Aerobik Aqua dipanggil salah satu daripada jenis aerobik, kelas-kelas di mana berlaku secara langsung di kolam renang. Perlu diingat bahawa pekerjaan jenis sukan ini sangat berkesan dan memberi kesan positif kepada kesihatan manusia, berat dan keadaan umum. Juga perlu diperhatikan bahawa dengan kelas aerobik varicose disyorkan oleh banyak doktor. Anda boleh mengamalkan aqua aerobik pada sebarang umur dan di bawah kulit yang sama sekali berbeza. Fakta adalah bahawa tidak seperti latihan lain, tidak ada beban yang besar dalam aqua-aerobik, dan ia sering dikaitkan sebagai langkah pencegahan untuk pelbagai penyakit.
Siapa yang disyorkan
Semasa aerobik aqua, anda sentiasa berada di dalam air. Dan seperti yang anda ketahui, asalnya air adalah habitat semula jadi bagi manusia. Oleh itu, semasa amalan aerobik aqua, keberkesanan latihan meningkat beberapa kali. Dan juga perlu diperhatikan bahawa semasa kelas anda tidak akan mendapat beban yang berat, seolah-olah anda sedang melakukan gim biasa. Itulah sebabnya dengan vena varikos, aerobik aqua bukan sekadar peluang untuk menyokong diri sendiri dalam bentuk, tetapi juga cara untuk menyingkirkan penyakit. Juga, aqua aerobik disyorkan untuk mereka yang mempunyai masalah dengan sendi dan tulang belakang.
Terima kasih kepada latihan di dalam air, tekanan dikeluarkan dari badan, otot berehat, ketegangan saraf hilang. Faktanya ialah semasa latihan, air mengurut badan anda, dan seperti yang anda tahu, urut adalah perkara yang sangat menyenangkan. Dengan cara ini, satu lagi fakta yang menarik, yang berkaitan dengan kajian di dalam air, adalah seperti berikut: urut air menghalang pengumpulan asid laktik. Iaitu, asid ini bertanggungjawab untuk hakikat bahawa selepas latihan kita mempunyai rasa sakit yang amat dahsyat dalam otot dan sendi. Iaitu, selepas akvaaerobiki semua sensasi rasa sakit akan dikurangkan kepada minimum. Juga, terima kasih kepada aerobik aqua, anda boleh membetulkan postur anda dan memunggah tulang belakang. Dan masih, yang sangat penting, semasa kelas aerobik aqua, risiko kecederaan adalah yang paling sedikit.
Aqua aerobik untuk urat varikos
Sekiranya anda mempunyai urat varikos, maka aerobik aqua - ini adalah sukan yang anda perlukan. Apakah vena varikos? Penyakit ini, di mana urat nipis terkena darah, dari mana mereka mula memanjat dan menyebabkan sakit pada kaki. Sekiranya anda meningkatkan peredaran darah, maka anda akan membongkar saluran sakit anda dan darah vena akan keluar. Jadi, seperti yang anda lihat, aqua aerobik disyorkan untuk mereka yang mempunyai urat varikos. Jika anda ingin mengamalkan latihan ini dengan tepat kerana penyakit ini, maka anda pasti perlu berbincang dengan pelatih. Faktanya ialah semasa kelas, penekanan diletakkan pada pelbagai jenis otot dan sendi. Sekiranya perlu untuk menyembuhkan penyakit, gunakan senaman tertentu yang memberi kesan terutamanya kepada darah dan saluran darah anda.
Bersama dan berat badan berlebihan
Aerobik Aqua juga disyorkan untuk mereka yang mempunyai masalah dengan sendi. Ini terutama berlaku kepada orang yang lebih tua. Fakta adalah bahawa tidak seperti sukan lain, latihan seperti ini tidak melebihkan organisme tua, tetapi sebaliknya, membantu untuk menyesuaikan diri dengan beban dan memperbaiki pergerakan sendi tangan dan kaki.
Nah, yang terakhir dalam senarai ini, tetapi sebab yang paling biasa dalam kehidupan untuk pergi untuk aerobik aqua adalah berat badan berlebihan. Ramai wanita dan lelaki memilih dengan tepat latihan ini, kerana mereka paling berkesan. Hakikatnya ialah suhu air jauh lebih rendah daripada suhu badan. Oleh itu, lemak dibakar beberapa kali lebih cepat. Dan banyak lagi wanita tidak mahu pergi untuk kecergasan, kerana mereka adalah kompleks dari angka mereka. Dalam kelas ini, semua bidang masalah tersembunyi di bawah air, jadi lebih mudah untuk menangani secara psikologi. Dan urut air - hydromassage, adalah salah satu pejuang utama dengan selulit. Jadi, jika anda secara aktif dan betul melakukan semua latihan, tidak lama lagi angka anda akan sempurna.