• Sekiranya anda makan daging, ayam, makanan laut, kacang dan produk tenusu, kandungan protein dalam badan akan kembali normal.
• Kekurangan auenin diisi semula dengan penggunaan oat dan muesli secara tetap.
• Potassium ditambah dengan rumpai laut, sayur-sayuran pahit, zaitun hitam, kering di bawah sinar matahari dan sup dari kentang.
• Tetapi untuk membuat glutamin, anda perlu membeli suplemen pemakanan tambahan dan minum jus kubis.
Sekiranya anda mahukan ais krim beku, maka tubuh anda tidak mempunyai besi.
Keinginan untuk makan goreng mengatakan tentang kekurangan karbon.
Anda mahu minum, tetapi bukan air, tetapi pastinya minuman berkarbonat. Ini bermakna bahawa tubuh anda tidak mempunyai kalsium.
Jika anda menarik pada masin, maka ini tidak selalu menjadi tanda kehamilan. Bolehkah anda makan ikan, minum susu kambing dan gunakan garam laut yang belum dimasak semasa memasak. Semua produk ini mengandungi kekurangan klorin.
Badan tidak mempunyai magnesium jika anda ingin makan masam.
Jika anda tidak boleh makan makanan pepejal, tetapi mahu cecair sepanjang masa, maka anda tidak mempunyai cukup air. Untuk menenuhkan badan dengan cecair, minum sekurang-kurangnya 8-10 gelas air setiap hari dengan jus lemon atau limau.
Keinginan berterusan untuk minum minuman sejuk, menunjukkan kekurangan dalam tubuh mangan. Makan lebih banyak kacang - walnut, badam, pecan - blueberries dan nanas.
Jika anda mempunyai selera makan yang kejam sebelum hari kritikal, maka ini adalah tanda yang jelas kekurangan dalam badan zink. Termasuk dalam daging merah, makanan laut, makanan laut, sayuran akar dan sayuran berdaun.
Sekiranya anda memerhatikan makan berlebihan umum, maka anda harus tahu bahawa anda tidak mempunyai unsur jejak berikut dalam badan anda: silikon, tryptophan, tirosin. Mengenai silikon dan triptofan dikatakan di atas. Tyrosine ditambah dengan penggunaan makanan kaya vitamin C. Makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dalam oren, hijau dan merah.
Tetapi dengan kehilangan selera makan yang lengkap, badan melaporkan bahawa ia memerlukan vitamin B1 dan B3, mangan dan klorin. Vitamin B1 kaya dengan kacang, biji, kacang, hati dan lain-lain. Vitamin B3 ditemui dalam kuantiti yang besar dalam halibut, tuna, daging babi, ayam belanda, daging ayam, kacang dan benih.
Sekarang anda tahu apa yang terkandung mikronutrien dan vitamin dalam makanan.
Olga Stolyarova , khususnya untuk laman web ini