Diet terbaik untuk masa musim panas adalah diet hijau, apabila pasaran dan kawasan pinggir bandar menawarkan kami sejumlah besar sayur-sayuran dan sayur-sayuran, yang diet kami terdiri. Diet utama diet hijau terdiri daripada buah-buahan, sayur-sayuran hijau, semua jenis kehijauan dan teh hijau. Ia perlu untuk mengambil kira saat ini bahawa diet semestinya beragam.
Yang terbaik untuk ini ialah sayur-sayuran hijau. Ia adalah mungkin untuk menukar diet hijau dari saat apabila timun dan zucchini muncul di rak kedai. Di samping itu, jangan lupa tentang kacang hijau, kubis muda awal, saderi. Di dalam diet mesti termasuk kentang, dill, bawang hijau, salad, kemaluan dan sebagainya.
Banyak buah-buahan dan buah-buahan sesuai untuk diet: gooseberries, kiwi, anggur hijau, epal hijau, pear. Anda tidak boleh memaksa diri anda untuk makan sesuatu yang anda tidak sukai, walaupun dietnya sukar, tetapi ia hanya akan membawa emosi positif dan tidak membawa anda ke apa-apa kerosakan. Anda boleh makan dan pelbagai buah-buahan yang dibawa dari luar negara, tetapi lebih baik menyerah pilihan anda untuk buah-buahan tempatan yang sudah anda kenal.
Semasa diet, sangat penting untuk minum jumlah cecair yang mencukupi, untuk tujuan ini adalah lebih baik menggunakan pelbagai sup dari herba, mereka bukan sahaja membantu menurunkan berat badan, tetapi juga akan memberi manfaat kepada tubuh anda. Jangan lupa tentang teh hijau, ia bukan sahaja menghilangkan dahaga pada musim panas, tetapi juga membawa kepada proses penurunan berat badan anda, kerana ia menghilangkan toksin dan toksin daripada badan.
Adalah penting bahawa protein yang diperlukan tiba di dalam badan, walaupun makanan utama semasa diet adalah buah-buahan dan sayur-sayuran hijau, jangan lupa tentang makanan yang lebih berkhasiat, diet anda harus termasuk payudara ayam, ikan rendah lemak, ayam atau telur puyuh. Payudara dan ikan mesti dibersihkan dari kulit.
Hidangan panas disediakan hanya dengan pemadam, baking, atau stim. Semua kaedah penyediaan lain adalah larangan ketat.
Faedah Diet Hijau
Diet hijau adalah berdasarkan kepada prinsip bahawa warna hijau menyesuaikan diri dengan positif, meningkatkan proses pencernaan dan menggalakkan penurunan berat badan yang cepat.
Pakar pemakanan mengesyorkan walaupun plat untuk mengambil warna hijau, kerana ia akan meningkatkan kesannya. Mereka juga berhujah bahawa jika permukaan dapur dipenuhi dengan bunga hijau, maka orang ingin makan lebih sedikit, kerana terdapat penurunan selera secara semulajadi.
Kami mengatur diet dengan betul
Makanan harus pecahan dan teratur, pada jangka masa yang tetap. Jumlah garam yang dimakan dalam hidangan berkurang sedikit, dan salad diisi secara eksklusif dengan minyak sayuran dalam kuantiti minimum.
Diet boleh disimpan selama tidak lebih dari 10 hari, maka tempoh sekurang-kurangnya 3 minggu diperlukan.
Contoh diet menu
Sarapan pagi
Sarapan pagi mesti seimbang. Bawang oat, dipenuhi dengan sudu madu cair dan sejumlah kecil epal hijau parut.
Keju kotej rendah lemak atau yoghurt, kiwi atau epal, rebus telur bulat.
Sarapan kedua: menyediakan salad semata-mata dari sayur-sayuran dan musim dengan minyak zaitun.
Makan tengah hari
Untuk makan tengahari, rebus ikan rendah lemak atau dada ayam. Anda tidak boleh menyembunyikannya.
Salad sayur-sayuran hijau dengan sedikit minyak sayuran.
Snek petang
Buah hijau, dipotong dan dipakai dengan lemak-yogurt atau salad sayuran.
Makan malam
Sayuran rebus dalam bentuk ragout, teh herba.
Dalam tiga hari terakhir diet, terdapat ruang untuk makan malam dan makan malam.
Diet ini mempunyai kesan positif terhadap proses metabolisme dalam tubuh anda, serta tahap gula dalam darah yang stabil. Rahsia penurunan berat badan ialah sayur-sayuran dan buah-buahan warna hijau mengandungi kalori minimum. Produk ini hanya deposit mineral dan vitamin, yang diperlukan untuk tubuh manusia sepanjang hayat.
Sekiranya anda membuat keputusan untuk mencuba diet ini sendiri, haruslah diperhatikan bahawa kemasukan ke dalamnya perlu lancar dan beransur-ansur, 3 hari sebelum permulaan diet adalah sangat penting untuk mengurangkan jumlah karbohidrat yang anda gunakan.
Sediakan hidangan dari buah-buahan hijau dan sayur-sayuran boleh sangat, terutama kerana ia dibenarkan menggunakan ikan, dada ayam dan yogurt, hanya perlu untuk menunjukkan imaginasi!
Musim panas diet hijau - ini adalah penyelesaian yang hebat, kerana ia bukan sahaja bermanfaat, tetapi berkhasiat, anda tidak akan mengalami kelaparan!
Kaedah penurunan berat badan hanya mempunyai satu kontraindikasi , ia tidak boleh digunakan untuk orang yang mempunyai penyakit usus dan perut!
Nasib baik kepada anda dan musim panas yang lazat!