Payudara cantik
Cara terbaik untuk sentiasa menjaga otot dada dalam nada adalah sikap yang betul dan senaman yang sudah lama diketahui. Letakkan tangan anda di hadapan anda supaya tangan anda menyentuh, angkat siku anda dan cuba tolak telapak tangan anda satu sama lain sekeras mungkin. Pada masa yang sama, anda harus merasakan bagaimana otot dada anda mengencangkan. Pegang kedudukan ini selama 10-15 saat, kemudian ulangi latihan lebih 10 kali. Ia mempunyai kesan positif bukan sahaja pada otot dada, tetapi juga pada bahu dan lengan. Kulit pada payudara sangat tipis dan tanpa penjagaan yang betul, ia dapat dengan mudah kehilangan keanjalan, stretch marks atau spot pigmen akan muncul. Oleh itu, kerap melakukan urut payudara menggunakan minyak dengan vitamin A. Ini akan memperbaiki warna kulit, ia akan menjadi lebih lancar dan lembut. Ia juga akan memerlukan pengelupasan sel-sel yang mati secara teratur dan penggunaan lotion khusus untuk payudara dengan kolagen, sebagai contoh, Losyen Pembersih Kecantikan Bust dari Clarins.
Kulit licin
Oleh itu, kita tidak dapat diganggu oleh selulit, selulit tidak ada kena mengena dengan berat badan berlebihan. Tetapi anda boleh meletakkan diri anda dalam rangka. Ia kelihatan apabila racun tisu tertunda kerana kekurangan zat makanan dan penyalahgunaan gula-gula. Untuk menghilangkan kesan kulit jeruk, jangan cuba makan lebih sedikit, lebih baik membuat menu anda lebih sihat dan pelbagai. Termasuk di dalamnya roti pengisaran kasar, sayur-sayuran, daging tanpa lemak dan ikan, dan produk lain dengan penyelenggaraan lemak yang rendah. Sebagai tetulang dalam memerangi selulit, anda boleh menggunakan losyen badan khas yang mengandungi kafein. Tindakan mereka adalah berdasarkan peningkatan peredaran darah. Dengan berbuat demikian, jangan lupa bahawa kesan kulit jeruk sangat ketara pada kulit yang lusuh, jadi jangan mengabaikan cara menguatkan dan mengetatkan, seperti, Lotion Body Q10 Plus dari Nivea. Kelancaran dan ketegangan boleh dikembalikan ke kulit dengan bantuan prosedur "thermage". Kesan kesan mengangkat adalah berdasarkan radiasi frekuensi radio 6 MHz. Terima kasih kepadanya dalam tisu yang dirawat, suhu meningkat. Serat kolagen yang berada di bawah kulit dan pastikan keanjalannya, mengetatkan dan mengetatkan.
Kaki langsing
Resipi untuk kaki yang indah sangat mudah. Untuk meletakkannya dalam rangka adalah mudah. Ia terdiri daripada latihan kekuatan bergantian dan senaman regangan. Dengan sendirinya, latihan daya overtrain ligamen, akibatnya dipendekkan dan dibuat tegar, mobilitas sendi adalah terhad, dan kaki menjadi terlalu timbul. Di samping itu, peregangan selepas latihan membantu mengurangkan kesakitan otot. Ia adalah pada prinsip keseimbangan yang ideal antara latihan kekuatan dan peregangan bahawa sistem latihan "gyrotonic" dibina. Komponen girotonik penting ialah prinsip yoga, tarian, gimnastik, berenang dan tai chi. Untuk latihan, anda juga memerlukan simulator khas, yang terdiri daripada bangku dengan tuil tetap dan rak dengan berat bergerak. Reka bentuk peluru ini membolehkan anda melakukan pergerakan yang melibatkan semua sendi kaki, tanpa memuatkan otot-otot tulang belakang lumbar. Sudah tentu, kaki anda akan mendapat manfaat dan berlatih yoga atau balet. Tetapi, jika masa sangat kurang, setiap kali anda duduk di hadapan TV, mengurut kaki anda, naik dari tumit ke lutut anda. Ini meningkatkan peredaran darah, dan anda boleh melupakan keletihan di kaki anda selepas berjalan lama dan mencegah penampilan asterisk vaskular.