Kekurangan emosi positif, kita cenderung untuk mengimbangi makanan yang lazat. Tetapi anda boleh menyelesaikan masalah ini sedikit berbeza - urut. Di samping kerja-kerja yang tidak kelihatan dalam lingkungan emosi, urutan yang menenangkan mempunyai kesan curative sepenuhnya yang ketara. Meningkatkan keadaan kulit, merangsang sistem imun, meningkatkan daya tahan badan.
Ketahui di mana untuk menuai!
Teknik urutan urut santai pada tubuh manusia diarahkan ke beberapa zon yang sesuai. Untuk pekerja pejabat dan pemandu, ini adalah zon kolar leher, kerana ia adalah beban utama yang menyumbang. Jika pada masa yang sama anda mempunyai kekuatan dan masa yang mencukupi untuk mengurut tangan anda dengan punggung anda - pelanggan sedang menunggu "penerbangan penuh". Kulit kepala tidak kurang daripada mendengar sensasi sentuhan - ia akan bertindak balas dengan urut dengan rasa syukur. Sebagai contoh, akan ada sakit kepala, dan dengan urut biasa, pertumbuhan dan keadaan rambut akan bertambah baik. Sangat mudah untuk mengurut urutan kaki dan tangan kerana bilangan besar mata secara biologi aktif. Urut bahagian-bahagian badan ini bukan sahaja sangat menyenangkan, tetapi juga sangat berguna!
Kelas kelas atas urut relaksasi
Sekiranya anda berminat dengan zon kolar leher atau kepala - lebih baik meletakkan seseorang di kerusi, dalam keadaan santai - dia mesti bersandar, menutup matanya dan menggantung kepalanya ke hadapan. Sekiranya anda melakukan urutan belakang atau kaki, lebih baik meletakkan orang itu pada permukaan yang teguh. Urut ke dalam cenderung menyusahkan, oleh itu, menjaga kemudahan "pesakit", jangan meremehkan diri sendiri. Untuk urut digunakan minyak, yang boleh benar-benar tidak berbau atau dengan unsur-unsur aromatik. Sekiranya terdapat keinginan untuk menambah lagi dan aromaterapi sebagai elemen urutan, pilih minyak dengan lavender - ia mempunyai kesan yang santai.
Hampir kod Morse
Set pergerakan yang digunakan dalam urutan tidak boleh dipanggil terlalu kaya - walaupun pemula tidak mungkin keliru: ia mengusap, menggosok, menguli dan getaran (gemetar). Dengan mengusap bermula dan mengakhiri urut, ia bersamanya menggantikan semua helah. Tekan telapak tangan anda ke kulit anda, ambil ibu jari anda. Laraskan daya tekanan supaya tangan bergerak dengan bebas di atas kulit, tanpa menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan. Cuba cakap "pesakit" dengan bahagian belakang tangan, letakkan satu telapak di atas yang lain - teknik ini dipanggil mengusap dengan berat. Apabila menggosok tangan tidak tergelincir pada kulit, tetapi bergerak dengannya. Gerakan dilakukan sepanjang aliran darah dan limfa. Ia dilakukan lebih bersungguh-sungguh daripada mengusap. Pergerakannya adalah membujur, melintang, zigzag. Kaedah utama urut - menguli, adalah untuk merebut, mengangkat, memerah dan mengalihkan tisu. Mentioning boleh dikatakan lebih kurang dibandingkan dengan meremas span - genggam otot di jari, angkat dan "memerah", mengalihkan ibu jari ke sisi. Selepas kembali ke tempat itu dan tekan pangkal palma. Cuba terus menguli tanpa henti.
Getaran adalah pergerakan berayun atau cerdik pesat. Pergerakan dilakukan untuk melonggarkan mereka di tangan dan kaki. Dan anda boleh menggoncang seluruh anggota badan. Ambil tangan atau kaki yang diurut oleh jari-jari dan perlahan-lahan, tetapi bersungguh-sungguh goncang. Saya telah menguasai abjad, sudah tiba masanya untuk terus berlatih! Pergerakan perlahan dan cuba untuk tidak merobek tangan anda dari tubuh semasa perubahan pergerakan, biarkan pergerakan mengalir satu ke yang lain. Sekiranya anda perlu mengambil minyak, biarkan satu tangan di badan pesakit - hubungan kekal adalah penting.
Kami mula dengan mengusap mulus dari belakang kepala. Setiap penerimaan dilakukan 3-4 kali, kemudian pergi ke sebelah, berselang dengan mengusap. Kami meletakkan pad 4 jari di bahagian atas, sedikit meletakkannya dan menekannya ke kepala, dan menggerakkan jari-jari kami di sepanjang lingkaran, kami turun ke dahi. Kemudian sekali lagi dari atas ke kuil-kuil, dan sekali lagi dari atas ke bahagian belakang kepala. Kami mengulang setiap pergerakan 3-4 kali dan strok. Kami memulakan tangan di rambut dan, menekan pad jari-jari rapat dengan kulit kepala, mula bergerak di lingkaran dari telinga ke pusat kepala, kemudian dari kuil di sepanjang pinggir rambut ke tulang belakang. Anda boleh berjalan dengan cara yang sama sepanjang tepi rambut dengan dahi dari pusat dahi ke kuil-kuil.
Susun jari dan rake dengan kuat membelanjakan mereka dari nape ke puncak dan belakang. Beralih dari bahagian atas kepala ke bawah, gunakan sedikit usaha lebih daripada apabila bergerak ke atas. Beri perhatian kepada telinga - mereka mempunyai banyak mata secara biologi aktif! Berjalan dengan gerakan mencubit dari lobus ke bahagian atas telinga. Kami menyelesaikan urutan dengan menggerakkan pergerakan dari dahi melalui bahagian belakang leher dan leher di atas bahu dan melakukan gerakan lambakan. Seluruh prosedur urutan anti-tekanan mengambil masa 15-20 minit, dan dengan urut sendiri, lebih kurang - kira-kira 10 minit. Selepas itu, pesakit santai dengan kebarangkalian yang tinggi ingin tidur - tutup bahunya dengan selimut, selendang atau selimut, dan biarkan dia tidur selama 30 minit, atau bahkan satu jam. Dan tunggu soalan: "Dan bila?" Kami mengesyorkan untuk melawat mandi aroma Thai, sauna atau mandi air panas sebelum prosedur urut santai. Ini akan menyediakan badan - menghapus semua negatif terkumpul untuk hari dalam bentuk sanga dan kotoran. Hasilnya adalah ringan, pernafasan mendalam dan kulit bersih. Dan yang lain adalah karya tuannya! Di tangan semua kuasa dan tenaga, mereka yang boleh, seperti yang dipertanggungkan dengan tenaga, membawa tonus, dan berehat dan melegakan kesakitan. Tiada alat boleh menggantikan sihir menyentuh tangan manusia! Dan tentunya atmosfera: dalaman, muzik, bau, sikap penyayang kakitangan, kualiti perkhidmatan - semua ini membawa anda ke dunia kecerobohan dan kelonggaran.