitant keluar dari kawalan, menjadi aktif, berkembang biak dan menyebabkan penyakit dan penyakit menyatakan, contohnya, virus Epstein-Barr adalah penyebab mononukleosis berjangkit menyerupai sakit tekak atau kelemahan umum yang berpanjangan dan " tidak dapat difahami ". Oleh kerana kekejangan otot dan vertebra yang diubah, bekalan darah ke otak mungkin terjejas. Dalam kes ini, kelemahan berayun oleh serangan, sebaik sahaja kontrak kapal lebih kuat, dan sering dikaitkan dengan perubahan kedudukan kepala.
Apa yang perlu dilakukan
Jangan pusing kepala anda dan jangan tarik dagu anda untuk melihat langit yang berbintang. Berhati-hati membawa kepala anda ke ahli neurologi untuk pemeriksaan vertebra dan kapal otak. Doktor akan menetapkan rawatan, dan semuanya akan berlalu. Mengambil ujian darah dan menilai jumlah antibodi untuk jenis virus ini. Dengan pengaktifannya, antibodi dalam darah akan sangat banyak. Adalah wajar untuk menjalankan peperiksaan imunologi dan mengetahui hubungan imuniti yang telah dialami. Kemudian doktor melantik rawatan individu untuk mengembalikan kawalan sistem imun ke atas virus dan mengurangkan jumlah virus dalam darah. Ia adalah sangat penting untuk menentukan mengapa sistem imun gagal - sama ada tekanan kronik semua menyalahkan, atau penyakit bersamaan, dan menghapuskan punca.
Anemia
Ini adalah nama biasa untuk penyakit di mana darah membawa sedikit oksigen. Anemia sering dikaitkan dengan kekurangan zat besi dan vitamin B12. Sekiranya kita tidak mempunyai cukup besi, maka hemoglobin tidak berkualiti dan tidak dapat memegang oksigen. Dari kekurangan zat besi, wanita menderita, mengikuti diet yang sangat ketat. Kekurangan vitamin B12 berlaku dalam vegetarian ketat - vitamin B12, yang diperlukan untuk sintesis hemoglobin, datang kepada kami dengan makanan daging, ikan, susu dan telur. Kegagalan berbuat demikian sering menyebabkan anemia. Gangguan penyerapan dalam saluran pencernaan vitamin Bi2 dan besi - tindak balas tertentu sesetengah orang untuk tekanan yang lama. Kurang dalam darah besi, tidak cukup vitamin B12? Makan daging, terutama daging lembu dan ayam belanda, hati, keju dan telur. Dan melupakan "besi dari epal": dalam tumbuhan tidak ada vitamin B12, dan besi dalam bentuk yang tidak dicerna oleh tubuh. Baik untuk peningkatan bubur bayi dan campuran hemoglobin, kerana ia ditambahkan secara khusus untuk bahan berguna untuk darah. Jika anda seorang vegetarian yang ketat, beli sarapan kering dan makanan yang diperkaya dengan vitamin B dan besi. Vitamin B12 menghasilkan jamur teh dan kefir. Oleh itu, minuman dari mereka sangat berguna untuk semua orang, dan terutama bagi mereka yang mengalami tekanan darah yang semakin buruk.
Fungsi tiroid yang diturunkan (hipotiroidisme)
Kelenjar tiroid bertanggungjawab untuk kadar metabolisme, dan pengurangan dalam aktivitinya membawa kepada fakta bahawa semua proses metabolik, serta pemikiran, pencernaan, palpitation - perlahan. Kelemahan dalam hipotiroidisme disertai oleh peningkatan berat badan yang tidak munasabah dan gangguan ingatan.
Apa yang perlu dilakukan
Pergi ke doktor endokrinologi. Dia akan menetapkan ujian dan beritahu dia apa yang hendak diminum.
Diabetes mellitus
Selalunya, kelemahan yang teruk adalah tanda pertama diabetes. Di dalam diabetes mellitus, glukosa, sumber tenaga utama, tidak menembusi sel dan berkumpul di dalam darah. Mengenai hal itu sebagai penyebab kelemahan, anda boleh memikirkan jika salah seorang daripada ibu bapa anda menderita penyakit ini.
Apa yang perlu dilakukan
Sekiranya anda mempunyai idea, hentikan segera makan gula, gula-gula dan roti putih. Dan pergi untuk menderma darah untuk gula - pada waktu pagi, pada perut kosong.
Tuberkulosis
Kebarangkalian ia kecil, tetapi, bagaimanapun, ia tidak boleh diabaikan. Ia dicirikan oleh batuk yang mudah, berterusan dan automatik, tidak dikaitkan dengan perasaan "penganiayaan" di tekak, dan suhu yang sedikit tinggi pada waktu malam. Ambil arahan doktor keluarga untuk X-ray paru-paru. Kopi dan mandi kontras adalah klasik daripada genre ini. Alat yang baru, berkesan dan tidak bersalah - teh hijau, dibancuh dari petang, kuat, tart, sejuk, dengan pudina segar. Sapu kepingan lemon ke dalamnya dan minum, tanpa keluar daripada katil. Kafein dari teh hijau, pudina, dan asid organik dari lemon menaikkan semula kapal dan menormalkan tekanan dengan cepat dan kekal.