Diet harian kebanyakan orang termasuk makanan yang jauh dari sihat dan sihat. Apabila memilih makanan, orang cenderung menumpukan perhatian pada rasa, sering menyesatkan kita. Daging dan daging goreng, lemak babi, marinades, kaviar, perasa, makanan masin, pelbagai jenis gula-gula dari kek hingga gula-gula, jus dari bungkus yang serupa dengan semula jadi, dan sebagainya, tidak pernah berdiri, dan tidak akan berada dalam seksyen yang dipanggil "Produk sihat untuk menguatkan saluran darah." Sudah tentu, mana-mana organisma hidup memerlukan tenaga yang kita dapat dalam proses memproses makanan. Dan dalam mengejar tenaga, badan kita bersedia untuk memproses banyak, termasuk perkara-perkara tidak berbahaya dan terus terang. Tetapi harga ini sering terlalu tinggi.
Para saintis telah lama membuktikan hubungan antara penyakit dan pemakanan. Itulah sebabnya para pakar pemakanan sedang membangunkan cadangan untuk merawat penyakit tersebut. Dan penyakit yang paling biasa dari segi kematian adalah penyakit sistem kardiovaskular. Kebanyakan penyakit sedemikian tidak memberi peluang untuk mendapatkan bantuan perubatan yang cepat kerana kambuh semula boleh berlaku dengan tidak disangka-sangka. Penyakit seperti aterosklerosis, hipertensi arteri, pukulan, penyakit jantung iskemik, infark miokard perlu dielakkan terlebih dahulu melalui pencegahan, gaya hidup yang sihat dan jika sistem kardiovaskular gagal, rawatan harus kompleks dan berterusan. Pemakanan yang betul adalah alat pencegahan yang amat diperlukan, terutamanya jika terdapat kecenderungan keturunan dan faktor risiko lain untuk penyakit kardiovaskular.
Faktor risiko penyakit kardiovaskular termasuk merokok, kencing manis, kolesterol darah tinggi, kejutan emosi dan tekanan yang kerap, serta keadaan yang melampau, penyalahgunaan alkohol, gaya hidup yang tidak aktif dan tekanan darah tinggi.
Tetapi, apa yang harus dilakukan, jika tanda marmar dan tanda-tanda kelemahan kapal mula muncul di seluruh tubuh? Kemungkinan besar, sebabnya terletak pada pemakanan yang buruk dan salah dari zaman kanak-kanak yang sangat awal. Perkara utama yang perlu dilakukan sebagai perkara utama ialah mengubah diet diet anda, tidak kira betapa sukarnyanya. Kerana keadaan anda, jika tidak, ia hanya akan menjadi lebih teruk. Rejim yang ketat juga sangat penting - tidur adalah perlu untuk tidur pada jam 10 malam, dan bangun pukul 7 pagi. Badan anda memerlukan kekuatan untuk memulihkan fungsi normal. Jika anda tidak mengembalikan kapal ke keadaan yang sihat, maka kerja badan akan terus menurunkan lagi dan seterusnya. Dengan memberi isyarat penggera, badan anda memerlukan bantuan, dan hanya anda yang dapat membantu.
Salah satu bahan yang paling penting untuk anda adalah vitamin C. Sudah tentu, anda boleh membuat kekurangan ini dengan membeli ubat yang sesuai di farmasi, tetapi lebih baik untuk mengimbangi kekurangan sayur-sayuran segar dan buah-buahan - wortel, bit, buah sitrus, beri dan lain-lain hadiah alam yang dapat dimakan baik dalam hidup, dan dalam bentuk jus yang baru diperah. Beets juga boleh dimakan dalam bentuk rebus, mentah atau rebus. Ia juga disyorkan untuk menggunakan terung, zucchini, lada dan sayur-sayuran semula jadi lain. Sekiranya anda tidak suka sayur-sayuran, anda perlu mengatasi diri anda sendiri, kerana diet yang salah telah membuatnya diketahui tentang pematangan masalah serius dengan kapal. Produk yang menguatkan kapal adalah sangat pelbagai, jadi jangan takut, membayangkan menu yang sangat membosankan dan tidak enak. Sangat berguna dalam kes ini, makanan laut - ikan laut (makarel kuda, hinggap, makarel, dan sebagainya), cumi-cumi, udang, kerang, sotong, rumpai laut. Jangan malas untuk minum minyak ikan, terutamanya sejak sekarang anda boleh membeli pilihan yang sangat mudah di mana-mana farmasi dalam kapsul gelatin. Hati ikan ikan kod, trout, pollock juga sangat berguna. Ia juga dibenarkan makan bahagian perut lemak dari ikan.
Apabila masalah dengan pembuluh darah diperlukan untuk mengecualikan susu, serta semua goreng, asap dan lemak. Biarkan hanya produk masam yang mungkin, manakala krim masam, keju dan keju kotej lebih baik dalam kuantiti yang terhad. Juga, jangan makan roti lembut, dan sebelum menggunakannya, keringkannya dalam pemanggang roti atau oven.
Ia sangat penting dalam tempoh permulaan risiko penyakit kardiovaskular untuk mengekalkan keadaan hati yang baik, kerana ia adalah asas untuk fungsi normal sistem peredaran darah. Ambil ubat-ubatan dari susu thistle, serta infusions tansy, immortelle dan celandine.
Perubahan berat badan yang sangat berbahaya kerana, penurunan berat badan yang cepat dan set tambahan pound yang sama menjejaskan kualiti saluran darah anda. Pengukuhan kapal mestilah disertai dengan latihan fizikal. Terutama penting dan berguna berjalan dan lain-lain gimnastik terapeutik - ini akan meningkatkan aliran darah kapilari dan keadaan saluran darah anda. Anda tidak boleh mengejar rekod sukan, hasil utama anda adalah memperbaiki keadaan vaskular, dan bukan penampilan 100% semasa senaman. Jadi lakukan latihan fizikal, tetapi lakukanlah supaya anda tidak menyakiti diri sendiri.
Pastikan untuk mengambil diri sendiri kerana peraturan berada di udara terbuka sering, kerana tanpa ia sukar untuk kekal menjadi orang yang sihat, terutamanya dalam kes pembuluh darah yang lemah. Udara segar dan oksigen yang terkandung di dalamnya adalah penting, jadi berjalan kaki di hutan, taman atau persegi, mendapat kesihatan dan emosi positif, yang tidak kurang penting dalam keadaan ini. Cuba untuk menghilangkan negatif, mengubah sikap terhadap kehidupan anda, akhirnya, mengasihi diri sendiri, dan ini tidak bermakna untuk memupuk kepelbagaian gastronomi, malas dan tidak aktif, tetapi berhati-hati memantau kesihatan anda dan cuba mengekalkan sikap semangat, kelangsungan hidup dan nada badan awak. Bagaimana untuk melakukan ini sekarang anda tahu dengan sempurna. Suka diri sendiri dengan nyata, dan ini akan membolehkan anda, selama mungkin untuk tetap muda dan menarik.