Langkah berjaga-jaga untuk beku kuat:
- Elakkan pendedahan yang berpanjangan kepada sejuk dan angin. Pada waktu malam fros adalah lebih kuat, jadi jangan pergi ke mana-mana pada waktu ini.
- Jangan biarkan perubahan suhu yang kerap dan tiba-tiba: dari panas ke sejuk. Ia menjejaskan imuniti.
- Pakaian yang terdiri daripada beberapa lapisan (barangan almari pakaian) melindungi lebih baik daripada mantel bulu tebal. Antara lapisan pakaian adalah udara. Ia mempunyai kekonduksian haba yang rendah. Oleh itu - ia mengekalkan haba dan tidak membiarkan pas sejuk. Pakaian luar mestilah tidak boleh dipenuhi dengan angin dan salji.
- Selepas pulang, minum minuman panas (hanya tidak alkohol!) Dan makan dengan ketat.
- Pastikan pengudaraan yang baik di dalam bilik. Ventilasikan rumah sekurang-kurangnya sekali sehari.
- Semak peranti pemanasan dengan kerap.
- Pemandu harus memantau keadaan jalan raya. Jika terdapat salji atau ais di jalan raya - ia tidak berbaloi untuk duduk di belakang roda tanpa keperluan yang melampau. Sekiranya anda mempunyai perjalanan yang panjang, jangan lupa membawa anda: termos dengan minuman panas, selimut, pakaian hangat, kit pertolongan cemas dan cara komunikasi. Jika kereta anda terjebak dalam perjalanan, jika anda bersikap betul dalam cuaca sejuk, anda boleh menunggu bantuan tanpa akibat yang serius.
- Elakkan beban berat. Pergerakan sederhana memanaskan badan. Sebaliknya, kerja keras membawa kepada kehilangan haba.
Petua untuk menangani sejuk.
Ramai orang selepas pendedahan yang lama terhadap kekejangan yang melemahkan dengan ketara. Bersama-sama dengan keletihan, rasa kebas dan bibir pecah, ada gejala-gejala sejuk. Ini adalah kelemahan umum, hidung berair, sakit kepala dan sakit tekak. Jika anda tidak mengambil langkah yang mencukupi, anda boleh menjadi sakit serius dan untuk masa yang lama. Tetapi anda boleh membantu badan dan menghentikan penyakit ini.
Terdapat banyak kaedah rakyat memerangi virus (pada peringkat awal) - tanpa menggunakan antibiotik. Seseorang dibantu oleh seratus gram vodka dengan lada. Seseorang minum teh limau pada waktu malam untuk berpeluh. Yang lain dipanaskan oleh lobak parut. Tetapi di barat, ubat yang popular untuk mengatasi kesan sejuk adalah minuman dari champagne. Untuk penyediaan segelas champagne penuh dicurahkan ke dalam periuk. Tambahkan ke sana dua keping gula gula halus dan dipanaskan dengan api. Menunggu gula untuk dibubarkan, dan beri minuman itu sejuk. Minum ramuan keajaiban sebelum tidur dan dibungkus dengan dua selimut. Komponen kimia champagne, bercampur dengan gula, meneutralkan virus dan toksinnya. Semalaman badan dipulihkan, imuniti dihidupkan - dan gejala pas sejuk.
Untuk memanaskan badan selepas berjalan-jalan dalam cuaca sejuk, mandi panas. Di dalam mandi, disyorkan untuk menambah garam laut, yang terkenal dengan sifat anti-radangnya. Dan juga merebus pudina, ia mempunyai kesan anti-asthenik. Di samping itu, mentol merangsang rasa kehangatan.
Ia perlu untuk membantu tubuh untuk melindungi diri dari suhu rendah dan keletihan yang berkaitan dengan selesema. Untuk ini, anda perlu makan buah secara teratur, terutama epal dan pisang. Pisang dan epal adalah "kilang vitamin", dan dianggap sebagai alat yang paling berkuasa untuk memerangi keletihan. Bagi peminat eksotik, anda boleh mengesyorkan minum minuman keras. Untuk membuatnya, anda perlu campurkan satu sendok makan madu dengan rum dan tambahkan dua atau tiga keping lemon.
Kebersihan adalah di atas semua.
Setiap tahun berjuta-juta orang mengalami selesema dalam cuaca sejuk. Malah lebih sakit dengan pelbagai penyakit pernafasan. Kebersihan diri adalah cara terbaik untuk mengelakkan jangkitan. Kerana banyak virus pernafasan ditularkan melalui tangan yang tidak dibasuh. Oleh itu, cuci tangan anda:
- Sebelum memasak dan makan, memberi makan anak, menjaga bayi.
