Diet Bahasa Inggeris: berbahaya atau berguna? Mari cuba jawab soalan ini.
Oleh itu, kita akan mengenali dengan cara yang bergaya pada kebelakangan ini diet bahasa Inggeris. Sekiranya ada sesetengahnya yang hadir dengan banyak oat, yang anda perlukan untuk menyerap, maka anda menyampaikannya dengan tidak tepat. Diet Bahasa Inggeris gembira dengan lembut, dan, sebagai amalan menunjukkan, agak berkesan. Idealnya, diet bahasa Inggeris direka untuk tempoh sekurang-kurangnya tiga bulan. Ia tidak digalakkan mengikuti diet Bahasa Inggeris selama lebih dari enam bulan.
Kami tidak akan menjanjikan yang mustahil, tetapi wanita yang cuba diet bahasa Inggeris, kehilangan kira-kira 1 kg seminggu. Diet Bahasa Inggeris adalah berdasarkan penggantian hari sayur-sayuran dan protein. Iaitu, seperti yang anda lihat, duduk di atas makanan Bahasa Inggeris tidak begitu sukar. Ramai di antara kita dalam kehidupan sehari-hari dalam satu hari hanya mahu buah, dan satu-satunya daging yang lain. Perkara yang paling sukar dalam diet Bahasa Inggeris adalah dua hari pertama. Ia berpuasa hari .
Jadi, kini lebih terperinci mengenai diet Inggeris. Perkara yang paling sukar dalam diet Bahasa Inggeris adalah dua hari pertama. Hari-hari ini anda hanya boleh minum susu skim, tidak lebih daripada 1.5 liter sehari, dan hanya terdapat 100 gram roti hitam. Semua daya tarikan adalah bahawa anda tidak perlu mengulangi hari-hari pemunggahan, dan anda harus memulakan hari sayur-sayuran dan protein berganti dalam dua: dua sayuran, dua protein. Ingatlah bahawa diet Bahasa Inggeris harus diperhatikan dari tiga hingga enam bulan. Lebih lanjut secara terperinci kami akan berhenti di menu yang disyorkan untuk hari protein dan sayur-sayuran.
Dua menu protein hari
Sarapan pagi pertama. Cawan kopi (kopi hitam atau kopi dengan susu), atau secawan teh. Satu atau dua buah roti rai (anda boleh menggunakan roti dengan satu sudu teh mentega). Tambahan mungkin satu atau dua sendok teh madu (hanya dengan kopi atau teh yang anda minum tanpa gula)
Sarapan pagi kedua. Segelas susu skim, anda boleh mempunyai dua cawan kefir, atau secawan kopi atau teh dengan gula atau satu sudu madu, sandwic roti hitam dan mentega.
Makan tengah hari. Untuk makan tengah hari, sangat baik untuk makan 150-200 ml sup daging atau sayur-sayuran. Dan juga - 200-300 gram lean daging atau ikan rebus. Untuk hiasan, sebagai contoh, kacang kacang atau kacang hijau. Empat sudu atau 150 gram salad sayuran segar - bit, kubis, wortel dan sebagainya. Perlu diingat bahawa sayur-sayuran berdaun boleh dimakan tanpa sebarang larangan - bayam, salad dan sebagainya. Ini boleh ditambah dengan satu atau dua keping roti rai. Untuk minum, secawan teh tanpa madu dan gula, air berkarbonat, atau segelas wain meja, atau merebus herba, adalah pilihan yang baik.
Makan malam harus tidak lewat dari jam 19:00. Di sini anda akan membakar selera anda: dua telur rebus, atau 50 gram keju, atau segelas susu, atau dua cawan kefir, atau salad sayuran dengan dua sudu mayonis atau minyak sayuran. Untuk pencuci mulut, anda boleh mousse tanpa gula atau salad buah. Daripada gula, anda boleh menggantikan, atau madu.
Menu dua hari buah dan sayuran
Sarapan pagi pertama. 750 gram buah dan jus.
Sarapan pagi kedua. Sama seperti yang pertama. Jus dan buah dalam jumlah yang sama.
Makan tengah hari. Untuk makan tengahari, sup sayur-sayuran disyorkan - 150-200 gram. Sayuran segar atau rebus. Sebagai contoh, rebus sayur, atau salad dengan minyak sayuran atau dua sudu mayonis. Untuk pencuci mulut, anda boleh mempunyai salad buah, atau mousse dengan sedikit gula. Daripada gula, anda boleh menggunakan pengganti atau madu.
Bagaimana dengan makan malam? Dan tiada makan malam! Diet untuk itu dan diet! Jadilah sihat dan cantik! Cuba diet bahasa Inggeris.