Bagaimana salad berlaku?
Pada mulanya, salad itu tidak biasa untuk kita lihat dan rasa. Buat pertama kali hidangan ini disediakan di Rom kuno, tetapi terdapat tumbuhan endif (seperti chicory), pasli dan bawang. Diisi kebaikan ini dengan garam dan madu dengan cuka.
Populariti kepada salad datang kemudian, apabila manusia berkenalan dengan kerja pemilihan dan tukang kebun Perancis berjaya mengeluarkan salad daun yang lazat. Kemudian ia dihidangkan sebagai hidangan sampingan untuk daging.
Ia menarik untuk mengetahui! Salad dengan bahan-bahan yang pelbagai, biasa dengan gourmet moden, muncul hanya pada abad kesembilan belas, apabila daging, telur atau makanan laut mula menambah komponen sayur-sayuran.
Sekarang salad boleh memberi bukan sahaja hiasan meja perayaan, tetapi juga membuat pelbagai dalam diet harian dan menyumbang kepada penurunan berat badan.
Salad pemakanan popular: resipi
"Berus"
Salad diet ini sesuai untuk ibu-ibu muda yang ingin memulihkan angka selepas melahirkan, dan juga sebagai hidangan untuk hari puasa.
Untuk penyediaan, ambil:
- Kubis, kale laut, epal, lobak merah dan bit - 100 g
- Prunes - 50 g
- Jus separuh lemon
- Beberapa sudu minyak sayuran untuk menggoreng
Salad cahaya ini disediakan dengan cara ini:
- Semua sayur-sayuran perlu dibasuh, dikupas dan parut pada parut besar.
- Kacau dan mash bahan-bahan itu, kemudian tambah jus lemon dan prunes yang diiris tipis.
- Untuk garam ia tidak perlu, sebagai rasa dan tanpa ia akan cukup sated.
Kepada nota: selain prun, anda boleh menggunakan aprikot kering, dan tambah bawang sayuran. Untuk memberikan rasa yang lebih lazat, tuangkan ke dalam campuran sayur-sayuran beberapa buah delima atau cranberry.
Saluran pelangsingan rendah kalori
Rahsia terletak pada fakta bahawa sebagai sup minyak mengisi bahan bakar digunakan. Oleh itu, hidangannya berkhasiat, tetapi tanpa kalori yang berlebihan.
Komposisi:
- Lada manis (lebih baik daripada warna yang berbeza) - 2 pcs.
- Tomato - 3 buah.
- Leeks - 2 pcs.
- Beberapa cawangan bawang hijau
- Beberapa pasli
- Garam secukup rasa
- Sup sayur-sayuran - 200-300 g
Prosedur memasak
Lada dipotong menjadi jalur nipis, dan tomato - irisan. Sekiranya anda mempunyai tomato kecil, maka ia hanya boleh dibahagikan kepada dua bahagian.
Kami meletakkan semua ini dalam periuk untuk penaik atau hidangan lain yang serupa, taburkan di atas dengan bawang cincang, garam dan tuangkan kuah.
Kami masak di dalam ketuhar selama setengah jam pada suhu 180 darjah, dan taburkan dengan pasli. Dan, anda boleh makan hidangan kedua-dua hangat dan sejuk.
Mudah melangsingkan salad "Fantasy"
Nampaknya pencipta tidak memberikan apa-apa nama untuk apa-apa, kerana ia menggabungkan pada pandangan pertama bahan-bahan yang tidak mencukupi. Tetapi, campuran ini bukan sahaja menembusi badan dengan bahan-bahan yang berguna, tetapi juga mengekalkan rasa kenyang untuk waktu yang lama.
Ia termasuk:
- saderi - 300 g
- epal - 250 g
- wortel - 1 pc.
- krim masam kandungan lemak rendah - 100 g
- walnut
- separuh oren
Kami mula menyediakan:
Saderi harus direbus, disejukkan dan parut pada parutan halus. Perkara yang sama perlu dilakukan dengan epal dan wortel yang dikupas.
Campurkan bahan, masukkan kacang hancur, sedikit gula dan garam. Selepas itu, kami mengisi krim masam dan menyebarkan beberapa kepingan oren dari atas.
Untuk berfikir resipi berguna kalori rendah kalori untuk penurunan berat badan yang anda boleh dan secara bebas, dan kemudian menyediakannya di rumah. Lagipun, rahsia mereka terletak tepat pada sayuran mentah dan mudah mengisi bahan bakar. Oleh itu, bereksperimen dengan sayur-sayuran dan buah-buahan kegemaran anda dengan selamat, dan kemudian kehilangan berat badan anda tidak akan menyedari proses sedemikian sedih.