Bintang "anak lelaki sebenar" Zoe Berber tidak lama dahulu menjadi ibu buat kali pertama. Semasa mengandung, pelakon itu memperoleh kira-kira dua puluh pound tambahan, tetapi dalam beberapa bulan dia berjaya kembali ke bentuk bekasnya dan mula bekerja semula. Dalam Zoe ini, latihan latihan aktif dan pemakanan yang betul. Diet bintang terdiri terutamanya daripada daging dan sayur-sayuran, dan Berber sangat suka beri dan dengan rela menambahnya ke menu. Pelakon itu percaya bahawa buah beri bukan sahaja merupakan gudang vitamin, tetapi juga pemangkin metabolisme yang memulakan proses kehilangan berat badan. Zoya lebih suka ceri, ceri dan blueberries, menambah mereka ke bubur dan keju kotej, dan juga digunakan sebagai hidangan sampingan untuk pencuci mulut dan juga hidangan daging.
Kerja rumah Zoe Berber
Berber adalah seorang peminat kecil gim, dan seorang anak perempuan kecil di tangannya memerlukan banyak perhatian dan masa. Oleh itu, pelakon lebih suka melatih di rumah dan telah membangunkan latihan latihan yang mudah tetapi cukup berkesan untuk latihan di rumah. Ia didasarkan pada push-up dari dinding dengan perubahan tangan bergantian, perlahan mengangkat kaki dari posisi terdedah, tali dan squats. Di samping itu, Zoya melakukan senaman dengan bantuan fitball dan terlibat dalam senam pernafasan. Di dalam arsenal pelakon itu adalah latihan, yang ibu saya mengajarnya pada zaman kanak-kanak. Ia dipanggil "Beruang di Utara" dan membantu menjadikan punggung elastik dan cantik.
"Beruang di Utara" untuk punggung anjal
Ia perlu duduk di atas lantai atau permaidani yang selesa, meregangkan kaki anda di hadapan anda, lentur mereka sedikit di lutut anda. Kembali lurus, tangan di belakang kepala. Dalam kedudukan duduk, mulakan bergerak ke hadapan, bergulir dari satu punggung ke yang lain, seperti beruang. Jika pada mulanya sukar untuk mengekalkan keseimbangan, maka anda dapat membantu diri sendiri, mengimbangi dengan tangan anda. Sepuluh gerakan ke depan - rehat, sepuluh belakang - berehat. Ia perlu untuk melihat nafas dan tidak juga membengkokkan kaki di lutut.
Zoe menjamin bahawa dalam masa yang singkat hasil dalam bentuk punggung yang cantik elastik akan menyenangkan pemiliknya.