Seseorang hanya memulakan kemurungan musim bunga dan orang itu tidak lagi mahu matahari musim bunga. Tetapi berhenti. Perkara utama bukan untuk panik. Mari mendekati masalah ini dengan minda yang baik dan bagaimana untuk berbicara dengan ingatan yang sukar. Penyelesaian yang paling optimum untuk tugas ini adalah dengan menggunakan keseluruhan kompleks, hanya maka anda dapat mencapai hasil yang dapat dilihat. Mari mulakan semuanya.
Pertama sekali, mendaftar untuk kelas di bilik kecergasan. Jika ada peluang untuk mengambil pelatih peribadi, dia akan membuat anda program kelas individu, berapa kerap untuk melawat dewan kecergasan, latihan apa, dan berapa banyak yang perlu dilakukan, ini semua dia akan memberitahu anda. Jika sukar untuk jurulatih peribadi, maka anda boleh pergi bekerja dalam satu kumpulan, jujur, itu lebih menyeronokkan dan menarik. Anda bukan sahaja boleh membawa penampilan anda secara teratur, tetapi juga membuat rakan-rakan baru yang paling penting dengan idea yang sama.
Tetapi satu pelajaran akan sedikit. Jangan lupa tentang peraturan pemakanan semasa melakukan kecergasan. Hanya senaman fizikal dan pemakanan yang betul akan memberikan hasil yang segera dan paling penting. Dan sebagainya apa dan cara menggunakan peraturan pemakanan ini apabila mengamalkan kecergasan. Perkara yang paling penting untuk diingat adalah bahawa anda tidak boleh menolak apa-apa dari makanan. Dengan ketibaan musim bunga, tubuh kita sudah habis, semua rizab unsur berguna berada pada had, dan jika anda mula mengehadkan diri dalam pemakanan, untuk menolak apa-apa produk, maka tubuh tidak akan mendapat apa-apa vitamin yang diperlukan untuknya. Pemakanan dalam kelas kecergasan mestilah lengkap dan pelbagai.
Cuba makan bahagian kecil, tetapi sering lebih baik. Jangan berlebihan perut anda. Makan banyak sayuran mentah, buah-buahan, pelbagai sayur-sayuran. Apabila berlatih kecergasan, sangat penting untuk minum banyak air, jus yang berbeza. Terdapat satu lagi peraturan, jangan makan sebelum pergi ke gym. Antara hidangan terakhir dan pelajaran anda hendaklah sekurang-kurangnya dua jam. Begitu juga, anda tidak boleh mula makan dengan serta-merta selepas anda menyelesaikan latihan di bilik kecergasan juga perlu mengambil sedikit masa. Jika anda benar-benar mahu makan pada saat-saat ini, minum air, lebih baik tanpa gas. Petua lain, jangan makan. Apabila anda melakukan kecergasan, tubuh anda mendapat beban besar di sana juga, diet akan menekan anda secara moral, dalam minda bawah sedar akan selalu ada pemikiran yang anda tidak dapat melakukan sesuatu, dan jika ada sesuatu yang mungkin, hanya dalam jumlah yang terhad. Ia sangat sukar. Bersantai. Dengarlah badan anda, dia akan memberitahu anda apa, kapan dan berapa kuantiti yang akan anda makan.
Spring adalah masa yang indah tahun, alam semula jadi bangun, membuka, bau halus keharmonian dari semua alam mula berlegar di udara. Saya ingin mengucapkan tahniah kepada anda wanita yang cantik, supaya dengan kedatangan musim semi anda juga akan merasa harmoni ini. Harmoni alam semula jadi, keharmonian dunia, dan yang paling penting dalam harmoni dalam diri sendiri. Saya yakin bahawa setiap wanita cantik dengan caranya sendiri. Dan pada musim semi setiap wanita baik. Nasib baik kepada anda dalam mengerjakan diri sendiri, di badan anda. Dan yang paling penting anda tahu anda akan berjaya, kerana anda adalah yang terbaik!