Terdapat sedikit masa yang tersisa sebelum pesta Tahun Baru. Musim luruh, katakanlah, tidak mudah. Dan semua orang dipanaskan secara fizikal dan mental dengan caranya sendiri. Seseorang duduk di atas perapian dengan coklat panas dan gula-gula, yang lain menaikkan perasaan mereka dengan kek dan roti. Tetapi dalam mana-mana, hasilnya adalah satu - pound tambahan, perut hodoh dan sisi. Dan apa yang perlu dilakukan?
Hanya beberapa hari lagi ... tetapi anda mahu memakai pakaian mewah yang anda impikan. Dan jika Tahun Baru sudah dalam seminggu? Tidak, tidak boleh. Masa terbang dan tiada alat ganti. Ia adalah masa untuk menjalani diet.
Diet tahun baru - "Minggu"
Makanan ini dikira selama seminggu. Sepanjang masa ini anda boleh membuang sehingga 7 kilogram. Hasilnya positif, agak rumit.
Hari pertama. Pada hari ini anda hanya boleh minum. Minum bezsahara dan pemanis lain. Dalam kes yang teruk, sedikit madu boleh ditambah vchay. Pada siang hari, gunakan sup, jus, kopi, teh, air mineral, susu, kefir.
Hari kedua. Terdapat sayur-sayuran. Mereka boleh dimakan dalam apa-apa kuantiti - direbus, segar, direbus. Dengan pengecualian kentang, ia berbaloi. Minum air - 1.5-2 liter.
Hari ketiga. Hanya minum sepanjang hari.
Hari keempat. Makan buah. Ada apa-apa buah kecuali pisang.
Hari kelima. Hari protein. Makan ayam rebus, telur rebus, yogurt. Jangan tambahkan garam pada hidangan. Yoghurts tanpa tambahan.
Hari keenam. Minum.
Ketujuh ialah hari terakhir. Untuk sarapan 2 telur rebus dengan cupping. Untuk makan tengah hari, buah-buahan, dan untuk makan tengahari untuk minum ayam atau sayur-sayuran. Makanan ringan bermula dengan buah. Makan malam akan terdiri daripada salad yang dipakai dengan minyak zaitun.
Diet tahun baru selama tiga hari
Ini diet yang lembut dan selama tiga hari anda boleh menyingkirkan 3 kg. Setiap hari anda memerlukan sekurang-kurangnya 2 liter air. Setiap hari menu yang sama.
Makan pagi. Rebus telur rebus, roti rai hitam, sekeping keju kecil. Untuk minum, disyorkan secawan teh hijau, tetapi bezsahara.
Makan tengah hari. Sejumlah kecil fillet ayam rebus, yogurt segar, jus tomato.
Snek. Kefir rendah lemak, ia boleh digantikan dengan yoghurt semulajadi.
Untuk makan malam, salad sayuran dan ikan rebus.
Diet tahun baru "Salji Maiden"
Diet direka untuk satu hari. Jika esok adalah Tahun Baru, maka diet ini hanya untuk anda. Untuk sehari anda boleh membuang sehingga 2 kilogram.
Pagi awal pada pukul 7.00 anda perlu minum teh hijau. beberapa jam telur tua. Pada pukul 11.00 untuk makan 1 sudu besar. kismis. Kira-kira sejam sehari untuk menggunakan sebilangan kecil ayam ayam rebus. Pada pukul 15.00 untuk minum 1 sudu besar. jus tomato. Dalam 2 jam - 1 telur. Untuk makan malam - epal. Tetapi sebelum tidur, anda perlu minum 1 st.fat kefir. Di dalamnya anda boleh menambah benih epal dan flaks. Ia akan menjadi seperti yoyurt.
Terdapat pilihan kedua. Mulakan hari dengan kopi kuat hitam. Pada pukul 11, anda boleh makan bubur oat pada susu atau pada sup. Kemudian makan epal dan minum secawan teh. Untuk makan tengah hari, ikan dan salad dibakar dengan sayur-sayuran segar. Anda boleh musim salad dengan minyak zaitun atau krim masam rendah lemak. Untuk snek tengah pagi, makan yogurt semulajadi dan beberapa kacang. Makan malam - nasi rebus dan sayur rebus, minum segelas yoghurt.
