Oatmeal smoothies with berries Semua orang mungkin sudah tahu apa yang licin - koktel buah-buahan dengan penambahan ais atau susu. Smoothies sempurna boleh menggantikan sarapan pagi atau berkhidmat sebagai koktail yang sihat untuk snek tengah pagi! Menambah sedikit ais, anda akan mendapat koktail menyegarkan musim panas. Berhati-hati apabila mencampurkan bahan: buah asid seperti nanas atau oren adalah lebih baik untuk tidak bercampur dengan susu, tetapi untuk menyediakan smoothie dengan ais. Strawberi segar pertama mula muncul, dan saya tidak dapat menahan godaan! Nah, di mana untuk memohon? Sudah tentu untuk smoothies! Kombinasi stroberi dengan pisang sejak zaman kanak-kanak adalah salah satu kegemaran saya, tetapi untuk membuat smoothie ini sarapan yang sihat dan energik, tambah serpihan oat dan madu! Mempunyai permulaan yang bagus untuk hari ini!
Bahan-bahan:- Susu 200 ml
- Strawberry 120 g
- Pisang 1 pc.
- Serpih oat 0.2 sudu besar.
- Sirap emas 60 ml
- Madu 1 sudu besar. l.
- Langkah 1 Jadi, anda memerlukan susu kecil, strawberi, pisang, beberapa genggam besar oat, madu dan sirap emas.
- Langkah 2 Pertama, panaskan sirup emas di dalam kuali yang tidak melekat dan masak hingga mendidih.
- Langkah 3 Tambah kepingan oat dan goreng selama beberapa minit.
- Langkah 4 Potong buah-buahan menjadi kepingan kecil.
- Langkah 5 Di dalam gelas dari menggabungkan tuangkan susu dan tambah semua bahan, tambah juga satu sendok madu.
- Langkah 6 Kukuhkan segala-galanya dengan kelajuan tinggi sehingga lancar. Serpihan tidak boleh berubah menjadi debu, tetapi harus tetap potongan kecil.
- Langkah 7 Tuangkan cermin mata dan beriadah dengan serta-merta. Ternyata satu gelas besar, atau 2 gelas kecil.