Kini terdapat begitu banyak diet yang berbeza yang tidak boleh dikira. Sangat sukar untuk mengatakan mana antara mereka yang paling berkesan dan berguna. Banyak kaedah memerangi obesiti. Jadi diet mana yang sesuai untuk anda? Kami mengesyorkan gabungan pemakanan dan senaman yang betul. Kemudian anda tidak akan berlebihan berat badan.
Untuk mencapai hasil yang baik, dalam diet anda harus cukup buah-buahan dan sayur-sayuran. Hanya dengan itu, dalam kombinasi dengan sukan, anda akan mencapai kejayaan. Keinginan ini untuk menjadi tokoh yang cantik akan menjadi realiti.
Hari ini kita akan bercakap tentang sayur-sayuran yang sangat berguna - bit. Dia bertahun-tahun berturut-turut adalah produk yang bernilai dan tetamu terbaik di dapur. Ia dirujuk kepada cara yang boleh membantu menurunkan berat badan tanpa masalah. Jadi, bit boleh dianggap makanan pembakaran lemak yang indah. Mari kita lihat dengan lebih dekat ini.
Tumbuh sayur ini bermula lagi 4 ribu tahun yang lalu di wilayah Rom kuno dan Babilonia. Kemudian sayuran itu popular sebagai ubat. Kualiti makanan digunakan oleh daun bit itu sendiri. Kemudian, sayuran itu sendiri digunakan untuk penggunaan makanan.
Terdapat beberapa jenis bit, ia adalah gula, makanan dan makan. Ia kaya dengan vitamin dan unsur surih, dan tidak aneh. Oleh kerana ia sangat lazat, bit ini kini mempunyai ramai penyokong.
Beetroot untuk penurunan berat badan
Jika seseorang menggunakan bit setiap hari, maka jaminan ini adalah 100% kerja yang baik dari organ-organ dalaman, dan khususnya saluran gastrointestinal, perasaan yang sangat baik dan sistem saraf. Pakar pemakanan mengesyorkan untuk memasukkan sayur-sayuran ini dalam diet anda.
Mari lihat apa vitamin terkandung dalam bit. Ini adalah vitamin PP, A, C, B dan E. Komposisi sayur-sayuran yang berguna termasuk sulfur, magnesium, mangan, natrium, yodium dan sulfur. Dan antara lain, susu, lemon, folik, tartaric, malik, asid oksalat.
Beetroot adalah mencari untuk semua manusia. Ia mempunyai kalium, kalsium, yang membantu mengimbangi keseimbangan asid-asas dalam tubuh manusia. Selain mikroelement ini, sayuran mengandungi zink dan zink.
Ia mempunyai kandungan nutrien yang besar yang membantu dengan hipertensi, aterosklerosis, diabetes, trombophlebitis, anemia, kerosakan dan penyakit hati. Glukosa, yang terkandung dalam sayuran, mempunyai kesan positif pada otak, mengaktifkan aktivitinya.
Dalam bit terdapat bahan biologi aktif - betaine. Tahun menghisap beliau digunakan dalam banyak teknik untuk penurunan berat badan. Ia meningkatkan metabolisme bahan dan membantu wanita kehilangan lemak yang berlebihan. Bahan ini ditambah kepada pelbagai makanan tambahan dan pil diet. Cara yang paling berkesan ialah jus bit. Bahan Betanin meningkatkan prestasi rawatan, meningkatkan proses metabolik dalam tubuh. Makanan lebih baik diserap dalam badan dan ia membantu membakar lemak lebih intensif.
Ternyata bit masih membanggakan sifat pencahar mereka sendiri. Ia sempurna membersihkan tubuh, melegakan seseorang buasir dan sembelit. Ekstrak bit toksin, slag, cecair yang berlebihan, radionuklida, dan sebagainya.
Dalam bit terdapat bahan seperti polyphenol curcumin. Dia tidak memberi badan itu untuk mengumpul lemak berlebihan. Sayuran mengandungi serat, ia tidak mencipta jumlah tambahan dalam usus dan menormalkan mikroflora dalam usus dan menindas rasa lapar pada wanita.
Ia sangat berguna untuk mengambil bit untuk menurunkan gula darah dan kolesterol. Sayuran bertindak sebagai antipiretik, anti-radang, menenangkan dan diuretik.
