Kaedah inovatif berdasarkan kesan imej sekeliling pada jiwa, di mana anda boleh menyembuhkan bukan sahaja gangguan psikologi, tetapi juga penyakit tubuh. Menurut kajian terkini, pesakit dengan insomnia yang telah mendengar rawatan terapi bedside selama 5 minggu sebelum tidur, benar-benar dipulihkan tidur normal dan juga menyingkirkan tekanan dan tekanan.
Phytopreparations terbaik untuk insomnia: chamomile, root valerian, herba sculpin yang luas, passionflower (atau passionflower), bunga hop, piala - mereka semua mempunyai kesan sedatif pada tubuh, menenangkan sistem saraf dan menyebabkan keadaan kondusif untuk tidur. Ubat-ubat ini terdapat di farmasi dan kedai makanan kesihatan dalam bentuk teh. Lebih baik minum secawan teh herba sejam sebelum tidur.
Hydroxytryptophan adalah ubat yang berasal dari asid amino tryptophan. Ia juga melimpah dalam daging kalkun, yang merangsang penghasilan serotonin oleh otak - hormon suasana yang baik dan peremajaan untuk sistem saraf. Kajian telah menunjukkan bahawa penerimaan meningkatkan kualiti rehat dan tidur sebanyak 25%.
Akui, apabila musim panas berakhir, pasti, bersama-sama dengan tuala pantai anda sembunyikan sehingga masa yang lebih baik dan pelindung matahari. Matahari musim sejuk yang teruk, anda fikir, secara fizikal tidak boleh menyebabkan kulit apa-apa kemudaratan. Sia-sia. Malah, salji berkilauan mencerminkan cahaya matahari, yang hanya meningkatkan kesan sinaran UV berbahaya. Jadi sudah tiba masanya untuk menyimpan dengan pelembap dengan penapis UV (nilai SPF tidak lebih rendah daripada 15) atau nada dengan mineral matahari. Mengambil peraturan menggunakan kosmetik dengan penapis UV, dan anda melindungi kulit anda daripada penuaan dan penyakit berbahaya lain (melanoma, kanser). Ini perlu diambil serius, kerana kesihatan adalah perkara yang paling penting dalam kehidupan.
Akupresur untuk mata letih .
Kehancuran, belanja, parti, tarikh akhir di tempat kerja (keinginan untuk menangkap segala-galanya sebelum cuti) - tidak menghairankan bahawa mata kehilangan kemuliaannya yang berkilauan, kelopak mata menjadi bengkak dan reda, dan lingkaran di bawah mata memperoleh garis besar yang jelas. Kami menawarkan 2 teknik mudah yang dengan serta-merta membawa mata anda ke dalam rangka kerja.
1. Menggunakan hujung jari indeks anda, tekan bawah pada rongga, yang terletak 1.5-2 cm di bawah sudut dalaman kening (bahagian sempit jambatan hidung), dan urut perlahan ke dalam dan ke atas.
2. Dengan kusyen jari telunjuk tertekuk, tekan tengah tepi bawah orbit (tulang di bawah mata) dengan ketat di peringkat murid. Urut bersama di bawah kedua-dua mata.
Prosedur semacam itu bukan sahaja boleh menenangkan mata anda, tetapi juga membantu membawa mereka ke keadaan biasa "bekerja". Oleh itu, sentiasa cuba memberi perhatian kepada mata anda: jangan sekali-kali tidak duduk di belakang monitor komputer selama lebih dari 5 jam, dan jika perlu - sentiasa matikan mata anda dari monitor dan lakukan urutan kelopak mata ringan mengikut arah jam.
Terima kasih kepada prosedur ini, mata anda akan sentiasa terang dan ekspresif, jadi menjaga pemuda mata anda adalah tanggungjawab bukan sahaja wanita, tetapi semua manusia.
Terdapat banyak cara untuk insomnia untuk hari ini. Tetapi apa yang sesuai untuk anda, tetap menjadi soalan nombor satu. Untuk memulakan, anda perlu berunding dengan doktor mengenai perkara ini dan kemudian mengambil langkah yang perlu. Lagipun, mata kita adalah bahagian penting badan kita, dengan bantuan yang kita bekerja dan hidup.