Diet seimbang, badan akan menerima semua vitamin dan unsur-unsur surih yang diperlukan. Di samping itu, adalah bernilai mengambil vitamin untuk meningkatkan sistem imun. Diet sehari akan membantu kehilangan kilogram tambahan untuk memperbaiki kesejahteraan.
Diet bulanan
Oleh itu, Disember sudah tiba. Dan untuk kelihatan sangat baik oleh Tahun Baru, anda kini perlu mengambil makanan. Ini adalah diet yang selamat yang mudah diikuti. Menu ini termasuk ikan, makanan laut, sayur-sayuran (yang terbaik dari semua hijau). Kecualikan daripada produk diet dengan kandungan kanji.
Disyorkan untuk sebulan untuk mengambil ikan kale, cumi dan udang. Daging mereka boleh dimakan tanpa sekatan. Minum teh dan kopi lebih baik daripada gula, dan jus perlu dengan kandungan vitamin C dan semula jadi. Hilangkan sebarang gula-gula, alkohol dan makanan berlemak. Terdapat 4-5 kali sehari dalam bahagian kecil.
Pemakanan sup mingguan untuk Tahun Baru
Selama seminggu, diet sedemikian akan membantu membuang 5 kg. setiap hari saya perlu makan sup kubis. Anda boleh memilikinya dalam kuantiti apa pun. Adakah anda berasa lapar? Mari pergi dan makan sup. Ia mudah. Sebagai tambahan kepada sup sepanjang minggu, anda boleh makan sayur-sayuran, daging, ikan dan buah-buahan.
Bagaimana memasak sup?
Kacang dituangkan dengan air dan dibiarkan semalaman. Pada waktu pagi, ia boleh dimasak (40 minit dibakar). Kami membersihkan dan memotong 1 kepala kubis, 6 gingerbreads, 5 bawang, 2 lada Bulgaria, akar saderi. Semua bahan dimasukkan ke dalam air mendidih kepada kacang. Masukkan sedikit garam dan masak dengan perlahan-lahan. Apabila sayuran dimasak, segelas jus tomato ditambahkan pada akhir.
Diet Champagne
Ini adalah diet Tahun Baru. Anda boleh minum champagne, bersenang-senang, menari dan masih menurunkan berat badan. Hebat! Jika anda seorang pejuang dalam gaya hidup yang sihat, maka jangan berfikir bahawa diet akan membuat anda bergantung kepada alkohol.
Untuk diet ini, champagne Dom Perignon juga sesuai. Satu kanak-kanak hanya 91 kalori. Kalori ini tidak dikira. Terima kasih kepada gelembung, mereka cepat diserap ke dalam darah dan tidak menetap di tong.
Keseluruhan titik pemakanan adalah bahawa tidak ada larangan pada makanan. Tetapi fikirkan sendiri, siapa yang akan minum kentang goreng champagne atau cutlet lemak? Oleh itu, anda menggunakan makanan yang lebih halus. Champagne akan melindungi anda dari makan berlebihan.
Menu contoh (ia boleh diubah)
Pagi, buah, bagel bijirin penuh. Tiga jam kemudian, pisang. Anda boleh mempunyai kek dengan keju kambing, cendawan rebus. Untuk makan malam, ikan yang dibakar dengan sayur-sayuran. Dan selepas makan malam, beberapa gelas champagne. Champagne kepada segalanya mengurangkan tahap kolesterol dalam darah.
Diet "1 Januari"
Sekiranya ia teruk selepas Tahun Baru, dan anda telah terlebih makan, maka anda perlu melakukan sesuatu mengenainya. Anda boleh minum sup tipis, sayur-sayuran rebus. Untuk meningkatkan rasa kesejahteraan, ia patut menyiapkan rebusan pudina, calendula, chamomile. Pada siang hari, minum kefir.
Sekiranya terdapat perut yang ketara dalam perut dan pembengkakan, sebaiknya minum ubat: Festal, Mezim, Pancreatin, dan sebagainya.
Begitu pula Malam Tahun Baru. Anda telah kehilangan berat badan dan semuanya baik-baik saja. Ia adalah masa untuk berpakaian dan menikmati kehidupan! Selamat Tahun Baru gadis! Biarkan pada tahun 2014, tunggu kejutan hebat.