Pertama sekali, teknik ini memerlukan pembentukan beberapa sikap psikologi pada manusia. Sikap sedar tentang prosedur pembajaan dan minat sebenar dalam mencapai kesan kesihatan akan membantu memindahkan beberapa perasaan yang tidak menyenangkan yang akan timbul pada tahap awal membiasakan diri untuk berjalan di kaki berkaki ayam. Sikap psikologi positif dalam pelaksanaan teknik ini adalah penting hampir ke tahap yang sama seperti keadaan fisiologi organisma seseorang yang keras.
Prosedur untuk berjalan kaki tanpa alas kaki perlu dilakukan secara sistematik dan tanpa rehat sepanjang musim sejuk. Keperluan untuk pendedahan yang kerap sejuk semasa pengerasan dengan cara ini adalah disebabkan oleh faktor fisiologi. Semasa penyelidikan saintifik telah dibuktikan bahawa tubuh manusia terbiasa dengan kesan sejuk lebih cepat dengan berjalan kaki setiap hari di salji selama lima minit daripada dengan selang satu hari, tetapi selama sepuluh minit. Jika prosedur kesihatan sedemikian terganggu buat seketika, daya tahan yang diperolehi terhadap sejuk dapat hilang sepenuhnya. Sekiranya berjalan tanpa alas kaki di salji kerana beberapa sebab yang objektif dipaksa paksa untuk tempoh tertentu, perlu untuk meneruskan langkah pengerasan secara beransur-ansur, bermula dengan prosedur ringan dan berakhir dengan yang lebih berkesan.
Pada peringkat awal pembajaan dengan bantuan berjalan di salji pada permulaan musim sejuk, seseorang tidak sepatutnya cuba untuk berjalan tanpa alas kaki pada penutup salji. Sesi pertama berjalan kaki seperti pendisaan harus didahului dengan kerja persiapan yang panjang. Sebagai tambahan kepada prosedur pengukuhan dan pengerasan umum (menyiram dengan air sejuk, mandi kontras, berenang di takungan terbuka sepanjang tempoh musim panas), perlu melakukan senaman, di mana kesan sejuk dicapai di kaki. Ini dapat dicapai dengan bantuan penyembunyian kaki setiap hari dengan air sejuk, dan pada musim panas adalah wajar untuk berjalan kaki bertelanjang kaki lebih kerap (contohnya, pada dacha atau semasa menghabiskan masa di luar alam).
Berjalan tanpa alas kaki pada salji sejuk mempunyai kesan merangsang kuat pada sistem saraf manusia. Oleh itu, berjalan di salju salji tidak boleh terlalu lama dalam waktu. Untuk prosedur pengerasan ini, tiga hingga lima minit sehari adalah mencukupi. Ia juga perlu mengambil kira keadaan salji. Lebih baik berjalan tanpa alas kaki di salju yang segar, hanya jatuh, atau pada penutup salji yang mencair. Adalah tidak diingini untuk berjalan kaki tanpa alas kaki dalam keadaan frosts yang sangat teruk atau beku beku, seperti dalam kes ini adalah sangat mudah untuk mencederakan kulit kaki anda dengan ais tajam kecil. Sejurus sebelum prosedur itu, perlu untuk memanaskan dengan senaman yang kuat, sehingga sensasi kehangatan di seluruh tubuh muncul. Selepas berjalan tanpa alas kaki pada salji yang baru jatuh, adalah disyorkan untuk menggosok kaki anda dan melakukan urutan otot betis untuk mengelakkan penampilan kejang dari kesan sejuk.
Tiada kontraindikasi khusus untuk penggunaan kaedah pengerasan ini. Walau bagaimanapun, dengan pendedahan yang kuat terhadap selesema, perhatian yang lebih berhati-hati perlu dibayar kepada fasa penyediaan. Secara langsung kepada prosedur untuk berjalan di salji, anda boleh meneruskan hanya selepas keyakinan penuh bahawa badan telah cukup disesuaikan dengan kesan sejuk ketika melakukan senaman pada dousing dengan air sejuk.