Diet Malakhov: menu, kelebihan dan kekurangan makanan

Malakhov Gennady Petrovich dianggap salah satu tokoh yang paling popular pada zaman kita. Menjadi penyembuh rakyat, beliau menulis berpuluh-puluh buku di mana pelbagai kaedah mengubati pelbagai penyakit diturunkan, dan kaedah untuk memperbaiki tubuh manusia juga dipertimbangkan. Gennady Petrovich menggalakkan gaya hidup sihat dan aktif, percaya bahawa pemakanan merupakan faktor penting untuk kesihatan manusia. Pada pendapatnya, orang-orang yang berfikir tentang kesihatan mereka, pertama sekali, perlu makan selama sebulan atau bahkan setahun. Dalam artikel ini "Diet Malakhov: Menu, Kelebihan dan Kerugian Diet" kita akan bercakap tentang sistem pemakanan yang dikembangkan oleh Gennady Petrovich Malakhov.

Sistem kuasa ini memberikan kekuatan baru, daya hidup, dan juga menjejaskan angka tersebut. Maksimum selama beberapa tahun terdapat penyusunan semula semua mekanisme yang sangat diperlukan untuk kehidupan: mikroflora usus, sistem saluran gastrointestinal, tindak balas tingkah laku, keadaan mental dan pilihan makanan. Selepas berpindah ke sistem pemakanan baru GP Malakhov, seseorang mendapat tubuh yang sihat dan badan yang cantik.

Bagaimana untuk menukar ke sistem pemakanan baru GP Malakhova

Penyembuh tradisional Gennady Malakhov mengesyorkan beralih kepada sistem kuasa ini secara konsisten agar tidak mendedahkan badan kepada tekanan. Mulailah menukar urutan makanan, makan sebelum makan buah-buahan cair dan segar, dan sayur-sayuran segar di hadapan makanan kaya dengan protein dan karbohidrat. Semua makanan - sarapan, makan tengahari dan makan malam - tidak boleh terdiri daripada lebih daripada 2 hidangan, di mana hidangan pertama - salad sayuran, hidangan kedua - makanan yang mengandungi sejumlah besar protein dan karbohidrat.

Diet Malakhov menyarankan untuk memilih makanan mentah dan bukannya makanan yang dirawat panas, tetapi ia hanya perlu diperkenalkan ke dalam diet anda secara beransur-ansur. Sekarang, setiap kali, rebus dan masak sayur-sayuran sedikit kurang dari sebelumnya. Pada waktunya, anda akan berhenti sepenuhnya melakukan ini dan pergi ke makanan mentah. Ia berguna untuk mengambil hidangan sayur-sayuran rebus dan berganti-ganti. Gennady Malakhov menasihati menambah makanannya dengan pelbagai jenis makanan mentah, contohnya, menanam gandum, herba liar, pelbagai jenis bijirin yang direndam dalam air, buah beri, buah-buahan. Apabila menyediakan bubur, jangan gunakan kaedah tradisional tradisional untuk memasak. Sebaliknya, lebih baik untuk merendam ubat-ubatan sebelum memasak.

Sistem makanan baru, yang dikembangkan oleh Gennady Petrovich Malakhov, menganggap penolakan alkohol, teh, kopi, soda, produk kalengan, mayonis, saos tomat, produk daging dan sosis, produk asap, kek, coklat dan produk lain. Penyembuh rakyat menasihati setiap hari untuk minum jus yang baru diperah (buah, sayuran, buah, gabungan). Dos harian yang disyorkan ialah 100-150 ml jus. Di samping itu, Malakhov menasihati setiap musim untuk mengaturkan hari pemunggahan, yang disifatkan oleh hakikat bahawa hanya satu produk akan hadir dalam diet seseorang. Produk dipilih bergantung kepada rantau kediaman. Sebagai contoh, ia boleh menjadi "hari lobak", "hari melon", "hari apel", "hari aprikot", "hari tembikai", "hari anggur", "hari strawberi".

