Mengelak dari masalah
Setiap kali apabila mood mengatasi yang teruk, sikap apatis mesti semestinya memaksa diri untuk melakukan kerja mental atau fizikal. Atau, cukup beralih kepada jenis aktiviti lain dengan melakukan ini melalui "Saya tidak boleh", mengumpul semua kekuatan saya dan keupayaan dalaman. Sudah tentu, banyak bergantung kepada orang itu sendiri, jadi sangat berhati-hati untuk menawarkan bantuan dari luar, melakukan dengan bijaksana dan bijaksana. Peruntukan ini tidak menuntut pengabaian bantuan perubatan khusus, tetapi ia akan menjadi jauh lebih berkesan jika pesakit itu sendiri berjuang, menggunakan untuk tujuan ini cukup nyata, yang tersedia untuk setiap orang peluang rizab.
Nikmati kehidupan
Cobalah untuk melihat yang indah dalam hal-hal yang paling sederhana dan paling biasa. Biarkan anda menikmati cuaca yang baik, matahari terbit, bergegas daun musim luruh di bawah kaki anda - menikmati kehidupan itu sendiri. Di antara yang jahat dan yang baik, berusaha untuk melihat kebaikan yang lebih kerap, kerana telah lama terbukti bahawa pemikiran itu penting. Dan sikap positif anda akan mewujudkan suasana terang yang sama di sekeliling anda. Ingat bahawa bukan sahaja (dan tidak begitu banyak) kemakmuran material dapat memberi anda kegembiraan, kedamaian dan kepuasan. Sebaliknya, setelah mencapai kejayaan material tertentu, banyak orang kehilangan rasa kedamaian, mereka kehilangan rasa hidup dan kegembiraan kecilnya. Mereka sentiasa takut kehilangan apa yang telah mereka pelajari dari kehidupan, cuba mendapatkan lebih banyak lagi, dan, pada akhirnya, mereka datang ke tempat mereka bermula. Kebanyakan orang kaya dalam jiwa sangat tidak berpuas hati dan kesepian.
Jangan mengadu.
Cobalah untuk menghalang keinginan anda untuk mengadu kepada saudara dan sahabat tentang kegagalan dan kesulitan dalam hidup anda. Aduan semacam ini mempunyai kesan negatif terhadap pemikiran anda. Lebih-lebih lagi anda mengulangi bahawa hidup anda tidak berguna, lebih banyak anda menegaskannya. Dan persekitaran anda berubah, menurut pemikiran dan kata-kata anda. Anda sangat suka mengadu kepada orang lain tentang kehidupan yang ini dapat menggantikan sepenuhnya tekad untuk menjaga semangat hidup dan mencapai matlamat.
Jangan iri hati sesiapa pun dan jangan tamak
Adalah perlu untuk menyingkirkan fikiran anda iri hati, kebencian, kehendak sakit, tamak. Adalah perlu untuk menentukan sendiri bahawa kualiti ini membawa kemudaratan yang besar kepada diri sendiri. Ia juga memusnahkan sistem saraf, mengurangkan imuniti, membawa kepada perkembangan awal aterosklerosis. Oleh itu, anda tidak boleh mengelakkan kemurungan, menafikan diri anda peluang untuk menjalankan perbuatan baik, idea-idea kreatif.
Dapat mengasihi orang
Cuba jangan jatuh cinta dengan seorang Kristian, sekurang-kurangnya menyesal orang yang membawa masalah kepada anda. Walau bagaimanapun, ia juga perlu dilakukan dalam had yang munasabah. Menjatuhkan kasih sayang atau menyayangi orang itu, anda, pada akhirnya, melindungi diri anda daripada itu.
Cari kesilapan dalam diri anda
Kehidupan adalah perjuangan yang berterusan, yang mana seseorang mengetuai pertama-tama dengan dirinya sendiri. Semua orang, tentu saja, ingin melihat sebab-sebab kesilapan dan kegagalan mereka di pihak lain, tetapi yang paling bermanfaat ialah mencari mereka sendiri.
Tentukan tujuan anda
Sekiranya anda merasa sukar untuk menentukan matlamat untuk diri sendiri, maka hiduplah untuk orang lain: untuk keluarga, kawan, haiwan peliharaan peliharaan. Setelah menentukan matlamat anda dalam kehidupan, lebih mudah bagi anda untuk menjaga keramahan semangat. Semakin banyak anda memberi diri anda, semakin anda kembali.
Senyum senyuman lebih
Cuba tersenyum bukan sahaja apabila anda merasa baik, tetapi walaupun ia tidak baik. Ini adalah banyak perkara positif. Telah lama diketahui bahawa ekspresi wajah setiap kita mempengaruhi keadaan organ dalaman yang berkaitan.
Bekerja pada diri sendiri
Cuba bekerjasama dengan anda sentiasa tanpa memberi kesukaran. Dengan betul dan sentiasa bekerja pada diri anda, anda akhirnya akan mencapai keadaan rohani, rohani dan fizikal anda.
Berjuang dengan ketakutan
Ia boleh di mana-mana peristiwa tertentu atau rasa takut yang tidak dapat dipertikaikan. Selalunya ada ketakutan kematian, kemiskinan, kehilangan cinta kepada orang mahal, penyakit. Ketakutan kekal berfungsi seperti tekanan kronik. Bukan sahaja ketakutan berterusan mengatasi sistem saraf, ketakutan tertentu akhirnya boleh menyebabkan keadaan yang anda ketahui.
Tetapkan matlamat yang realistik
Ia sentiasa mengingati bahawa kita hanya orang biasa, dan cuba untuk menilai keupayaan mereka dengan betul dan menetapkan matlamat dan objektif yang sebenar. Ia juga penting untuk belajar bagaimana untuk mendapat manfaat daripada kerugian.
Ampunilah pendera anda
Cuba untuk menghilangkan rasa ragu dalam hatimu. Anda tidak boleh selalu ingat bahawa seseorang sebelum anda mengganggu sesuatu. Ampunilah musuh-musuh kamu, ampunilah mereka dengan hati kamu, dan kamu akan berasa lega.
Jangan bertengkar dengan orang lain
Cuba jangan bertengkar, jangan bertengkar dengan orang lain, jangan menggoda orang lain, tetapi jangan biarkan mereka mengusik anda. Cuba untuk tidak berkomunikasi dengan orang yang tidak jujur atau menghadkan sekurang-kurangnya pertemuan dengan mereka dan pertukaran maklumat bersama. Hanya dengan cara ini anda boleh mengelakkan kemurungan.
Jauhkan diri daripada orang yang suram
Jauhkan dari kegelapan, moody dalam tingkah laku dan dengan wajah yang membosankan. Lagipun, rela atau tidak, mereka akan mempengaruhi anda, fikiran dan tindakan anda. Jika mereka saudara-saudara anda, cuba bercakap terus terang dengan mereka dan menyesuaikannya dengan suasana yang lebih optimistik.
Oleh itu, kita secara ringkas mengkaji arahan utama psikik diri peraturan. Ingat, tiada siapa yang boleh hidup untuk anda, bermain sukan, berkomunikasi dengan orang lain, pilih cara hidup mereka sendiri. Semua perkara di atas sangat penting dalam kehidupan. Akar semua penyakit terletak pada tahap rohani, dan penyembuhan organisma adalah mustahil tanpa harmoni rohani. Dan jika anda ingin menjaga kebahagiaan sepanjang hidup anda dan mengelakkan kemurungan, anda perlu bekerja sedikit.