Sistem makanan, diet untuk pengurangan berat badan, Internet penuh. Mereka sangat banyak, mereka beragam: kefir dan soba, Atkins diet atau Kremlin, dan lain-lain. Pilihannya agak luas, mudah memilih cara menurunkan berat badan. Tetapi ia berlaku sangat kerap bahawa semua usaha adalah sia-sia, berat badan berlebihan tidak hilang sama sekali atau daun, tetapi sangat perlahan. Kenapa ini berlaku? Kenapa diet tidak terpilih berfungsi?
Untuk mematuhi diet sangat sukar
Benar-benar semua diet yang ditawarkan hari ini menjadikan perubahan kardinal untuk diet yang sudah sedia ada. Tabiat kita mati panjang dan keras. Lagipun, ini sudah menjadi imej yang mantap bukan sahaja makanan, tetapi juga kehidupan. Penolakan tajam makanan biasa boleh membawa kepada tekanan yang hebat. Untuk mengikuti diet, anda perlu meletakkan semua kehendak anda ke dalam penumbuk. Tetapi sangat sukar untuk melakukan ini untuk jangka masa yang panjang. Hasilnya adalah satu - sisihan dari pelan asal sistem makanan yang asalnya.
Jangkaan tidak menjadi kenyataan
Diet biasanya hanya berfungsi sehingga saat ini anda sedang menjalani diet. Ramai orang meninggalkannya, tidak dapat menahannya. Dan masalahnya ialah tanda-tanda kegagalan kelihatan sangat cepat. Wanita percaya bahawa diet yang dipilih oleh mereka tidak sesuai, mencari makanan diet yang lain bermula. Tetapi hasilnya sentiasa satu.
Aspek emosi makan berlebihan
Selalunya kebanyakan orang makan lebih daripada biasa, tetapi ini tidak berkaitan dengan kelaparan. Selera makan meningkat apabila menghadapi masalah emosi. Oleh itu, adalah logik, bahawa berat badan berlebihan diperolehi berkaitan dengan kemarahan atau sejenis kejutan. Diet, malangnya, masalah emosi tidak dapat diselesaikan. Tetapi ia juga mampu memburukkan lagi kemurungan, yang akan menjadi punca makan berlebihan.
Perubahan tabiat tidak berfungsi
Peratusan orang yang sangat kecil dapat mengurangkan berat badan dan memastikannya stabil pada masa akan datang. Adalah penting untuk membuat perubahan berterusan dalam tabiat makan. Untuk memperkenalkan aktiviti fizikal ke dalam hidup anda. Lama
tabiat dan keutamaan sangat mendalam dalam orang, mereka cepat kembali.
Untuk berkembang tegak dari kekurangan zat makanan
Orang yang sentiasa duduk di atas diet, membentuk mentaliti pemakanan. Mereka sentiasa takut akan sesuatu yang tidak kena makan, mereka bermimpi tentang makanan yang lazat, dan pemikirannya tidak pernah dari kepala tidak pergi. Jadi
membangunkan pelbagai fobia atau penyakit mental (anoreksia). Seseorang mula berjuang dengan dirinya sendiri, tetapi tidak pernah menang. Selepas kehilangan berat badan selepas kehilangan berat badan hampir mustahil. Dan semasa diet itu sendiri mesti sangat ketat tentang diri anda. Semua yang dimakan yang melebihi norma akan kembali dalam bentuk pound tambahan, dibuang kerja berat.
Kebuntuan ini menanti mereka yang duduk di 1200 kcal sehari. Jumlah ini adalah di bawah kadar metabolik yang diperlukan. Ia hanya menyokong aktiviti penting badan. Sekurang-kurangnya kelebihan norma, orang itu segera menjadi lebih lengkap. Dan kemudian perkara-perkara buruk ini tidak tahu apa yang harus dilakukan.
Diet tidak akan membantu
Semua diet ini (tidak makan selepas ..., minum sebelum ... dan lain-lain) - ini adalah deklarasi mati pucuk lelaki sebelum alam semula jadi. Kita tidak boleh mengganggu tubuh kita, dan kita mahu menipu dia. Reaksi beliau dibentuk oleh berjuta-juta tahun evolusi. Lagipun, haiwan tidak mengehadkan diri untuk makan selepas enam, tetapi tidak mempunyai berat badan yang berlebihan. Kita sendiri cuba untuk mematikan intuisi makanan, kita tidak mahu memilih makanan yang betul. Bagi kami, ia menjadikan pengilang. Inilah hasil negatif. Tetapi ada jalan keluar?
Ini adalah diet yang mencukupi dan sihat. Kewajipan penjagaan oleh kecergasan. Semua orang yang langsing tidak melangkaui makanan, pergi ke gim, melatih. Terdapat juga aturan keemasan: perlu menghabiskan lebih banyak, tetapi tidak kurang untuk dikonsumsi!
Menjadi sihat, dapat mengawal keinginan makanan adalah keinginan yang sangat dipuji. Tetapi diet bukan pilihan untuk berada dalam bentuk fizikal yang baik sentiasa, menghilangkan berat badan berlebihan.