Bagaimana untuk memilih bit untuk penurunan berat badan?
Untuk mempunyai kesan yang tepat terhadap bit, sayuran ini harus dipilih dengan betul. Pertama sekali, ia mesti benar-benar segar. Warna mesti tepu, tetapi tidak membosankan. Sekiranya anda melihat bit dengan bulatan putih, ia tidak sesuai untuk anda. Sayuran harus mempunyai warna merah marun yang indah.
Bagaimana memasak bit untuk melangsingkan wanita?
Pakar pemakanan dinasihatkan menggunakan bit dalam bentuk segar mereka untuk penurunan berat badan atau untuk mengambil jus segar. Tetapi tidak semua orang sesuai dengan sayur-sayuran ini yang lebih segar. Oleh itu, ia boleh dimasak atau dibakar di dalam ketuhar. Ia tidak akan kurang berkesan.
Basuh sayuran dengan baik, tetapi jangan bersihkannya. Sarankan memasak bit selama 50-60 minit dengan api yang rendah. Ini tidak akan memusnahkan vitamin dalam sayur-sayuran. Selepas dia dikimpal, anda perlu mengisi dengan tombol sejuk untuk menyejukkan.
Siapa suka sayuran panggang, cara ini adalah untuk anda. Anda boleh memasak ketuhar untuk ketuhar. Untuk melakukan ini, letakkan jam di dalam oven di dalam ketuhar, tutupnya dengan kerajang. Jangan memotongnya, ia boleh mengakibatkan kehilangan vitamin. Pada siang hari, anda perlu menggantikan satu bekas dengan hidangan bit. Anda boleh membaca resipi lazat di web. Anda boleh membuat jus salad atau minuman.
Diet Beet
Untuk penurunan berat badan yang cepat, anda boleh menggunakan bit untuk hari puasa. Diet tidak melebihi tiga hari. Apabila masak, jangan tambah garam. Makan dalam bentuk yang dibakar atau direbus dengan penambahan minyak zaitun. Pada siang hari, gunakan sekurang-kurangnya 2 liter air. Anda boleh minum teh hijau atau sayur-sayuran dan jus buah-buahan (segar, tidak dibeli). Selama tiga hari anda boleh membuang 3 kg.
Terdapat juga diet sepuluh hari. Dia akan menyelamatkan wanita dari 5 kg berat badan berlebihan. Tetapi diet agak ketat. Anda boleh makan bit bersama dengan daging ayam rebus, daging lembu, makan ikan pasangan. Anda tidak boleh makan gula-gula, soda dan makanan berbahaya yang lain. Sebelum setiap hidangan, jus bit minuman.
Contoh diet menu
Pada waktu pagi, makan salad dengan bit dan wortel, dipanggang dengan jus lemon. Ia boleh digantikan dengan bit yang dimasak dengan minyak zaitun. Makan keju kotej untuk minum teh hijau, tetapi hanya tanpa gula.
Untuk makan tengahari, bubur rebus (soba, oat, birai, dll), kacang dan minyak, daging ayam dan jus bit.
Untuk makan malam, ikan kukus, bit berry dan teh hijau.
Pada siang hari, anda boleh membuat makanan ringan dalam bentuk epal, salad dari bit, yoghurt ringan. Diet adalah selamat untuk badan.
Jus bit adalah sangat berguna untuk penurunan berat badan. Ia menyegarkan dan memperbaharui darah dengan mineral yang berguna. Ia disyorkan untuk anemia dan haid. Ia mengurangkan risiko penyakit GI. Jus bit menjejaskan pemisahan batu di kandung kemih vesikular. Ia digunakan untuk selesema.
Tidak perlu makan bit dalam bentuk tulennya. Ia boleh menyebabkan sakit perut. Jadi cairkan dengan epal, lobak merah atau jus labu. Pada satu masa, minum tidak lebih daripada 50 ml jus, selalunya sebelum makan.
Jangan gunakan untuk duduk di atas diet bit dengan penyakit hipertensi, penyakit jantung, prigastrite, buah pinggang dan pundi kencing.
Sebelum diet adalah untuk berunding dengan pakar pemakanan.