- Sebelum keluar dan selepas pulang ke rumah.
- Selepas berbual dengan orang yang sakit.
- Selepas bersin atau batuk.
- Selepas bersentuhan dengan haiwan, selepas menggunakan tandas, selepas menukar lampin.
Anda akan terkejut, tetapi anda perlu mencuci tangan anda dengan betul:
-Gatherkan tangan anda di bawah air panas.
Basuh tangan anda dengan sabun lembut. Sabun kental sentiasa basah dan menarik virus.
-Tekankan tangan anda sekurang-kurangnya selama 30 saat, sehingga buihnya banyak. Terutama dengan teliti: kuku, hujung jari, telapak tangan dan pergelangan tangan.
- Bilas tangan anda di bawah air yang mengalir.
-Dry tangan anda dengan tuala yang bersih atau di bawah jet udara.
Kesan dadah pada badan dalam cuaca sejuk.
Sesetengah ubat mungkin bertanggungjawab untuk permulaan atau memburukkan gejala yang berkaitan dengan selesema.
1. Obat-obatan perubatan yang boleh mengganggu pengawalan suhu badan: neuroleptik, barbiturat, benzodiazepin dan kombinasi mereka.
2. Persediaan perubatan yang boleh mengganggu thermoregulation dalam saluran darah: beberapa agen antihipertensi dan vasodilasi.
3. Ubat-ubatan yang kewaspadaan membosankan dan boleh menjejaskan keupayaan untuk melawan sejuk: benzodiazepin dan sedatif.
Kurangkan aktiviti fizikal.
Menurut kajian baru-baru ini, aktiviti fizikal dalam cuaca sejuk boleh membawa kepada masalah kardiovaskular walaupun pada orang yang sihat. Terutama harus waspada bukan sahaja atlet profesional, tetapi juga pencinta aktiviti luaran. Organisasi Kesihatan Antarabangsa mengesyorkan yang berikut:
Jangan mengabaikan sarung tangan dan topi . Wajah dan ekstrem adalah sangat cepat. Kerana di bahagian-bahagian tubuh terdapat banyak saluran darah kecil dan beberapa yang besar. Para atlet, pengembara dan hanya orang yang lewat hendaklah menjaga pakaian luar yang melindungi angin. Langkah-langkah ini akan mengelakkan kekejangan dan kesakitan pada otot semasa pergerakan.
Jangan lupa minum secara teratur pada musim sejuk. Walaupun anda tidak mahu. Minuman adalah yang terbaik untuk diminum dengan sederhana panas. Untuk makan tengahari, jangan lupa makan sup panas. Dehidrasi badan pada musim sejuk tidak kelihatan seperti pada musim panas. Dan boleh membawa kepada sawan pada saat yang paling tidak menyenangkan. Atlet sentiasa hidrat selepas pertandingan.
Rawatan dengan haba. Pada musim luruh, dan terutama pada musim sejuk, sebelum bersenam, anda perlu memanaskan otot anda dengan baik. Pemanasan adalah lebih baik untuk bermula dengan urutan, dan regangan dilakukan secara beransur-ansur. Atlet yang tidak "memanaskan badan" berisiko mengalami kecederaan hamstring.
Karbon monoksida: Perhatian - bahaya!
Masalah karbon monoksida adalah relevan untuk penduduk rumah persendirian, kotej, kotej. Karbon monoksida sangat toksik dan licik. Ia tidak dapat dijumpai. Ia tidak dapat dilihat dengan mata dan tidak berbau. Karbon monoksida dalam bilik terkumpul apabila briket, arang batu, kayu api dan gas asli tidak lengkap. Pada suhu rendah, orang mula memanaskan lebih banyak perapian, dapur. Oleh itu, kes keracunan karbon monoksida menjadi lebih kerap.
Petua untuk mencegah keracunan karbon monoksida:
- Jangan menghalang sebarang bukaan pengudaraan. Jika bilik tidak cukup pengudaraan, bahan mudah terbakar tidak akan terbakar sepenuhnya. Yang akan membawa kepada pengumpulan gas toksik.
- Memanggil pakar perkhidmatan boiler yang layak setiap tahun. Dan ia mesti dilakukan sebelum cuaca sejuk.
- Paip gas yang disambungkan ke rumah dandang mesti berada dalam keadaan baik.
- Jangan gunakan ketuhar terbuka sebagai pemanas. Bersihkan pembakaran dapur gas secara teratur dari pembakaran. Anda harus melihat api di setiap lubang.
Musim sejuk yang tidak normal tahun ini menunjukkan banyak kejutan. Dan supaya kejutan-kejutan ini tidak berlaku, betul-betul bersikap dalam cuaca sejuk.