Menurut Piagam Gereja, minggu pertama dan terakhir Lent dianggap paling parah. Sekiranya anda mematuhi peraturan-peraturan, maka dalam tiga hari pertama ia bernilai sepenuhnya menyerah diri. Satu-satunya perkara yang anda boleh mengekalkan kekuatan anda ialah sayur-sayuran mentah dan air. Tetapi tidak semua orang boleh hidup dalam diet ini untuk masa yang lama, jadi anda boleh memperluaskan senarai makanan dan makan sepenuhnya, tidak menggunakan makanan yang terlarang (cepat) secara mutlak.
Apa yang tidak boleh dimakan dalam puasa?
Seperti yang telah kita katakan, semasa Great Lent kita mesti menahan diri dari apa yang dipanggil produk pantas. Pada dasarnya ia adalah makanan yang mengandungi lemak semulajadi dan minyak. Dalam senarai ini semua produk daging, ikan (dibenarkan pada hari-hari tertentu), telur. Diharamkan juga termasuk semua produk tenusu.
Juga, semasa berpuasa seseorang harus menahan diri dari pelbagai makanan cepat saji, gula-gula, tepung putih, roti bakar. Di bawah larangan besar ialah alkohol.
Ia tidak perlu semasa makan untuk menambah rempah tajam makanan. Ini bukan larangan, tetapi syor doktor. Oleh kerana diet sedemikian yang sedikit, mereka boleh menjejaskan keadaan saluran gastrousus.
Apa yang boleh anda makan dalam berpuasa?
Produk yang dibenarkan adalah jumlah yang besar. Daripada jumlah ini, anda boleh memasak banyak hidangan lazat, jadi stereotaip kekurangan makanan yang melampau tidak membantu. Ia amat penting untuk makan hidangan pertama yang panas, kerana ia mempunyai kesan yang baik pada keadaan perut dan usus.
Senarai produk yang dibenarkan dalam siaran:
- Roti (tanah kasar)
- Semua buah dalam bentuk apa pun
- Semua sayuran dalam apa jua bentuk
- Cendawan
- Kacang
- Bubur (direbus di atas air)
- Kompot, mors, kvass, smoothie, teh
Pada Isnin, Selasa dan Khamis anda boleh makan makanan laut dan wain, tetapi hanya sebagai pengecualian.
Dianjurkan untuk makan hanya makanan sejuk pada hari Isnin, Rabu dan Jumaat, dan panas pada hari Selasa dan Khamis. Sepanjang minggu, dilarang menambah minyak sayuran dalam makanan, ia hanya dibenarkan pada hari Sabtu dan Ahad.
Bagaimana untuk makan dengan betul dalam berpuasa dan menerima semua bahan yang diperlukan?
Memandangkan semasa Kusta kita menghadapi beberapa batasan, kita perlu memberi perhatian kepada tabiat makanan kita dan memasukkan beberapa makanan dalam diet.
- Seseorang harus menerima protein dalam jumlah tertentu. Tetapi kerana daging dan produk tenusu tidak dibenarkan dalam jawatan itu, ia boleh didapati daripada kacang, kacang, bijirin dan produk soya.
- Sekiranya anda menjalani gaya hidup aktif, pastikan makan bubur atau kentang setiap hari.
- Sayur-sayuran dan buah-buahan perlu hadir di atas meja anda pada setiap masa.
- Minum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari.
- Pengganti manis dengan buah-buahan kering dan madu. Ini bukan sahaja lazat, tetapi juga berguna pada masa-masa tertentu.
- Bersenjata dengan resipi yang berbeza untuk diet anda adalah berbeza-beza.
Selepas puasa, sangat berhati-hati kembali kepada penggunaan makanan berlemak. Jika anda makan terlalu banyak daging pada hari pertama, anda boleh merosakkan tubuh anda secara serius. Dan ingatlah, puasa bukan hanya apa yang terletak di atas pinggan anda, tetapi apa yang anda fikirkan. Cuba untuk mengelakkan kenyataan negatif, pihak yang terlalu bising dan pertengkaran.