Bagi sesetengah wanita, perjuangan menentang berat badan berlebihan menjadi peperangan sebenar, di mana bendera kemenangan terkadang terlalu mahal. Bagaimana untuk menghormati semua ujian dalam perjalanan ke berat badan ideal dengan kehormatan? Mungkin petua ini akan membantu anda.
Jangan takut kerosakan
Kejayaan jarang tanpa jatuh. Jika anda merancang untuk menurunkan berat badan, anda tidak perlu takut terhadap "kegagalan". Cepat atau lambat, hari akan datang apabila anda membiarkan diri anda berehat. Adalah lebih baik bersiap sedia untuk situasi seperti ini terlebih dahulu. Ini berlaku dengan hampir semua orang, jadi jangan memarahi diri sendiri dan fikir anda telah mengalami kegagalan lengkap. Berhenti berkabung dengan kekuatan mati yang tidak lama lagi dan dengan kehormatan anda keluar dari krisis, memaksa diri anda pergi keesokan harinya.
Ingat: kesabaran dan kerja keras
Percayalah kepada kejayaan anda. Pada pandangan pertama, ini sukar dilakukan. Lagipun, selalunya tubuh kita mula berubah menjadi lebih baik hanya selepas beberapa ketika, terutamanya disebabkan oleh senaman dan tabiat makan setiap hari. Kehilangan berat badan pertama juga boleh dirasakan secara tidak sengaja. Tetapi ini bukan sebab untuk mengambil langkah-langkah radikal, contohnya, seperti kelaparan.
Jadilah lambat, hasilnya akan sedikit kemudian, tetapi hasilnya!
Raikan kemenangan perantaraan
Sekiranya anda telah mengadakan beberapa kali, beri hadiah! Dan bukan sejenis bar coklat, tetapi apa yang akan membuat masa bahagia untuk masa yang lama. Beli, sebagai contoh, minyak wangi baru. Mereka akan dapat sentiasa mengingatkan anda tentang pencapaian anda, mengekalkan kepercayaan dalam kejayaan dan melampirkan kekuatan.
Umumkan tekanan
Konflik di tempat kerja, penjual wanita jahat di kedai, mencari tahu hubungan dengan kekasih anda ... Siapa di antara kita boleh berbangga dengan kekurangan masalah? Dan kekecewaan adalah motivasi yang sangat buruk untuk mengurangkan berat badan. Cari cara untuk mengurangkan kesan tekanan. Sebagai contoh, belajar melakukan senaman santai, bermeditasi atau masuk untuk sukan. Anda pasti akan berasa lebih baik, penatua tinggal di mana mereka berada - di dalam almari atau di dalam peti sejuk.
Visualisasi kejayaan
Catatkan data penurunan berat badan mingguan pada jadual khas. Keluk yang merayap pasti akan menjadi motivasi yang baik. Serta pujian. Secara sedar memilih pakaian yang dengan sengaja menekankan perubahan anda untuk lebih baik. Orang-orang di sekitar pasti akan melihat perubahan positif ini. Dan anda boleh menikmati pandangan mereka yang mengagumi dan sering mendengar frasa ajaib ini: "Anda begitu cantik!".
Cari sekutu
Kehilangan berat badan bersama tidak hanya akan membawa lebih banyak kegembiraan, tetapi juga menjadi faktor pemotivasi yang penting, terutamanya pada peringkat awal. Sokongan bersama dan perbincangan konstruktif tentang kemenangan dan lesi dalam cara untuk menurunkan berat badan akan mengurangkan perasaan yang mungkin mengecewakan, mencegah ancaman pemecahan dan pembatalan diet. Dan tidak perlu mencabul permintaan tersebut kepada seseorang dari kalangan yang rapat. Terima kasih kepada Internet, di forum khusus, anda boleh dengan mudah mencari "teman wanita dalam kemalangan", dengan mana anda akan dapat dengan cepat mencapai matlamat yang dihargai.
Fikirkan diri anda sebagai langsing
Fikirkan betapa baiknya anda akan menjaga jawatan, bagaimana anda akan bangga dengan diri anda sendiri.
Para penyelidik mengatakan bahawa pemikiran memberi ganjaran untuk melihat matlamat utama adalah alat motivasi yang paling penting. Terima kasih kepada mereka, bahan dopamin akan dilepaskan ke dalam otak, yang menentukan keupayaan untuk menikmati kehidupan dan mendorong kita untuk bertindak. Selalunya kita mewakili tujuan kita dalam warna yang paling berwarna, lebih banyak dopamin dihasilkan - dan motivasi dipertingkatkan.
Dengar muzik yang betul
Sukar untuk percaya bahawa bunyi melodi Mozart menggalakkan motivasi sehingga 70%. (Fakta ini juga telah ditinggalkan untuk peminat untuk menyanyikan lagu seperti "I FeelGood" (James Brown) atau "Kami adalah Juara" (Ratu), sejak Teks motivasi para pelaksana ini menambah kekuatan dan membolehkan anda mencapai matlamat anda dengan lebih cepat.