Menu pemakanan GP Malakhov

Meringkaskan semua perkara di atas, menu anggaran sistem ini akan seperti berikut:

sarapan pagi - buah segar;

makan tengahari - bubur / mentah atau sedikit rebus atau sayur-sayuran rebus, jus segar;

makan malam - salad sayur-sayuran, kacang.

Mengenai sistem makanannya yang baru, Malakhov mengatakan bahawa jika seseorang tidak tergesa-gesa, dan secara beransur-ansur memakan makanan ini, maka kebiasaan citarasanya akan berubah sedemikian rupa sehingga makanan yang sebelumnya tidak menimbulkan makanan akan kelihatan menyenangkan dan diinginkannya.

Sebagai tambahan kepada sistem pemakanan pemakanan, GP Malakhov menawarkan semua orang untuk mencuba diet ekspres. Diet ini menjanjikan untuk menyelamatkan seseorang sehingga 5 kg berat berlebihan dan hanya dalam 5 hari sahaja. Di tengah-tengah diet ekspres adalah infus herba, yang perlu diminum sekurang-kurangnya dua liter setiap hari. Infus membantu menghilangkan berat badan yang berlebihan, membersihkan badan toksin, slags yang berbahaya, garam. Herba, yang merupakan sebahagian daripada komposisi mereka, menyumbang kepada peningkatan daya tahan tubuh terhadap jangkitan virus dan memudahkan berlakunya penyakit kronik.

Kelebihan dan kelemahan diet Gennady Malakhov

Sekiranya kita bercakap mengenai manfaat sistem makanan ini, haruslah terlebih dahulu, perhatikan bahawa ia tidak membayangkan sebarang sekatan, larangan atau kekurangan dalam makanan. Satu-satunya pengecualian adalah minuman beralkohol dan bukan alkohol (kopi, teh, minuman air). Malakhov mencadangkan hanya minum teh pada herba atau decoctions.

Semasa sistem pemakanan, makanan dibenarkan untuk makan makanan biasa. Selalu sentiasa ingat tentang keinginan anda untuk menurunkan berat badan, dan, oleh itu, jangan makan terlalu banyak atau sekurang-kurangnya mengurangkan saiz bahagian yang diperlukan untuk anda.

Jika anda memutuskan untuk mengikuti sistem makanan baru dari Gennady Petrovich Malakhov, maka setiap petang, menyediakan infusi untuk seluruh hari berikutnya. Untuk melakukan ini, masukkannya dalam termos 2 liter. Sup perlu diminum dalam bentuk hangat, tetapi tidak dipanaskan untuk meningkatkan kegunaan dan tindakannya.

Inframerah herba untuk diet lima hari Gennady Malakhov termasuk komponen berikut: 4 sudu besar. l. bunga linden, 4 sudu besar. l. daun mistletoe, 2 sudu besar. l. madu, ½ lemon.

Infusi herba. Hari 1 hari. Buah bunga linden pada kadar 2 liter air setiap 1 sudu besar.

Infusi herba. Hari ke-2. Bentuk daun mistletoe dalam perkadaran yang sama dengan hari pertama.

Infusi herba. Hari ketiga. Campurkan daun mistletoe dan bunga linden (2 liter air setiap 1 sudu besar).

Infusi herba. Hari ke-4. Buah daun mistletoe, bunga linden pada kadar 2 liter air setiap 1 sudu besar. Tambah madu.

Infusi herba. Hari ke-5. Buah daun mistletoe, bunga linden pada kadar 2 liter air setiap 1 sudu besar. Tambah madu dan setengah lemon.

Sila ambil perhatian bahawa semasa pemakanan diet Gennady Petrovich Malakhov, mungkin terdapat pelbagai dorongan untuk membuang air kecil. Reaksi ini dijelaskan oleh tindakan herba pada badan.